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Antiguo 29-Oct-2004, 14:38   #11
nizoral


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Iniciado por PANZER
Son los valores de la leche normal
Entonces, si el problema es la grasa tómala desnatada. Como dije antes, 3 gramos de grasa por litro es una cantidad ridícula.
Por otro lado, una buena dieta culturista suele contener un 20-30% de grasa y, para que hay equilibrio, sería importante consumir grasas poli-insaturadas, mono-instaturadas y saturadas a partes iguales ... de algún sitio tendrán que salir esas grasas saturadas,no? por qué no de la leche?
Por otro lado, la comparación entre la leche y la palmera no me parece adecuada pues hay una sutil diferencia: la palmera apenas contiene proteínas mientras que el litro de leche contiene 30 gramos de proteína de la mejor calidad (caseína micelar + proteína de suero).
No obstante, también admito que, tras haber leído a cerca de lo que pasa con la leche UHT, estoy empezando a ser un poco 'precavido'.
De todos modos, sigo diciendo que, al menos PARA MÍ, lo que tomo ahora, que son unos 1.5 litros al día, es una cantidad realmente moderada, sobre todo teniendo en cuenta que solía tomar 3 litros al día + 8 yogures.

saludos.
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