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Antiguo 17-Sep-2018, 00:34   #1
denniskris
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Predeterminado Rutina en casa - Objetivo cuerpo slim

Hola, que les parece una rutina en casa para un cuerpo slim como por ejemplo:

Flexiones 100
Dominadas 50
Sentadillas 100
Abdominales 100

y hacerlo 5 dias a la semana

---

Flexiones de varios tipos
Dominadas de varios tipos
Sentadillas de varios tipos
Abdominales de varios tipos

Fullbody 3 dias a la semana

---

o si no hacer una rutina de pocas series, pero con chaleco de peso y progresivo

o como podria armarla?

un abrazo!!!
denniskris no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-Sep-2018, 00:53   #2
Apocalypse
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Mucho ánimo.

¡Un abrazo!
Apocalypse no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-Sep-2018, 04:42   #3
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Mucho ánimo.

¡Un abrazo!
muchas gracias, un abrazo!!!
denniskris no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-Sep-2018, 08:50   #4
Leroy
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Ten, que andas más perdido que un pulpo en un garaje.
Hay 2000 webs con programas de calistenia gratis.
Pero si estás tan pez, toma, un programa de pago. Tienes 20 días para descargarlo. Mejor sigue algo hecho y no inventes hasta que no sepas más.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 19-Sep-2018, 09:20   #5
denniskris
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Ten, que andas más perdido que un pulpo en un garaje.
Hay 2000 webs con programas de calistenia gratis.
Pero si estás tan pez, toma, un programa de pago. Tienes 20 días para descargarlo. Mejor sigue algo hecho y no inventes hasta que no sepas más.
Jaja, muchas gracias Leroy!!!, era justo lo que buscaba, me encanto el libro, el mejor que vi para los objetivos que tengo, un abrazo!!!
denniskris no está en línea   Responder Citando
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