MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Entrenamiento

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 06-Nov-2019, 04:01 #1
Avatar de denniskris
denniskris denniskris no está en línea
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Fecha de Ingreso: 27-April-2017
Mensajes: 394
Mentioned: 2 Post(s)
denniskris denniskris no está en línea
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco

Avatar de denniskris
 
Fecha de Ingreso: 27-April-2017
Mensajes: 394
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado Mi rutina aesthetic

Pecho|Triceps
Press Banca 4x8
Press Inclinado 4x12
Aperturas 4x15-20

Press Frances 4x10
Triceps Polea 4x15-20



Espalda|Biceps
Remo en Barra 4x8
Jalon en Polea 4x12
Remo con Mancuernas 4x15-20

Biceps Barra 4x8
Biceps Mancuernas 4x15-20



Hombros|Abdominales
Press militar 4x8
Elevaciones Laterales 4x15-20
Elevaciones Posteriores 4x15-20

Abdominales Normales Lastradas 4x15-20
Abdominales Rueda 4x15-20
Abdominales Colgado 4x15-20



Piernas
Prensa 10x15-20
Hip Thrust 5x15-20
Gemelos 5x15-20
__________________
193cms - 85 kgs - 10% - Aesthetic brah
denniskris no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2019, 10:21 #2
Avatar de cristiannnn
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.628
Mentioned: 11 Post(s)
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril

Avatar de cristiannnn
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.628
Mentioned: 11 Post(s)
Predeterminado

Subes mas rutinas que dias tiene la semana
__________________
Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
cristiannnn no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2019, 10:49 #3
Avatar de Leroy
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 6.922
Mentioned: 84 Post(s)
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 6.922
Mentioned: 84 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por cristiannnn Ver Mensaje
Subes mas rutinas que dias tiene la semana
Jajaja.
Es mucho el Dennis...
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2019, 11:48 #4
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.648
Mentioned: 70 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.648
Mentioned: 70 Post(s)
Predeterminado

193cms - 85 kgs - 10% - Aesthetic brah
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2019, 15:35 #5
Avatar de Lsmario27
Lsmario27 Lsmario27 no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 11-August-2017
Mensajes: 850
Mentioned: 14 Post(s)
Lsmario27 Lsmario27 no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de Lsmario27
 
Fecha de Ingreso: 11-August-2017
Mensajes: 850
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

12 series de abdomen, vaya cosa más aburrida xDD
prefiero ni ir al gymnasio si tengo que hacerme 12 series de abs
Lsmario27 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2019, 15:50 #6
Avatar de cristiannnn
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.628
Mentioned: 11 Post(s)
cristiannnn cristiannnn no está en línea
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril

Avatar de cristiannnn
 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 2.628
Mentioned: 11 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Lsmario27 Ver Mensaje
12 series de abdomen, vaya cosa más aburrida xDD
prefiero ni ir al gymnasio si tengo que hacerme 12 series de abs
Lonque deberia de hacer es 12 series de ir al gym en vez de tanta rutina
__________________
Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
cristiannnn no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2019, 16:56 #7
Avatar de denniskris
denniskris denniskris no está en línea
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Fecha de Ingreso: 27-April-2017
Mensajes: 394
Mentioned: 2 Post(s)
denniskris denniskris no está en línea
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco

Avatar de denniskris
 
Fecha de Ingreso: 27-April-2017
Mensajes: 394
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

JAJA, ando motivado, quiero sacarme el titulo de posteador de rutinas xD

Cita:
Iniciado por Lsmario27 Ver Mensaje
12 series de abdomen, vaya cosa más aburrida xDD
prefiero ni ir al gymnasio si tengo que hacerme 12 series de abs
No haces abdominales? xD
__________________
193cms - 85 kgs - 10% - Aesthetic brah

Última edición por denniskris; 06-Nov-2019 a las 16:58
denniskris no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Nov-2019, 17:41 #8
Avatar de Lsmario27
Lsmario27 Lsmario27 no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 11-August-2017
Mensajes: 850
Mentioned: 14 Post(s)
Lsmario27 Lsmario27 no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de Lsmario27
 
Fecha de Ingreso: 11-August-2017
Mensajes: 850
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

sí los hago, martes o miércoles dos series con la rueda abdominal y el sábado 3 series. 5series total a la semana y ya xD
Lsmario27 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 17-Nov-2019, 21:16 #9
Avatar de Lobolibred
Lobolibred Lobolibred no está en línea
Banned


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 22-November-2013
Mensajes: 3.637
Mentioned: 2 Post(s)
Lobolibred Lobolibred no está en línea
Banned


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de Lobolibred
 
Fecha de Ingreso: 22-November-2013
Mensajes: 3.637
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Klata, cambiando de dieta y de rutina cada semana desde 2010.
Lobolibred no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 12:50.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019