MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Seguimientos > Diario

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 03-Aug-2018, 16:17   #1
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado Diario de Cefe ,Keto/paleo/ayunos/natty

Abro esto para colocar mi estado,rutina, progresos, alimentación,etc
Este es mi estado actual
34 años,68 kilos,+-9%BF,170cms,entreno fuerza 3 veces semana 40/50 minutos,no cardio.
Objetivo hacer normocalorica por un tiempo asta terminar verano y vacaciones,después de estas hacer volúmen en Keto,acepto consejos

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk

Última edición por ceferino1984; 03-Aug-2018 a las 16:26
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 04-Aug-2018, 10:56   #2
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Sábado sabadete

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Aug-2018, 06:08   #3
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Primera semana normocalorica.

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Aug-2018, 06:33   #4
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Entreno miércoles

Enviado desde mi Le X626 mediante Tapatalk
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Aug-2018, 04:45   #5
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Viernes
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 11-Aug-2018, 06:49   #6
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Primera semana en mantenimiento,subiendo calorías, estoy empezando la rutina https://es.fitness.com/forum/threads...rales-por-thib que vi por aquí.
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Aug-2018, 05:49   #7
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Jueves
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-Aug-2018, 09:00   #8
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Cosas,cosas nazis de desayuno en vacaciones.

Última edición por ceferino1984; 25-Aug-2018 a las 09:04
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Aug-2018, 10:21   #9
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Cambio de rutina ,un poco de playa y postureo a partes iguales🤣
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 04-Sep-2018, 05:52   #10
ceferino1984
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Avatar de ceferino1984
 
Fecha de Ingreso: 05-September-2015
Mensajes: 129
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Vuelta al curro , seguimos vivos.
#VolumenKeto
ceferino1984 no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Activado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 23:18.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006