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Antiguo 22-May-2018, 15:43 #51
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Fotos en ayunas de ayer, peso 74,2kg
Nueva rutina, Aumento a frecuencia 2 la pata(Con un dia dando prioridad a cuadriceps y otro a femoral) para sacarles aun mas partido en tarima por cierto 2-3 semanas mas y a bajar hidratos jeje

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Antiguo 22-May-2018, 17:25 #52
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Enhorabuena tío,es más o menos mi objetivo,actualmente muy similar a ti 70 kilos para 175,% graso del orden del 17 -21 %,quizás menos.
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Enhorabuena tío,es más o menos mi objetivo,actualmente muy similar a ti 70 kilos para 175,% graso del orden del 17 -21 %,quizás menos.
No entendi muy bien a que te refieres
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Que tu estado actual es mi objetivo en el corto/medio plazo y que mi % de grsas fluctúa en ese rango.Ya que estamos en que % de grasa andas?
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Antiguo 22-May-2018, 18:14 #55
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Que tu estado actual es mi objetivo en el corto/medio plazo y que mi % de grsas fluctúa en ese rango.Ya que estamos en que % de grasa andas?
Ah vale, aun q bueno yo ahora voy a quitar lorza a saco xd
% graso ni idea, no es algo que me importe ya que en orientacion en cuanto a dieta ya me la da mi preparador
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Gracias cristian,yo digo que estás al 15 % de grasa,IMHO
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Gracias cristian,yo digo que estás al 15 % de grasa,IMHO
Seguramente, de todas formas no tengo la grasa bien repartida hay en zonas que tengo muchisimo mas % que en otras pero bueno da igual jaja no es algo que me importe mi % graso
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Siéndote muy sincero y no quiero que te sientas ofendido todos hemos tenido nuestros comienzos pienso que como te plantees una definición de competición te vas a quedar en nada. Ya muchos nos quedamos en la mitad a pesar de tener un buen peso de base. Ya tu decides pero me plantearía las cosas de otra forma, con más tranquilidad y tiempo pero si te hace tanta ilusión competir adelante.
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Antiguo 23-May-2018, 05:15 #59
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Siéndote muy sincero y no quiero que te sientas ofendido todos hemos tenido nuestros comienzos pienso que como te plantees una definición de competición te vas a quedar en nada. Ya muchos nos quedamos en la mitad a pesar de tener un buen peso de base. Ya tu decides pero me plantearía las cosas de otra forma, con más tranquilidad y tiempo pero si te hace tanta ilusión competir adelante.
No se si viste la foto que subi mas arriba del top 3 de noveles de este año, o mismo cualquier otra competicion de noveles, es gente principiante como yo asi q no le veo el problema, ni hay que salir seco como un mens physique ni grande como un mens short etc de hecho se sube gente que parece que ni toco una pesa en su vida o que lleva entrenando medio año(en la mayoria de los casos).
De todas formas con el paso de los meses ya se vera lo que pasa.
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Antiguo 23-May-2018, 06:21 #60
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Dudo mucho que estes a un 15% teniendo en cuenta las últimas fotos que he visto.
Cuando andas sobre un 10-12, incluso 9%, te ves bien, te ves formas y algunos cortes, venas, alguna vena en bajo vientre incluso alguna que vaya a subir el abdomen, pero no te ves super rajado, eso va a depender de tu tamaño, un tío a peso/talla al 9% se ve muchísimo mas magro que un 9% y 10kilos magros menos. Se que digo cosas obvias, pero esque la gente ve abs, y asocia 10% sin mirar cortes de cuads, venas...
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