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Antiguo 28-Nov-2019, 14:58 #11
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Entrenamiento del lunes
23 nov

Peso muerto al 75%
Sentadilla Record 80kgx3
Press banca al 85%


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Antiguo 28-Nov-2019, 15:02 #12
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Entrenamiento del miercoles
27 nov

Sentadilla al 75%
Press banca Record 72,5kgx3
PM al 85%

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Antiguo 29-Nov-2019, 14:22 #13
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Entrenamiento del viernes
29 nov

Press banca al 65% x 3
PM Record 100kgx3
Sentadillas al 85% x 3

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Antiguo 02-Dec-2019, 12:53 #14
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Nueva rutina. Dia lunes 2 de noviembre



Lunes. Pierna y triceps

Martes. Full-boddy (tres basicos)

Miercoles. Pectoral y biceps

Jueves. Full-boddy (tres basicos)

Viernes. Dorsal/espalda y hombros

Sabado. Full-boddy (tres basicos)

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Antiguo 02-Dec-2019, 13:40 #15
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Antiguo 02-Dec-2019, 22:37 #16
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Antiguo Ayer, 13:28 #17
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Entrenamiento del jueves
5 nov

Full-boddy

Press banca 1x80kg
PM 1x110kg
Sentadilla 1x90kg

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