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Ver Resultados de Encuesta: ¿Cual es el ejercicio que mas te exige?
Peso Muerto 13 48,15%
Peso Muerto
13 48,15%
Sentadilla 13 48,15%
Sentadilla
13 48,15%
Otro.. 1 3,70%
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Antiguo 10-Oct-2018, 19:18 #1
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Predeterminado Que ejercicio te deja mas exhausto?

El peso muerto?
La sentadilla?
cual otro..
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Antiguo 10-Oct-2018, 19:19 #2
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Peso muerto, luego sentadilla. Por eso hace como un año que no los hago.
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Antiguo 10-Oct-2018, 19:22 #3
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Yo ahora mismo no puedo hacer a full la sentadilla por un tema de rodilla, pero recuerdo que cuando las hacia con todo eran brutales..

Al peso muerto le tengo mas cariño y menos miedo, si fallo simplemente puedo soltar la barra, por lo tanto me permito mas riesgo en el, y me exijo mas por eso.
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Última edición por Erick Von Markovick; 11-Oct-2018 a las 02:53
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Antiguo 10-Oct-2018, 19:38 #4
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Elevaciones laterales.
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Antiguo 10-Oct-2018, 20:39 #5
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Antiguo 10-Oct-2018, 21:01 #6
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Peso muerto de largo
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Antiguo 10-Oct-2018, 21:29 #7
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Dominadas y luego sentadillas cuando las hacía, me dejaban literalmente inutil.
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Antiguo 10-Oct-2018, 22:32 #8
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Hola. Sentadilla sin duda.

Saludos.


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Antiguo 11-Oct-2018, 04:57 #9
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Sentadillas a nivel mental, rack pull a nivel dolor de manos ��
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Antiguo 11-Oct-2018, 05:28 #10
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¿Pero os deja exhaustos en el mismo momento o por rato largo?

A mí en todo caso el que más la sentadilla profunda de ir a por todas y al refallo, pero una vez dejo la barra me encuentro como nuevo, no digo para tirar otra serie y más al momento, pero no quedo destrozado y puedo hacer vida normal y todo eso llevando al momento.

De todos modos procuro entrenar sin fatiga, e incluso pongo el control automático que reduce aún más dicha fatiga.

Con el peso muerto cuesta un poquillo una máxima, pero prefiero entrenar alejado del 1 RM, y en automático salen las repeticiones fácilmente sin acabar reventado.
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