Hombro valdado

[El_químico]

Hola a los que lean esto.

Hace unos tres meses más o menos me hice la puñeta en el hombro entrenando con TRX. Otras veces había tenido dolores, pero nunca me habían durado tantísimo tiempo. El caso es que ya harto, he ido a que me hagan una ecografía y resulta que tengo:
Tendón Bíceps largo de grosor y ecoestructura fibrilar normales en fina lámina de líquido bicipital.
Tendón subescapular sin anomalías.
Tendon Supraespinoso de grosor y ecoestructura normales sin lesiones fibirlares focales, se acompaña de bursitis subdeltoidea acentuada de todo el manguito de los rotadores por pinzamiento subacromial.

Por supuesto, el tío que me ha hecho la ecografía me ha dicho que deje de entrenar ya si quiero llegar a viejo.

Cómo se puede arreglar lo que tengo?

[Lsmario27]

hombre eso de dejar de entrenar.... es muy que muy relativo, será cuestión de centrarte un tiempo en ejercicios que no te molesten nada de nada y dejar un descanso a esa parte lesionada.
has probado qué ejercicios puedes hacer y en cuales sientes molestias?

[J-T-AE]

Una factor de pinzamiento no se cura hasta que no te operen. No hay suficiente espacio en la articulación y el tendón te roza con el hueso lo que provoca la inflamación del tendón. Básicamente la operación consiste en limar el acromion para dejarte mas espacio y no te roce el tendón. La rehabilitacion es muy larga y a no ser que te limite totalmente tu dia a dia por la ss olvídate que te operen.Por lo privado son unos 6000€ la operación al menos en Sevilla que fue donde operaron a un conocido.

Mi consejo evita ejercicios como trasnucas, no eleves demasiado el hombro en ejercicios como aperturas ni tampoco bajes del todo en los pres. Luego lo único que a mi me soluciono algo fue el péptido tb500 el dolor se fue casi pero una vez que lo dejas vuelven las molestias, te lo quita por su acción antiinflamatoria.

Bienvenido al club de los hombros cascados.

[Lsmario27]

pero ese pinzamiento vendrá por algún motivo no? o de la noche a la mañana el espacio del acromion se reduce y ya jode todos los tendones de su alrededor? si es una inflamación se baja y vuelve todo bien no??

[J-T-AE]

Iniciado por Lsmario27

pero ese pinzamiento vendrá por algún motivo no? o de la noche a la mañana el espacio del acromion se reduce y ya jode todos los tendones de su alrededor? si es una inflamación se baja y vuelve todo bien no??

No se exactamente porque aparece ese pinzamiento, supongo que por el sobresesfuerzo repetitivo de la articulación pero normalmente no se cura y con reposo baja la inflamación pero en cuanto empiezas a entrenar vuelven los dolores por eso le dijo el medico que se olvide de entrenar.

[Lsmario27]

Iniciado por J-T-AE

No se exactamente porque aparece ese pinzamiento, supongo que por el sobresesfuerzo repetitivo de la articulación pero normalmente no se cura y con reposo baja la inflamación pero en cuanto empiezas a entrenar vuelven los dolores por eso le dijo el medico que se olvide de entrenar.

pues vaya faena... yo también llevo 5-6 meses con dolor en el hombro pero solo me molesta al hacer banca plana (sino retraigo bien las escapulas) y en la inclinada, en los demás ejercicios (peso muerto, dominadas, banca declinada, biceps triceps, elevas laterales de hombro...) nada de nada, sin ninguna molestia tengo cita con el fisio la semana que viene

[El_químico]

Por lo pronto ya he buscado fisio y tengo que ver qué me dice el médico que me mandó la eco. Luego está el tema de que los médicos temen el entrenamiento más que una vara verde y que hasta hace 3 meses yo no tenía problemas en el hombro...

Estuve dos meses sin hacer press banca que es el que me causaba más dolor y ahora estoy volviendo a hacerlo sin que me moleste con pesos moderados. Iré subiendo según sensaciones.

[Lsmario27]

preses militares puedes hacerlos? tanto con barra como con mancuernas?
evita todos los ejercicios que compriman esa zona al menos temporalmente, según me dijeron a mí no se debe dejar por completo el mover la zona lesionada puesto que produce atrofia y luego es peor para su recuperación.

[xarly_sepe]

Los resultados de la eco son bastante normales. A ello hace falta sumarle una exploración adecuada con el objetivo de ver si realmente lo que se ve en la eco coincide con tu tipo de dolor en determinadas maniobras. De toda la eco sobre lo que yo incidiria seria sobre la bursitis...supuestamente provocada por un pellizco de los tendones del manguito rotadores con el acromion al realizar fundamentalmente flexion anterior o abduccion del hombro. Serían esos gestos los que probablemente te han desencadenado el dolor y la bursitis. Lo que yo hago en estos casos es infiltrar con corticoides mas anestesico local con el ecografo sobre la bursa. Despues un reposo relativo durante 48h y ver evolución. A parte de la infiltración potenciacion de los 4 músculos que forman el tendon comun del manguito de los rotadores (subescapular...supraespinoso...infraespinoso...re dondo menor). Esto lo haria con poleas o bandas elásticas haciendo series de unas 15 repeticiones. Con ello lo que favorecemos es aumentar el espacio subacromial que tu de por si parece que probablemente por tu anatomia lo tienes estrecho...hay varios tipos de acromion.

Un saludo

[J-T-AE]

Charly entonces una bursitis puede curarse con corticoides? Pensaba que el alivio era momentáneo. Yo tengo tal bursitis que se me ve a simple vista un bulto en la parte superior del hombro. Al final voy a tener que hacerte una visita....

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