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Antiguo 14-Sep-2018, 10:17   #3641
Tollo
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Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
No pasaba por acá hace mucho, estás cada vez más grande, cabronazo. Saludos.
jajaja gracias!
De eso se trataba el Culturismo!!

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Iniciado por Kal2 Ver Mensaje
Se te ve brutal tollo,veo genial el planteamiento de “"relajar”” un poco manteniéndote ahí para apretar cuando toque para el lado que sea.
Gracias!

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Iniciado por Kal2 Ver Mensaje
Una pregunta,como distribuyes ahora los grupos musculares al hacer un entreno?
Repites alguno o 1 vez a la semana (pecho ya se que no te hace falta jeje).
Trato de repetir 2 veces por semana todos los grupos, la distribución puede ser la misma siempre o puede cambiar dependiendo de si hay molestias o cualquier otra cosa...

Esta semana por ejemplo hice piernas el Lunes y me pasé con las cargas (+500Kg en prensa para 30 repes, +200Kg en hacka) y me han estado doliendo las rodillas toda la semana hasta hoy, entonces hasta hoy no las podré repetir y la distribución ha quedado así:

LU: Piernas
MAR: gemelos-hombros-brazos
MI: Pecho-Espalda-Femoral (un ejercicio)
JU: gemelos-hombros-brazos (debería ir piernas)
VI: Piernas (hoy ya no tengo apenas molestias en las rodillas)
SA: Si voy haré Espalda-Brazos-Femoral, si no voy haré eso el Lunes

Y después seguramente cambiaré distribución metiendo tricpes con hombro y bíceps cuando vuelva a hacer espalda.
O esta otra distribución: gemelos-pecho-brazo, pierna completa, gemelos-espalda-hombro,

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Iniciado por Heydrich Ver Mensaje
Una pregunta Tollo, que culturistas hay en España que sean más pesados que tú? (Sin importar categoría...), antes lo estaba pensando, el "tío aquel del foro que empezó a darle fuerte hace unos años" se ha convertido en un culturista Top nacional. Jaja, como es la vida.
Más pesados que yo sepa no hay ninguno...

En Volumen 140Kg y en la última competición salí con 119,5Kg (35Kg arriba de talla).


Un saludo!
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Tollo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Sep-2018, 14:09   #3642
Ragnar
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Coñño Marcos! Cómo le va ? Buen físico sacó en su día cuando tú eras solo Big Toni... Ahora eres Big Big Toni.

Saludo y fuerza rei! A seguir.
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"Woowww! I just finished my workout. It's raining a lot." Sergi Constance I de Musclecoop.
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Antiguo 14-Sep-2018, 14:23   #3643
Tollo
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Iniciado por Ragnar Ver Mensaje
Coñño Marcos! Cómo le va ? Buen físico sacó en su día cuando tú eras solo Big Toni... Ahora eres Big Big Toni.
Está retomandolo, lleva un par de meses o así... dejó de entrenar casi un año creo.

El que va a salir en mens dentro de 3 ó 4 semanas es Rafa,
tiene buen físico para hacer buen papel en la FNFF que quieren mens musculados (estilo EEUU)
ahora falta que sepa mostrarlo y venderse bien que es donde más falla de momento.

Ahí vamos...

Revisión semanal 135kg en ayunas - 14 de Septiembre 2018



Un saludo!!
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Antiguo 14-Sep-2018, 15:18   #3644
Kal2
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Gracias tollo un planteamiento cojonudo además muy a tu medida (cualquiera aguanta esa tralla jajaj)
Brutal en La fotos para mí el culturista que más me motiva actualmente con diferencia.
Un abrazo
Kal2 no está en línea   Responder Citando
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