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Antiguo 21-Mar-2020, 11:30 #1
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Press de banca 140 kg 3x6
Sentadilla 180 kg 3x8
Dominadas agarre prono con lastre 30 kg 3x6
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Antiguo 21-Mar-2020, 11:32 #2
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Comprendo que estamos en 40tena,pero tiempo tienes para explicarte un poco mas,como te llamas,objetivos...pones eso y te quedas tan ancho jaja

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Antiguo 21-Mar-2020, 11:35 #3
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Comprendo que estamos en 40tena,pero tiempo tienes para explicarte un poco mas,como te llamas,objetivos...pones eso y te quedas tan ancho jaja

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Gracias.

Entreno por salud, diversión y para incrementar algo la fuerza.

Un saludo
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Press de banca 142.5 kg 3x6
Sentadilla 190 kg 3x6
Dominadas agarre prono con lastre 35 kg 3x5
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Antiguo 02-Apr-2020, 21:36 #5
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Press de banca agarre estrecho 120 kg 5x3
Sentadilla 200kg 5x3
Dominadas agarre neutro con lastre 45 kg 5x3
Remo con barra 120 kg 3x3
Curl mancuernas 25 kg 1x8
__________________
La estructura no se entrena, viene de serie.
Respeto, educación y cordialidad entre atletas.
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Antiguo Ayer, 03:00 #6
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Press de banca agarre estrecho 125 kg 3x3
Sentadilla 210 kg 3x3
Dominadas agarre neutro con lastre 50kg 3x3
Remo con barra 130 kg 1x6
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La estructura no se entrena, viene de serie.
Respeto, educación y cordialidad entre atletas.
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