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Antiguo 12-Oct-2019, 11:58 #1
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Predeterminado Hipertrofia total en 3 meses

https://www.saludycuidado.net/rutina...tal-tres-meses
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Antiguo 12-Oct-2019, 14:19 #2
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Alguien de verdad hipertrofia en 3 meses?
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Antiguo 12-Oct-2019, 14:33 #3
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Alguien de verdad hipertrofia en 3 meses?

Conozco un nini que era el tipico cuerpoescombro y se ha puesto como un torete en 3 o 4 meses, tomándose las cosas en serio con el entreno y la nutrición, sin ciclos de por medio.


Cuando digo torete me refiero que está el doble que antes, o sea tiene cuerpo de hombre cuando antes tenía cuerpo de niño. No está al nivel que se promueve en máselcop, pero sí es algo más que el concepto "slim" de Sethh.
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Antiguo 12-Oct-2019, 16:03 #4
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Alguien de verdad hipertrofia en 3 meses?
claro y en menos tiempo. Antes estos articulos se titulaban "hipertrofia en 2-4 semanas", pero el secreto era añadir Nitrotech o Lh101 de los nutriceuticos, xddd.

Hoy dia la gente como sabe mas, lo de dos semanas no cuela, 3 meses suena mas realista, xddd.
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Antiguo 12-Oct-2019, 16:05 #5
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Conozco un nini que era el tipico cuerpoescombro y se ha puesto como un torete en 3 o 4 meses, tomándose las cosas en serio con el entreno y la nutrición, sin ciclos de por medio.


Cuando digo torete me refiero que está el doble que antes, o sea tiene cuerpo de hombre cuando antes tenía cuerpo de niño. No está al nivel que se promueve en máselcop, pero sí es algo más que el concepto "slim" de Sethh.
Me imagino al tipico nini de 170 y 45 kgr pasando a 50 kilazos de puro granito, xddd.
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Antiguo 12-Oct-2019, 18:08 #6
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Es que esas cosas de "gana nosecuantos kilos de músculo en 3 meses con esta maravillosa rutina/dieta/suplemento" van dirigidas a novatos, que son los que pueden caer en esos trucos de marketing y lo cierto es que, para ellos, sí que es posible tener ganancias significativas en 3 meses. Aunque depende de la persona.

Yo hace como 6 años me puse en un infrapeso que te cagas a costa de adelgazar "a lo burro" y comencé a hacer pesas para arreglar el estropicio que me había hecho. En 3 meses de entreno no constante (tenía que parar de entrenar cada poco porque tenía mil dolores aquí y allá), entenando como buenamente podía con el material precario que compré para entrenar en casa, gane casi 7 kilos acumulando poco o nada de manteca. Visualmente el cambio era muy notable. Pero claro, eso es porque, aparte de no haber entrenado nunca, estaba hecho una mierda. En esas condiciones subes como la espuma porque el cuerpo lo que está haciendo es volver a la normalidad. Al nini que comenta Sprinter le habrá pasado parecido; si empezó siendo un tipo delgadito y demacrado, subió como la espuma a poco que empezó a entrenar y comer bien.

Yo, después de esos 3 meses de iniciación, tuve que dejar el deporte por los dolores que comentaba. Y hasta el año pasado que me apunté al gym e, iluso de mí, pensé que retomaría las cosas donde las dejé y empezaría a crecer al mismo ritmo que la última vez que hice pesas. Menuda hostia me pegué; hasta el quinto mes no ví ni un pequeño cambio. Y eso que no me puedo quejar del resultado; llegué al gym con 68-69 kg para 173 cm y una buena barriga. En menos de un año de entreno estoy en 74 kg y habré perdido un par de puntos porcentuales de grasa (sigo gordo, pero menos). El problema es que la sensación visual es muy similar a cuando empecé; se me ve algo más magro y se me ve cambio en las "líneas" (antes estaba más "redondito" y ahora más "cuadrado") pero de tamaño estoy parecido.

Si me comparo con otros colegas me puede dar una depresión. Tengo un par de amigos que, en el tiempo que llevo entrenando, pasaron de ser unos tirillas a tener unas porras que daban miedo (eso sí, sospecho que una buena parte era glucógeno y grasilla).

Lo de los novatos es un mundo aparte, se pueden dar cambios asombrosos en meses, pero también la variación de persona a persona puede ser enorme.

Última edición por Dr_Prozac; 12-Oct-2019 a las 19:41
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Antiguo 16-Oct-2019, 08:33 #7
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Si no es en 3 semanas no vale pa ná pero gracias igualmente por el aporte Phil.
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Antiguo 24-Oct-2019, 20:52 #8
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Forzadas y negativas entrarían? Xq para mí eso ya no es ser natty.
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