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Antiguo 03-Jan-2017, 14:15   #1731
bergineusfc
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Si eso es gordo. Yo soy el nuevo king africa

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GORDACO
Este año estoy en volumen con 4100,el año pasado 5000 .. algo se nota.
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Antiguo 03-Jan-2017, 15:34   #1732
BLACKCOC
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En que trabajas? porque 4100 son calorias de cojones como para subir bastante
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Antiguo 03-Jan-2017, 16:01   #1733
bergineusfc
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En que trabajas? porque 4100 son calorias de cojones como para subir bastante


Panadero.
No me parecen muchas kcal, peso 86-87 kilos.
Mido 1,83-84.
Tengo 23 años.
Metabolismo rapido.
Entreno duro.


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Última edición por bergineusfc; 03-Jan-2017 a las 16:21
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Antiguo 03-Jan-2017, 19:07   #1734
Heidegger
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¿Metabolismo rápido? ¿pero no tenías hipotiroidismo o al final fue una falsa alarma?

Pd. Buen volumen.
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Antiguo 03-Jan-2017, 19:10   #1735
bergineusfc
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¿Metabolismo rápido? ¿pero no tenías hipotiroidismo o al final fue una falsa alarma?

Pd. Buen volumen.
Hasta con hipotiroidismo lo tenía rápido fíjate, en tema de comidas no lo notaba
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Antiguo 11-Jan-2017, 11:36   #1736
Josele_piro
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Un gordo más intentando meter masa


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Impresionante como siempre.
Como llebas el tema dieta entreno?? Sigues a frecuencia 1??
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Antiguo 11-Jan-2017, 13:36   #1737
bergineusfc
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Impresionante como siempre.
Como llebas el tema dieta entreno?? Sigues a frecuencia 1??
Gracias Jose.

Si frecuencia uno, este año se ha dejado de lado las descendentes y demás técnicas de entreno.
Entreno muy simple con volumen elevadete pero sin pasarme.
Pero siempre series de las mismas repes 4x5,4x10.. cosas asi... intentando no sobrecargar demasiado el SNC.
He cambiado también mi forma de entrenar en el sentido de que priorizo mucho la técnica y tirar con el musculo que trabajo.
Con eso he logrado mejorar mucho mi pectoral.
Entreno frecuencia 1 si,a veces bloques de frecuencia 2 en pectoral.
Frecuencia 2 en gemelo y abs.
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Antiguo 11-Jan-2017, 20:06   #1738
nikola
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Has mirado como vas del Tiroides? Estás con T4 terapeutica? A lo mejor ya estás bien, no es muy normal ese metabolismo con TSH alta.
nikola no está en línea   Responder Citando
Antiguo 11-Jan-2017, 20:25   #1739
bergineusfc
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Has mirado como vas del Tiroides? Estás con T4 terapeutica? A lo mejor ya estás bien, no es muy normal ese metabolismo con TSH alta.
Si el tiroides la ultima TSH me salio a 2,8 creo... algo asi...
Para lo que tenia de normal que eran de 8 para arriba pues esta bien.
Estoy con T4 terapeutica desde más o menos abrir ese post, el medico me puso 25 y no me hacia nada, me subio a 50 y con eso ya si, las ultimas analiticas fueron post preparación.
Pero como siempre digo, mi metabolismo siempre ha sido rapido estando la TSH así,nada mas podeis ver las definiciones que siempre he tenido teniendo la TSH alta.
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Antiguo 12-Jan-2017, 17:17   #1740
Josele_piro
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Gracias Jose.

Si frecuencia uno, este año se ha dejado de lado las descendentes y demás técnicas de entreno.
Entreno muy simple con volumen elevadete pero sin pasarme.
Pero siempre series de las mismas repes 4x5,4x10.. cosas asi... intentando no sobrecargar demasiado el SNC.
He cambiado también mi forma de entrenar en el sentido de que priorizo mucho la técnica y tirar con el musculo que trabajo.
Con eso he logrado mejorar mucho mi pectoral.
Entreno frecuencia 1 si,a veces bloques de frecuencia 2 en pectoral.
Frecuencia 2 en gemelo y abs.
Yo entreno también priorizando mucho la técnica y sintiendo al máximo el musculo a trabajar, si muevo 80 por ejemplo en banca pero con 30 consigo aislarlo y sentir el pecho mejor, voy con 30.
Yo llebo mucho tiempo ya a frecuencia dos, dividida de 3 días mas un día fullbody en plan masacre, 2:30 horas me puedo pegar entrenando el día de fullbody, los otros días entre 1:15 y 1:30.
Ahora me quiero "relajar" un poco y o bien divido en 4 días y dejo a frecuencia 1 para hacer mas suaves los días de entrenamiento o quitar simplemente el día 4 de fullbody. Todo a rangos de entre 8-12 y en algunos hasta 15-25.

Como divides?, si no es mucho preguntar.
Un saludo máquina.
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