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Antiguo 28-Apr-2018, 19:48   #3131
sethh
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Buenas a todos. Sethh pero estos dispositivos como el shine no pasa por alto aspectos como el Efecto térmico de los alimentos?

Además yo personalmente hago entreno de una hora de media de fuerza máxima de básicos y olímpicos, bastante demandantes, pero con 0 cardio y poco desplazamiento, por lo que intuyo que este dispositivo poco puede hacer.

Por eso no acabo de confiar en el shine (mifit y demas aun menos) para el conteo del gasto energético. Si por ejemplo no contabiliza el EAT, no acabo de ver como puede contar un entrenamiento alto de fuerza, para más inri me calcula el metabolismo basal 200 kcal por debajo de lo que mide la tanita... las cuentas suben casi a una diferencia de 800- 1.000 kcal, una barbaridad.
Recomendarías en estos casos agregar por ejemplo las 300 kcal por el EAT? También el 500 estimadas por el entrenamiento? O estoy subestimado demasiado al shine? Jajaja confías en el metabolismo basal que mide la ranita? Porque me mide 10% grasa y lo veo exagerado la verdad...
Hola, Es que lo que miden estos dispositivos es lo normal...y ahi es donde esta la clave....Tu mides la normalidad y si midendo la normalidad VS a lo que ingieres, porque tambien mides hay una disparidad examinas que esta pasando.

A mi, por ejemplo misfit me marcaria sin realizar nada 2022Kcal de consumo al dia con mi peso/altura....pero eso no es el RMR, ya que calcula que hay un minimo de actividad....Yo lo veo muy exacto, de hecho ya visteis mi medida 1680Kcal de RMR, que para mi composicion corporal es un poco mas alto de lo normal, pero OK, en lo normal.

http://foro.musclecoop.com/showpost....&postcount=487

No se trata de sumar, al final es la variacion e insisto que las disparidades y "anormalidades" no las pueden medir sistemas que no sean standard.

El EAT, se da por sentado que es minimamente significativo....Si alguien realizar una PSMF, si es significativo, pero sera una anormalidad y en los datos se vera "anormal" y al estudiar por que ocurre eso, veras que puede ser a causa de eso....pero es que la anormalidad en este caso es "favorable"....me refiero que si tu cuentas que ingieres 2000Kcal y se supone que gastas 2500Kcal y realizas una PSMF, esas 2000Kcal de PSMF serian "menor" que unas 2000Kcal de una dieta normal y es ahi cuando examinas el informe y ves que un tipo solo come pollo y broccoli 7 veces al dia, que realmente no esta ingiriendo 2000Kcal....por eso, esa persona si come 2000Kcal de comida normal en 3 veces, subira y mucho las kcal.

De todas formas, esto se puede parametrizar porque misfit envia los datos a googlefit y de ahi puedes recogerlos en raw para realizar tus informes, o incluso misfit tiene una API directa para interrogar y sacar todos los datos.

Evidentemente, si quieres realizar un proyecto, tienes que basarte en datos y no en dispositivos...el ejemplo que pongo es el misfit porque es el dispositivo mas barato que existe y que mas o menos con el software que viene sin manejar datos ni informes ves una realidad.



Un saludo
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Antiguo 28-Apr-2018, 19:54   #3132
sethh
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Iniciado por ekainago7 Ver Mensaje
@sethh que opinas sobre el reparto de kcal?? Mas a la mañana vs noche
Hola, Al final es como los macros, te acostumbras a todo...creo que el tema es muy personalizado pero si te genera mas adherencia el ingerir mas kcal por la noche, para mi es mejor opcion...mas que nada por la curva de cortisol, que no parece logico añadir kcal y glucosa cuando el cortisol esta alto, que es por la mañana....todo lo contrario....pero es como el numero de comidas, cuantas menos comidas mejor, etc, etc....

Tambien depende de los objetivos, de si prima o no la salud, si buscas un fisico estetico, como entiendes la estetica, etc, etc...

Para un culturista, para alguien que busque un sobrepeso muscular no es logico comer 3 veces, ni tampoco estos detalles....la verdad es que todas estas cosas son muy favorables y aplicables cuando el objetivo es la estetica y la salud.....pero no el rendimiento fisico ni el sobrepeso de musculo/culturismo/fitness o competiciones similares.

Tambien depende un poco el tipo de trabajo que tengas, edad, etc, etc...


Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2018, 20:09   #3133
sethh
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Hola, seth en el caso de usar una cama de bronceado, que caracteristicas mirarias que tenga? me gustaria usarla un par de veces hasta mediados de mayo, no creo que por un par de semanas al año pase algo. Es para empezar la temporada de piscina bajando un tono o 2.

http://www.solmania.com/content/10-bronceado-beautySpa

Como ves esto? la cosa seria buscar algo que tenga los beneficios de las lamparas de UVB que comentabas y ademas que te broncee. El tema es que en las webs no ponen ficha tecnica de las maquinas. En la imagen esa, pone "balance 700", suponiendo que sea esa:

https://en.ergoline.de/en/sunbeds/ba...0/balance_700/
https://download.jk-group.net/SC_Balance_700_mP_EN.pdf

Ricrv comentaba que tubieran luz mixta UVA/UVB



En esa documentacion ves que sea de esa? es que no me queda claro, pone que es hybrida pero no se a que le llaman "beauty light"
Hola, Por un par de semanas o uso esporadico yo ni preocuparia.

Si es uso continuado, si quieres las ventajas de UVB, si o si hay que adquirir una lampara como la que comente en su tiempo...la alternativa en centros estilo solmania no existe....si que si tienes seguro medico he visto que hay hospitales que tienen tratamientos con UVB y lo cubre el seguro, pero al final es mas impedimento para ir, hacer el tratamiento, etc, etc...Mejor la lampara.

Por cierto, hablando de esto.

https://pdfs.semanticscholar.org/9bd...5222048dae.pdf

Curioso y otra razon mas para abandonar el uso cronico de cafeina.


Un saludo
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Antiguo 28-Apr-2018, 20:10   #3134
Ricvrd
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Pero la glucosa no siempre relaciona estrictamente con la FC. Por ej, has probado a observar respuestas con el cgm ante situaciones de mucha concentración mental, sin elevación de pulsaciones? Es cierto la demanda que ocasiona esto y se ve reflejado en la agp?
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...
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Antiguo 28-Apr-2018, 20:53   #3135
sethh
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Iniciado por Ricvrd Ver Mensaje
Pero la glucosa no siempre relaciona estrictamente con la FC. Por ej, has probado a observar respuestas con el cgm ante situaciones de mucha concentración mental, sin elevación de pulsaciones? Es cierto la demanda que ocasiona esto y se ve reflejado en la agp?
Hola, Cierto, he puesto la FC para que veas otra constante y de hecho una de las formas interesantes es la que comentas...a veces en situaciones de stress intelectual se eleva la glucosa sin pulsaciones, sin comida y sin movimiento...pero teniendo todos los parametros lo puedes o no "explicar".

La mejor forma para manejar tantos parametros e individualizarlo a uno mismo, es buscar un minimo y un maximo con un filtrado de cada biometria y cada valor realizar un SD....e ir por tramos, lo positivo por arriba y por abajo verde, por arriba naranja y rojo por abajo azul y gris y tramos de variaciones del 5%....como tienes tramos de 15 minutos, por ejemplo en un tramo puedes tener:

FC: 5%%
Glucosa: +35%
Temperatura: +40%

Con estos tres valores, bueno te pongo SD pero en colores se veria mejor si vas al canal de eventos, verias que posiblemente la persona ha ingerido comida hace 40 minutos y esta sentada...de todas formas, tambien tienes steps/15 minutos o en ese punto la aceleracion, por lo que lo ves claro.

Fijate que solo te añado 3 biometrias, pero podrias sacar HRV,SDDN,RMSSD,LH/HF.....y si esta parado, del EKG puedes derivar con muchisima precision breath rate que es un valor espectacular.

La temperatura, cuando usas un holter o cuando el sensor lo colocas protegido y en el tronco si es muy predictivo para estos temas...cuando por ejemplo va en el brazo o en el dedo como en el ouraring no deberia....pero "misteriosamente" el ouraring que va en el dedo si que es super exacto, por lo que yo "sospecho" que debe tener dos sensores, uno externo y otro interno y saca una media...tambien al usarlo basicamente por la noche es mas simple.

Bajo mi punto de vista para gente sana, la mejor forma de interpretar datos con distintas biometrias es asi...e incluso te diria que el tramo de 15 minutos es muy preciso y creo que es mejor usar 1 hora para poder tener una imagen mas clara.

Fijate este mapa de calor mio con distintas biometrias, como se traza noche/dia y curiosidades varias sin eventos y siendo muy tosca porque los tramos ni estan bien marcados....es de hace varios años usando el peak y solo con 4 tramos ojo...Si ahora mismo vieseis lo que se puede hacer alucinariais e insisto que por eso, apple y varias compañias estan detras de este pastel tan goloso.




Un saludo
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Antiguo 28-Apr-2018, 21:25   #3136
Trunks00
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Buenas noches,


Como veis el uso de antibioticos en bajas dosis mirando a largo plazo para tratar infecciones cronificadas? Incluso como medida de prevencion. Y bacteriofagos? Creo que pueden ser interesantes y que no se ha hablado en el foro. Os dejo el link por si a alguien le interesa

http://www.lifeextension.com/Magazin...Health/Page-01

Un saludo
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Antiguo 28-Apr-2018, 22:39   #3137
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Hola, Por un par de semanas o uso esporadico yo ni preocuparia.

Si es uso continuado, si quieres las ventajas de UVB, si o si hay que adquirir una lampara como la que comente en su tiempo...la alternativa en centros estilo solmania no existe....si que si tienes seguro medico he visto que hay hospitales que tienen tratamientos con UVB y lo cubre el seguro, pero al final es mas impedimento para ir, hacer el tratamiento, etc, etc...Mejor la lampara.

Por cierto, hablando de esto.

https://pdfs.semanticscholar.org/9bd...5222048dae.pdf

Curioso y otra razon mas para abandonar el uso cronico de cafeina.


Un saludo

Hola, he visto que algunas clinicas tienen..

http://www.dermaforyou.com/sesiones-...anda-estrecha/

http://epidermos.com/blog/tratamient...banda-estrecha

estos son los que tambien dicen tener meso de dutas.

Me pregunto por que en los centros de bronceado no meten camas de esas tambien..parece un buen nicho.

Por cierto sobre la dosis de vit d que consigues en una sesion:

Cita:
Tomando el sol en nuestras máquinas BeautySpa basta con hacer 2 o 3 sesiones por semana para mantener un nivel correcto de vitamina D. Durante una sesión normal de bronceado, tu cuerpo puede llegar a producir hasta 10.000-15.000 UI (Unidades Internacionales) de vitamina D, igual a 250 – 375 microgramos. Esto puede parecer muy poco, pero si hablamos de vitamina D se considera una cantidad importante.
Usando camas de las tipo solmania, puede haber saturacion de vdr, o eso solo pasa con orales/topicos?
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saludos
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Antiguo 28-Apr-2018, 23:40   #3138
sethh
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Hola, he visto que algunas clinicas tienen..

http://www.dermaforyou.com/sesiones-...anda-estrecha/

http://epidermos.com/blog/tratamient...banda-estrecha

estos son los que tambien dicen tener meso de dutas.

Me pregunto por que en los centros de bronceado no meten camas de esas tambien..parece un buen nicho.

Por cierto sobre la dosis de vit d que consigues en una sesion:



Usando camas de las tipo solmania, puede haber saturacion de vdr, o eso solo pasa con orales/topicos?
Hola, Es cierto, podrian añadir o incluso publicitar si usan UVB y el ratio de vitD que se puede sintetizar....Yo la verdad es que no he visto en madrid clinicas de estetica que lo tengan, solo en hospitales y para gente con psoriasis y similares.....pero anecdoticamente, algo de bronceado si que la gente coge con esos tratamientos de cabinas de psoriasis en hospitales.

Con el sol solo yo nunca he visto analiticas que se bloquee el VDR...en ese aspecto es muy seguro, pero tampoco se si anecdoticamente ante alguna patologia podria ser perjudicial.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2326852/

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To conclude, the present study indicates that UVB exposure can modulate the expression and production of both Th1 and Th2 cytokines and immune responses that are mediated by these cytokines. Thus, the generally accepted hypothesis that effects of UVB exposure are solely on Th1-mediated immunity appears not to be true. It will be of interest to investigate whether autoimmune or allergic reactions that are Th1 or Th2 mediated, i.e. predominantly skin associated or pulmonary, respectively, are affected by UVB exposure.
-----------

Antes se creia y bueno, tiene posiblemente una accion mas inhibitoria TH1, pero es mas modulador, porque tambien puede inhibir TH2....en el estudio lo explica muy bien y el modo de accion....si miramos el modelo inmune de AGA, se puede aproximar al de AA y seria mas respuesta TH1, aunque habria que cogerlo con pinzas....No obstante, para AGA yo tengo clarisimo que los UVB y activar el VDR a nivel local es beneficioso no, lo siguiente.

UVB para ciertas patologias inmunes es basico y necesario...pero para otras puede ser perjudicial, sobre todo si se abusa....por eso hay que estar muy, muy, muy seguro cuando inicias algo asi, saber si sera o no beneficioso.....Normalmente, sea por genetica o epigenetica, si tu piel reacciona bien al sol/UVB cabe esperar que te beneficie....el problema de UVB narrowband es que puede generar daños en la piel....de hecho las lamparas, cuando la compre, vienen con unos tester que son unas placas para probar....hay gente que con 30 segundos tiene serios problemas...yo no voy a comentar tiempos pero vamos, en mi caso creo que es virtualmente imposible que desarrolle ningun tipo de reaccion, pero yo ya se por pruebas geneticas y por SI que necesito mas UVB que la gente normal, pero es que a mi el sol me da vida.....de hecho mi hermano que tiene mucho tiempo libre por suerte en cuanto sale el sol se viene a mi casa a la piscina a tumbarse y literalmente se puede tirar todo el dia...no usa crema protectora y realmente el usa un tratamiento menos agresivo para el pelo y lo mantiene, aunque bueno, tambien lo trata...el unico pero es el tema de la piel que si tiene algo mas de arrugas....Sea como sea, para mi la solucion es UVB narrowband y ajustar y luego el sol normal pero con moderacion.


Un saludo
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sethh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Apr-2018, 23:47   #3139
sethh
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Buenas noches,


Como veis el uso de antibioticos en bajas dosis mirando a largo plazo para tratar infecciones cronificadas? Incluso como medida de prevencion. Y bacteriofagos? Creo que pueden ser interesantes y que no se ha hablado en el foro. Os dejo el link por si a alguien le interesa

http://www.lifeextension.com/Magazin...Health/Page-01

Un saludo
Hola, Yo si que he visto casos que la combinacion de mutaflor con los probioticos lactate free generan un parche importantisimo.

http://www.mutaflor.com/index.html

Mutaflor al final es un poco lo que comentan en el articulo....pero es solo un parche.

Antibioticos a baja dosis para problemas reales creo que de poco sirven...yo cada vez pienso todo lo contrario que cuando se sospecha que hay problemas bacterianos, hay que usar dosis ingentes de antibioticos, incluso IV...con dosis bajas, al final logras o puedes lograr un alivio inmediato pero a medio largo plazo es peor....Yo solo he visto casos exitosos de verdad con dosis ingentes de antibioticos; es complicado porque muchisimos medicos ortos o incluso la logica podria hacernos pensar que dosis de antibioticos moderados es beneficioso.....bueno, hay excepciones, por ejemplo penicilina si que en dosis bajas podria ser interesante y de manera cronica, pero otro tipo de antibioticos habria que mirar muy bien cada caso.


Un saludo
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Antiguo 29-Apr-2018, 00:03   #3140
peKerMaN
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Sethh, ¿que mierdas fumas los sábados por la noche?
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