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¿Qué te pasa con el agarre?
Hombre, pasar de 0 a entrenar pesas 6 días...
Pero bueno, tú tienes tu toque, jaja, y vienes de entrenar duro.

Lo de la carrera no lo entiendo. ¿Hacías antes carreras de montaña?
__________________
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¿Qué te pasa con el agarre?
Hombre, pasar de 0 a entrenar pesas 6 días...
Pero bueno, tú tienes tu toque, jaja, y vienes de entrenar duro.

Lo de la carrera no lo entiendo. ¿Hacías antes carreras de montaña?
Hola Leroy,

Lo del agarre, es que me duelen las palmas de las manos cuando agarro la barra y tengo que soportar el peso. Por ejemplo, hoy al hacer banca. Sólo el soportar el peso en las palmas ya noto dolor. Probablemente alguna cosa de tendones que pasan por las manos, los tendré inflamados. Sí, el problema es que vengo de estar acostumbrado a mucho tute pero aquí empiezo de 0, así que habría que hacer una progresión poco a poco. Empecé con 4 días, luego 5 y luego 6 y no tuve problemas.. hasta que me han aparecido. No pasa nada. Se analiza, se detecta el problema y se buscan soluciones.


Nunca había corrido trail, siempre asfalto. La pasada semana hice de cierre de carrera en una de 25k y me gustó mucho, así que me apunté a una para este fin de semana. El problema que salí a competir cuando no tengo ahora mismo la forma física. Mucho menos la fuerza muscular para soportar todo ese desnivel, ni km seguidos, ni lo que implica ese ritmo. Me fui contento pero machacado. No tengo previsto correr enserio ahora, así que sólo ha sido una locura de fin de semana.

Un saludo.
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Antiguo Ayer, 08:56 #43
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Tienes que mirar una cosa.
Cuando te tumbas en el press de banca primero apoyas la base de la mano, la parte que está debajo del meñique, como si la pusieras encima del hueso.
Si pones la barra en la palma de la mano te haces daño.

Mira esta imagen



Si tu fueras a dar un golpe esa es la parte que usarías. La del cúbito.
Apoyas ahí y ya cierras la mano.
Hay un libro, el Starting Strength, en el que lo explican perfectamente.
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Antiguo Hoy, 07:10 #44
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Tienes que mirar una cosa.
Cuando te tumbas en el press de banca primero apoyas la base de la mano, la parte que está debajo del meñique, como si la pusieras encima del hueso.
Si pones la barra en la palma de la mano te haces daño.

Mira esta imagen



Si tu fueras a dar un golpe esa es la parte que usarías. La del cúbito.
Apoyas ahí y ya cierras la mano.
Hay un libro, el Starting Strength, en el que lo explican perfectamente.
La parte superior puede ser por lo que tu dices, mal agarre, pero la inferior no debería. Voy a intentar mejorar el agarre. Gracias por el consejo. A ver si se me van las molestias porqué son jodidas..

Ya tengo la paranoia de que no venga de pasar tantas horas con el puto ratón del ordenador ...

Un saludo.

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