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Antiguo 20-Jul-2018, 19:44   #1
BRott
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Predeterminado Tendinitis poplíteo

Ayer después de un entreno duro de escaleras, al llegar a casa y relajarme se me quedó la rodilla trabada. Al contraerla y luego estirarla notaba como la rótula "saltaba", como si estuviera fuera de su sitio. La manipulé un poco y mejoró bastante como si si hubiera colocado, aunque sigo teniendo una pequeña molestia.


El caso es que hoy por la mañana el poplíteo de esa misma rodilla casi no me dejaba ni caminar, he hecho piscina y me vino muy bien pero al volver a enfriar estoy en las mismas. Llevo toda la tarde poniendo hielo y con crema efecto frio. Está tan hinchado que se ve a simple vista el tendón poplíteo y caminando hay pasos que siento que va a romper. Una sensación que no mola nada.


¿Algo más que hacer aparte de hielo y contrastes hasta el lunes que me vea el fisio?
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Antiguo 20-Jul-2018, 22:43   #2
Venenozz
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Predeterminado

Fumarte un par de black mamba



Tranquilo rey , ahora es cuestión de tiempo , reposo y calma. Esperar a que desinflame lo máximo posible para el lunes.

Ponte alguna serie o abusa facialmente de tu chica

Recupérate pronto
Venenozz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 23-Jul-2018, 19:46   #3
BRott
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Fumarte un par de black mamba



Tranquilo rey , ahora es cuestión de tiempo , reposo y calma. Esperar a que desinflame lo máximo posible para el lunes.

Ponte alguna serie o abusa facialmente de tu chica

Recupérate pronto
Gracias brother, parece que final estaré listo para ir a perrear con bergi y contigo.

Dijo el fisio que la rótula se había desplazado pero que había vuelto a su sitio y que el tendón estaba muy inflamado. Masaje de descarga y mañana a correr por blando. Espero que no vaya a más.

Ahora que no puedo fumar me tenso más ante los incovenientes de la vida (es coña, todo lo contrario).
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Antiguo 10-Aug-2018, 11:01   #4
Jorgema236
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Predeterminado El frio es la mejor opcion por ahora

Hola, de momento, lo mejor que puedes hacer es continuar con la aplicación de frío sobre la zona dolorida. Para controlar aún más el dolor, coloca una bolsa de gel hidrocoloide durante 20 minutos seguidos, posteriormente la devuelves al congelador durante otros 20 minutos y repite el proceso durante todo el tiempo que tengas disponible: 20’ de aplicación, 20’ de descanso, 20’ de aplicación, 20’ de descanso, etc.
Jorgema236 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Aug-2018, 12:20   #5
J-T-AE
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Para las tendinitis el TB500 va muy bien. Por lo demás las recomendaciones de siempre hielo,reposo
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Antiguo 10-Aug-2018, 12:29   #6
realfitness
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Aquí a la mínima recomendamos pinchar xddd
realfitness no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Aug-2018, 12:38   #7
J-T-AE
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Aquí a la mínima recomendamos pinchar xddd
El a preguntado por algo más de lo habitual, una tendinitis solo mejora con reposo y antinflamatorios. Si quieres una recuperación mas rápida habrá que usar otras cosas, infiltraciones de cortisona no lo recomiendo aunque pueda acabar con el dolor de forma inmediata puede llegar a debilitar aun más el tendón.
J-T-AE no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Aug-2018, 12:50   #8
realfitness
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El a preguntado por algo más de lo habitual, una tendinitis solo mejora con reposo y antinflamatorios. Si quieres una recuperación mas rápida habrá que usar otras cosas, infiltraciones de cortisona no lo recomiendo aunque pueda acabar con el dolor de forma inmediata puede llegar a debilitar aun más el tendón.
xDDD
Ya ya, era una broma.


Yo también creo que, auqnue estén menos estudiados, determinados compuestos parecen ser mejor para recuperaciones. Las infiltraciones con cortisona tienen muchísimos efectos secundarios no deseados, sobre el tb500 bueno... tampoco hay mucha experiencia como para saberlos... pero al menos te cura.
realfitness no está en línea   Responder Citando
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