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Antiguo 06-Nov-2016, 10:55   #1
asier_1
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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Predeterminado Las pesas contra la perdida de memoria

Me ha pasado mi padre este artículo.
Que opinais?

https://medlineplus.gov/spanish/news...ry_161686.html

Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk
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https://www.instagram.com/asiergraciagarcia/

"los abdominales salen en la cocina, no en el gimnasio"

"quien diga que es un producto milagroso es porque los vende"



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Antiguo 06-Nov-2016, 19:06   #2
Heydrich
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Yo cada día que pasa estoy más fuerte y soy más tonto. Además no me ha parecido nunca encontrar correlación alguna entre la masa muscular y la brillantez intelectual (más bien todo lo contrario XDDD)

Salu2
Heydrich no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2016, 19:25   #3
sergio1990
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Es posible sí.

Follow your dreams, no matter what yourself think
Te estás medicando o algo ?
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"I knew from feelings that I had to do something. And I did it. And I did it well. I did what made me feel better tomorrow even though it was very, very painful at the time. The result was beneficial. Doing those things today that feel good tomorrow."
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Antiguo 06-Nov-2016, 21:37   #4
Ripley


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A mi se me olvida dónde están las mancuernas :(
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Antiguo 06-Nov-2016, 21:50   #5
Tulkas
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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A mi se me olvida dónde están las mancuernas :(
A mi las mancuernas no, pero el numero de series que llevo como me despiste...xDD
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Antiguo 06-Nov-2016, 22:13   #6
janfri
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Es posible sí.

Follow your dreams, no matter what yourself think
Parece que hay una dosis efectiva y sinos pasamos no funciona. En tu caso, parece que te estás excediendo .

Me llama la atención el estudio que digan programa de pesas con hasta el 80% del máximo en gente de 55-80 años. Eso no es cualquier cosa de pesos, ¿estará bien ese dato? ¿no se lesionó ninguno?

Imaginar alguien con 100 kgr de máximo en un press de banca que mueva 80 kgr 2 veces por semana con esa edad. Aunque tu máximo sean 50 kgr, mover 40 kgr si nunca hiciste pesas y eres mayor no es fácil.
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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Antiguo 06-Nov-2016, 22:14   #7
BRott
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Parece que hay una dosis efectiva y sinos pasamos no funciona. En tu caso, parece que te estás excediendo .

Me llama la atención el estudio que digan programa de pesas con hasta el 80% del máximo en gente de 55-80 años. Eso no es cualquier cosa de pesos, ¿estará bien ese dato? ¿no se lesionó ninguno?

Imaginar alguien con 100 kgr de máximo en un press de banca que mueva 80 kgr 2 veces por semana con esa edad. Aunque tu máximo sean 50 kgr, mover 40 kgr si nunca hiciste pesas y eres mayor no es fácil.
Pero una persona que no entrena no tiene capacidad de sacar un RM "real"
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2016, 22:20   #8
janfri
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Iniciado por BRott Ver Mensaje
Pero una persona que no entrena no tiene capacidad de sacar un RM "real"
Da igual. No es lo mismo entrenar al 40-50 % de tu máxima aunque no sea real, que meter peso forzando.

Por eso me extraña que gente mayor hayan usado esa intensidad (aunque el 80% en realidad sean un 60%).

Lo normal en principiantes es empezar con cargas muy bajas y aún así se progresa, por eso este dato o está mal o aumentaron la intensidad para buscar un beneficio, pero me pregunto, ¿tuvo algún perjuicio?
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janfri no está en línea   Responder Citando
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