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Antiguo 13-Sep-2019, 16:55 #61
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Buenas
La duda en cuestión, yo creo ,surge un poco por lo novatos que son los destinatarios del mensaje.

Cualquiera que lleve un tiempo razonable entrenado habrá comprobado que la hipertrofia y fuerza si bien en un comienzo van muy ligadas según evolucionas empiezan a separarse .

Un esquema con ejercicios básicos con PM ,semtdilla y banca +2 ó 3 analíticos 3 veces por semana puede funcionar para alguien novato ,pero ni me parece la mejor opción ni desde luego creo que exista un “mínimo a levantar” para poder salir de ese esquema.

En mi opinión una opción que incluya cierta progresión en cargas pero con mayor variedad de ejercicios ,más volumen de trabajo... dará mejores resultados a una gran mayoría .

Resumiendo después del ladrillo básicos en hipertrofia para mi ningún ejercicio lo es.

Un saludo
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