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Antiguo 11-Jan-2016, 08:38   #181
Tango_SB
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09/01/16

Snatch 2x3x40, 2x45, 2x50, 2x55, 2x60

Press banca 3x3x85kg

Backsquat 3x3x95kg

Wod Annie: 9:14


10/01/16

Clean & Jerk 2x3x40kg, 2x50, 2x60, 2x70, 2x75

Emom 10'
5 Push press 50kg

Emom 10'
5 Front Squat 60kg
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Antiguo 15-May-2016, 12:58   #182
Tango_SB
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15/05/16

Actualizo marcas:
Snatch 70kg
C&J 80kg
Deadlift 156kg
Backsquat 111kg
Bench press 103kg
Overhead press 63kg

Ahora entrenando con el siguiente esquema:

Lunes Halterofilia
Martes Metcon + 531 (Banca)
Miércoles 531 (Sentadilla)
Jueves Halterofilia
Viernes Metcon
Sábado 531 (Deadlift)
Domingo 531 (Pres hombros)

Los sábados y domingos meto algo de progresiones de gimnásticos para sacar ejercicios que no domino. Ahora mismo estoy con Strict Ring Muscle Up
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