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Antiguo 22-Oct-2014, 04:27   #11
Tauren
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¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Muy interesante! Yo fui durante varios meses a clases de yoga y no solo relaja si no que tambien hace ganar flexibilidad y ser "concientes" de nuestro cuerpo en su totalidad.
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Antiguo 22-Oct-2014, 21:45   #12
MOT77
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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hola rastas, si ya suponia que lo del titulo es por lo que dices, pero me apetecia hacer enfadar al señor patata
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Antiguo 25-Oct-2014, 12:52   #13
fighter87
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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interesante http://www.ergo-log.com/imaginary.html
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Antiguo 21-Sep-2018, 18:30   #14
Mr. Potato
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Me gustaría hacer pilates, pero por desgracia no tengo tiempo. Yoga no, que yo creo que no tengo espíritu, soy demasiado básico, simplón y carnal para esas cosas espirituales.

Pero os vengo a contar mi experiencia en una clase de hipopresivos donde me di cuenta que no sabía hacerlos.

HIPOPRESIVOS

- Pies anchura de los hombros.
- Rodillas pelín flexionadas.
- Inclinación del cuerpo hacia delante, dedos de los pies de garra para sujetar el peso.
- Elongación, hacer que crecemos, como si nos estiraran de la cabeza parriba. Doble mentón, mirada al frente.
- Posición de brazos (hay varias).
- Cogemos aire por la nariz, expulsamos despacito por la boca hasta que nos quedemos con los pulmones totalmente vacíos.
- Cerramos la glotis (esto suena raro, está en el cuello xD, que no salga el aire)
Aquí era donde yo fallaba, pensé que había que meter el abdomen pa dentro, pues no!! Seguimos:
- Abrimos costillas y escápulas.
- Aquí se nota como los órganos suben hacia arriba que a veces hasta hace daño, como se mete el estómago para dentro él solito, es una pasada.
- Se aguanta en apnea el tiempo que se aguante xD.


Para qué sirve?

- Vientre plano y transverso fuerte.
- Cintura mas estrecha ya que los órganos suben.
- Suelo pélvico mas fuerte.
Ya está!! Ya empecé a hacer pilates y tengo qeu decir que.... Cansaaaaaa!!

Mantener la respiración/fajaabdominal/suelopélvico controlado con los movimientos es agotador por lo menos ahora, son demasiadas tareas al mismo tiempo!!! A ver si poco a poco voy aprendiendo, aunque el monitor también acaba sudando xDD

Me gusta. Espero seguir y no dejarlo como los hipopresivos que los dejé en cuanto los dominé... (es lo qeu hacen las churris, en cuanto convierten a un alfa en beta lo mandan a paseo... )
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Dime cual es el secreto
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Antiguo 21-Sep-2018, 18:34   #15
peKerMaN
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Un betazo con rodales haciendo pilates. Lo que me faltaba por (no) ver.
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 21-Sep-2018, 18:37   #16
Mr. Potato
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Un betazo con rodales haciendo pilates. Lo que me faltaba por (no) ver.
Que poco controlas del tema pagafantero... Estoy rodeado de churris... jijijijiji
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Dime cual es el secreto
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Antiguo 21-Sep-2018, 18:40   #17
peKerMaN
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Se más explícito, de cuarentonas/cincuentones celulíticas abotargadas.
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Antiguo 30-Sep-2018, 13:59   #18
Sprinter
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estrógenos everywhere.
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Antiguo 30-Sep-2018, 19:50   #19
BreathingThoughts
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Iniciado por Sprinter Ver Mensaje
estrógenos everywhere.
Al contrario. Si te refieres al yoga, relaja y hace fluir adecuadamente la energía y hormonas.

Más testo o no. Equilibrar.
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https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ


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Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
A la que llaman puta, no ha hecho el amor en su vida. Solamente esta esperando ese hombre que la quiera. Pero claro , si es un tío el que se lía con cualquiera , es una fiera. Si es una tía, ya se vuelve una ramera, ¿verdad?
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic16162.html
BreathingThoughts no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Sep-2018, 20:09   #20
Sprinter
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Al contrario. Si te refieres al yoga, relaja y hace fluir adecuadamente la energía y hormonas.

Más testo o no. Equilibrar.

Me refería a que esto parece últimamente un foro de nenas jaja, aunque lo más probable es que me encuentre en un error y que el yoga sea jodido como bien dicen. Le pediré consejos a nitanhealthynitanfit al fin y al cabo la muchacha tiene cuerpaso sin tocar una pesa, solo a base de yoga.

¿Cómo de importante es tener una esterilla si en mi casa tengo una alfombra cómoda?
Lo que realmente me hace falta es recuperar flexibilidad, me da tal pereza ponerme a hacer estiramientos que siempre los dejo. Sé su importancia pero no los hago casi nunca.
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