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Antiguo 05-Oct-2018, 07:38 #711
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todo es interesante. Muchas gracias
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Antiguo 08-Oct-2018, 21:00 #712
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Kai Greene
De este poco pude encontrar

Turn your fat burning up to eleven
https://anonfile.com/hdUascg2b1/Kai-...-to-eleven.pdf
Grow your legs
https://anonfile.com/6avet1gcb9/Kai-GrowLegs-eBook.pdf
Añadimos 2 más de Kai Greene, lo que he podido encontrar

Chiseled Physique, Shred 2.0
https://anonfile.com/v8N8F7i3ba/CHIS...-SHRED-2.0_pdf
Build Monster Mass
https://anonfile.com/95NbF3i4b1/monster_mass_pdf
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Antiguo 09-Oct-2018, 05:28 #713
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tremenda recopilación odercra. Muchas gracias. por casualidad alguien tendra algo de Ben Pakulski?
__________________
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Parece mentira ivan. Follar es de flacos.
Ciclate hasta que se te encojan las pelotas del todo. Pierde pelo, ensancha cintura. Frunce el ceño. Pintate patillas.

No pain no gain
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Antiguo 09-Oct-2018, 07:42 #714
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Añadimos 2 más de Kai Greene, lo que he podido encontrar

Chiseled Physique, Shred 2.0
https://anonfile.com/v8N8F7i3ba/CHIS...-SHRED-2.0_pdf
Build Monster Mass
https://anonfile.com/95NbF3i4b1/monster_mass_pdf
muchas gracias amigo
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Antiguo 09-Oct-2018, 09:16 #715
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tremenda recopilación odercra. Muchas gracias. por casualidad alguien tendra algo de Ben Pakulski?
Nada :D Buscando rápidamente te encontré esto, lo añado a la lista de gente para buscar.


Ben Pakulski
-The incredible bulk en un zip. Incluye:
  • Ben's personal grocery shopping list for massive size
  • Ben's personal 12 week cyclical bulking workout plan
  • The incredible bulk -> libro principal
  • Nutrition breakthrough, this new cutting edge formula may be the muscle building breakthrough of 2015
  • Supplement stacks
  • Workout guide for pure massive muscle
https://anonfile.com/P7O1qch6b5/Ben_...dible_Bulk_zip


MI40 (hay un buen montón de cosas del MI40, pero no está todo, por lo que veo en su web... Tampoco estoy seguro de que sea la última versión)
http://www.mediafire.com/?zuzan315mg51f

Última edición por Odercra; 19-Dec-2018 a las 22:49
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Antiguo 09-Oct-2018, 09:33 #716
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Muchisimas gracias!
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No pain no gain
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Antiguo 09-Oct-2018, 09:54 #717
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Nada rebelwade

En fin, seguimos:

Añadimos Octubre de 2018
https://anonfile.com/R207ufi7bb/MASS_2.10_pdf


Brian Shaw
Shaw strength
https://store.startingstrongman.com/...awStrength.pdf


NSCA (national strength and conditioning asociation)
NSCA Strength Training
https://anonfile.com/gdS193fdb2/NSCA...h_Training.pdf
NSCA - Guide to Sport and Exercise Nutrition
https://anonfile.com/Z9Ra98f3b4/NSCA..._Nutrition.pdf
NSCA - Essentials of Strength Training and Conditioning
https://anonfile.com/obS09ffeb6/NSCA...nditioning.pdf
NSCA - Essentials of Tactical Strength and Conditioning
https://anonfile.com/ueS296feb1/NSCA...nditioning.pdf
NSCA - Essentials of Personal Training.pdf
https://anonfile.com/YeR390fcb7/NSCA...l_Training.pdf
Developing Power, Agility&Quickness, Speed, Endurance y Core
https://anonfile.com/IaRb9df1b9/NSCA...ping_Power.pdf
https://anonfile.com/C8R294f2be/NSCA..._Quickness.pdf
https://anonfile.com/MfR39dfabb/NSCA...ping_Speed.pdf
https://anonfile.com/V6a5ydidb9/NSCA..._Endurance_pdf
https://anonfile.com/NaR692f8bd/NSCA...g_the_Core.pdf


Layne Norton
PHAT
https://anonfile.com/i82cS9d1be/Layn...e_Training.pdf
Complete contest prep guide: male y female
https://anonfile.com/n280oaefba/the-...guide-male.pdf
https://anonfile.com/V8e161f6bd/The_...e__Female_.pdf

Bradley Martyn
Power bodybuilding: lean bulk
https://anonfile.com/U3n0E2d7b2/LEANBULK_EBOOK.pdf
Get shredded 2.0
https://anonfile.com/Vbn9Eadfbc/GETSHREDDED2.0.pdf


Charles Poliquin
How To Gain Muscle Mass
https://anonfile.com/h745E3f4b4/HowToGainMuscleMass.pdf


Brad Schoenfeld
Science and Development of Muscle Hypertrophy
https://anonfile.com/2cq5Xagab8/Scie...Schoenfeld_pdf
Max muscle periodization
https://anonfile.com/bd2dSdd5b5/MAX_...Schoenfeld.pdf



Mañana sigo con más chabules, tengo cosas jugosas de juggernaut training systems, varios programas de John Meadows y me queda subir libros de nutrición de Rennaisance Periodization... Más lo que vaya encontrando por ahí.

Muchas gracias por los aportes. Quería comentar respecto a este libro de 2016 de Poliquín, es increble pero es exactamente lo mismo que escribió en el libro de Will Brink creo que de 2008. Eran unas 20 páginas en aquel libro (lo mejor de ese libro de Will todo sea dicho) y aquí lo que hizo fue meterle fotos y añadir videos de como se hace el ejercicio, pero exacto todo, rutinas, principios, todo.



Lo cual es un excelente material ya en 2008, pero no aportó nada nuevo en 8 años
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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Antiguo 06-Nov-2018, 09:39 #718
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Añadimos noviembre de 2018
https://anonfile.com/p58dmfk0b0/MASS_Vol_2_Issue_11_pdf
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Antiguo 06-Nov-2018, 10:58 #719
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Aportes brutales, odecra.

¿Tienes algo de Jordan Peters?

GPA.
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Antiguo 06-Nov-2018, 11:46 #720
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Muchas gracias Odercra!
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