Que ejercicio te deja mas exhausto?

[peKerMaN]

A mí me deja hecho mierdas el peso muerto y sentadilla post-entreno, incluso 24 horas después. Si voy cerca del fallo y hago más de una serie efectiva.

[EA7]

Peso muerto, por eso me gusta tanto XDDD

[Lsmario27]

a mi lo que más me mata es el peso muerto, las sentadillas por el jodido menisco no puedo hacerlas con mucho peso... y en el PM tiro con mejor técnica y más peso

[BRott]

Iniciado por Apocalypse

¿Pero os deja exhaustos en el mismo momento o por rato largo?

A mí en todo caso el que más la sentadilla profunda de ir a por todas y al refallo, pero una vez dejo la barra me encuentro como nuevo, no digo para tirar otra serie y más al momento, pero no quedo destrozado y puedo hacer vida normal y todo eso llevando al momento.

De todos modos procuro entrenar sin fatiga, e incluso pongo el control automático que reduce aún más dicha fatiga.

Con el peso muerto cuesta un poquillo una máxima, pero prefiero entrenar alejado del 1 RM, y en automático salen las repeticiones fácilmente sin acabar reventado.

¿Que es en automático?

[lockityo]

Zancadas pesadas avanzando.

[Apocalypse]

Iniciado por BRott

¿Que es en automático?

Sin enterarme de las repeticiones que estoy ejecutando, haciendo las mismas con la máxima efectividad sin sentir fatiga.

[Sprinter]

Sentadillas y prensa, me dejan respirando fuerte cuarto de hora XDXD y las agujetas al día siguiente son bien majas especialmente con la prensa.

[Devilock]

Cargar y descargar la barra en un hip thrust.

[EA7]

Iniciado por Devilock

Cargar y descargar la barra en un hip thrust.

También muy buena jajajaja

[ernie_aka]

Peso muerto sin duda para mí


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