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Antiguo 25-May-2019, 04:30 #11
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Buenas @sethh :
Yo formo parte de ese pequeñisimo % de la poblacion a la cual el gluten le genera problemas ( en mi caso, una autoinmune, ALOPECIA AREATA, en la coronilla).
Fue bastante curioso mi caso:
Estuve viviendo en Colombia unos 6 meses, vida y habitos normales.. excepto que la comida de alli no me molaba mucho... me empece a zampar a diario casi 2 barras de pan, cuando yo aqui el pan ni lo olia practicamente.
Con este habito de comer 2 o mas barras al dia, a eso de las 3 semanas mas o menos, empezaba a notarme algo raro en la coronilla, era como si me hubiese afeitado una porcion de la coronilla, en forma de circulo perfecto, pero perfecto.
Me preocupe bastante ( esto me paso con 17, ahora tengo 21), y deduci que el gluten podria haber sido el causante de AA (alopecia areata).
Cese por completo la ingesta de gluten, y de forma casi milgrosa se iban mitigando los sintomas de AA.
Te escribo esto, porque por culpa de mi “autoinmune” desencadenada por el gluten, estuve tomando 20gr de glutamina durante un tiempo largo (unos 6 meses) porque creia que fortaleceria mi intestino.
Pero ahora veo la posible relacion causal entre glutamina y tumores + el tema de autoinmunes y me he asustado un poco. Puede haber problemas a largo plazo ? De ser asi, algun protolo para mitigarlos?
Si te interesa mi caso de AA, pregunta lo que quieras, que se que para ti el pelo lo es todo... jajajaj

Gracias de antemano!

Última edición por CO2; 25-May-2019 a las 04:34
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Antiguo 13-Feb-2020, 15:40 #12
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Yo seguí el protocolo de Tyhr y me funcionó muy bien

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Perdon por resubir esto pero alguien sabe en que consistia este protocolo? Yo llevo un par de semanas con 10 gramos 3 veces al dia y noto mucha mejoria a nivel estomacal
__________________
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Antiguo 13-Feb-2020, 19:02 #13
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Perdon por resubir esto pero alguien sabe en que consistia este protocolo? Yo llevo un par de semanas con 10 gramos 3 veces al dia y noto mucha mejoria a nivel estomacal
Hola, yo he visto a Xisco Serra que lo toma en ayunas, unos 20-30min antes del cardio o el desayuno y dice q le va muy bien, imagino que llevará su tiempo
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Antiguo 21-Feb-2020, 04:23 #14
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Yo llevo un par de semanas con 10 gramos 3 veces al dia y noto mucha mejoria a nivel estomacal

Mejoria ¿en que sentido?
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Antiguo 22-Feb-2020, 08:56 #15
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Justo ha sido hoy tomarme la glutamina en ayunas y entrarme dolor de tripa
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Antiguo 18-Mar-2020, 08:32 #16
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La glutamina se ha convertido en un suplemento cada vez más popular entre los culturistas. Y por una buena razón, actúa en una gran cantidad de puntos que estamos tratando de optimizar: mejor recuperación, mejor digestión, ayuda a ganar masa muscular seca, aumento de la resistencia, etc.
¿Qué es la L-glutamina?
La L-glutamina es un aminoácido natural que es uno de los aminoácidos no esenciales. Se produce no solo como resultado de nuestra ingesta diaria de alimentos (por ejemplo, a través del consumo de espinacas crudas, perejil, frijoles, pescado, carne, productos lácteos, etc.) sino que también puede ser producido por el propio cuerpo de acuerdo con sus necesidades vitales.
En el último caso, proviene de la combinación de ácido glutámico o glumato, valina e isoleucina. Se encuentra principalmente en los músculos que contienen la mitad de las reservas de glutamina, el cerebro, el hígado y el tracto gastrointestinal.
Beneficios: ¿Para qué se usa la glutamina?
Mejora el proceso de recuperación.
Para los atletas, la L-glutamina ayuda a acelerar la recuperación después de un entrenamiento muy intenso que ha quemado las reservas de glucógeno contenidas en los músculos y que les proporcionan su fuerza. Entonces, cuanto menos glucógeno haya, menos energía tiene el cuerpo para entrenar. Por lo tanto, depende de la L-glutamina reponer rápidamente sus reservas de glucógeno. Además, actuaría contra el ácido láctico permitiendo la reducción de los calambres.
Fortalece el sistema inmunitario.
El otro beneficio de la glutamina es que le permite al cuerpo no usar sus propias reservas de proteínas (es decir, las de los músculos) para generar la energía necesaria para los esfuerzos físicos intensos y difíciles. Los resultados de algunos estudios han demostrado que el cuerpo de las personas que tomaban L-glutamina constantemente, consumía menos proteína muscular y también era menos propenso al desgaste muscular.
Se ha demostrado científicamente que los atletas, después de un entrenamiento muy intenso, pueden sufrir ciertas enfermedades debido al agotamiento, como resfriados, dolores corporales y otros. Esto se ha llamado síndrome de ventana abierta. Tomar L-glutamina evita estos problemas de salud y fortalece el sistema inmunológico, porque es lo que cataliza la proliferación de anticuerpos como reacción a un ataque al sistema de defensa del cuerpo.
Otros beneficios
• Aumenta la actividad cardíaca al producir suficientes hormonas cardíacas y mejorar la presión arterial.
• Le permite tener una mejor resistencia al hacer retroceder el agotamiento muscular tanto como sea posible.
• Contribuye a aumentar la masa muscular , y especialmente la masa magra a través de una mejor síntesis de proteínas.
• También promueve una mejor digestión , aumenta la tasa de hormonas de crecimiento e intensifica la quema de grasa durante y después de la actividad física.
• Si usted es diabético y su nivel de azúcar en la sangre es bajo, la glutamina es muy recomendable porque permite reducir el uso de azúcar en su cuerpo después del esfuerzo, lo que permite mantener altos niveles de azúcar en el flujo sanguíneo, lo cual es importante para las funciones diarias

Última edición por pacovillena; 15-Apr-2020 a las 16:46
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Antiguo 18-Mar-2020, 08:34 #17
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Gracias pacovillena
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Antiguo 18-Mar-2020, 08:45 #18
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Antiguo 19-Mar-2020, 08:36 #19
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