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Antiguo 03-Dec-2017, 18:36   #3181
Mr. Potato
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Gracias!!
Menos mal que no sois tan críticos como mi novia xDD

Yo: Mira Cari que video que he hecho...
son 130kg en ayunas, es la primera vez que llegó a ese peso : )

Ella: Te faltan brazos y hombros, a esa espalda le faltan bultos...

Así me lo ha soltado tal cual... y luego ha añadido que no debería descansar los Miercoles xDD
ajajajaja me encantan esas churris!!!
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.
Dime cual es el secreto
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Antiguo 14-Dec-2017, 09:01   #3182
Tollo
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Seguimos...

Ando muy harto ya de comer y no quiero forzarme a comer porque eso es buscarse problemas a nivel digestivo...
De manera que comienzo una etapa de recomposición y perdida de grasa hasta que recupere el apetito de nuevo xD

Dejo por aquí un vídeo de ayer moviendo los 100Kg en banca.



Al aumentar de masa muscular y de peso he ganado fuerza pese a que en volumen prácticamente no hago pecho (quizás una vez a la semana press en hammer y aperturas en máquina) y el press banca actualmente es un ejercicio que hago muy poco, las 3 ó 4 veces que lo he hecho en los últimos meses lo he grabado y subido a instagram. No lo hago porque me produce molestias en los codos, si la cosa mejora si me gustaría darle y hacer una buena progresión, estoy seguro que si entrenara un poco para mejorar la banca como hacía antes saldrían muchas más.

Un saludo!
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Antiguo 14-Dec-2017, 22:23   #3183
Tollo
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Ahi vamos con 128kg en ayunas.
Parece que los grupos a mejorar #brazos, #espalda y #hombros están respondiendo bien.




Como vi que el video de ayer con las 54 repes en banca gustó hoy subo otro esta vez con 120kg. Press banca 120kg x 30 a medio recorrido



Un saludo!
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Antiguo 19-Dec-2017, 07:51   #3184
Tollo
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Aprovechando la comida para batir nuevos records personales
Press banca 140Kg x 20 sin bloquear



Un saludo!!
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Antiguo 19-Dec-2017, 18:07   #3185
Tollo
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Ahi vamos con 131kg en ayunas.
Vamos a ver si metemos alguno más...

Podéis buscar (o inventar) fórmulas mágicas (Kwait, follistatin, igf, peptidos, entrenos secretos, mil suplementos y combinaciones...) yo también hubo un tiempo que creía en ellas y las busqué, pero esto es sota caballo y rey.

Se que jode porque cada uno llega hasta donde llega, pero es lo que hay...
Comer, entrenar y lo que funciona y ha funcionado toda la vida, no hay más...



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Antiguo 20-Dec-2017, 14:16   #3186
Venenozz
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Big Big Big Toni

No tengo redes sociales y no puedo seguirte...por si lo pones por ahí.

Que distribución estas llevando? Sigues entrenando dos veces diarias?

Series gigantes?

Un saludo rey mazmorriano
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Antiguo 20-Dec-2017, 17:01   #3187
andresB
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Animo Tollo que la cosa pinta muy bien. Totalmente de acuerdo con la última frase, a la que añadiría " y TIEMPO", pues la gente hoy en dia lo quiere todo de hoy para mañana y lo que rapido viene rapido se va. A seguir!

Un Saludo.
andresB no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-Dec-2017, 10:38   #3188
Tollo
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Big Big Big Toni

No tengo redes sociales y no puedo seguirte...por si lo pones por ahí.

Que distribución estas llevando? Sigues entrenando dos veces diarias?

Series gigantes?

Un saludo rey mazmorriano
Hola Vene,
este volumen empecé con esta distribución (mañana y tarde)
LU: Espalda, hombros
MA: Piernas, brazos
MI: Descanso
JU: Espalda, hombros
VI: Piernas, brazos
SA: Descanso
DOM: Descanso

Así hasta los 130Kg
Luego parece que un resfriado me debilitó y andaba todo el día cansado así que durante 2 semanas no tenía ganas de entrenar ni de comer así que falté algunos entrenos y me mantuve en unos 128Kg

En realidad al final descubrí que el problema era que al aumentar tanto de peso el CPAP no me daba el suficiente aire así que me puse a trastear con el hasta que di con la combinación de botones para poder ajustarlo yo mismo y le puse más presión al aire y ahora todo perfecto de nuevo.

Ando entrenando con una distribución similar solo que intento ir también el Miercoles y el Sábado. Normalmente entre semana me salto algún entreno por ir liado así que compenso Miercoles y Sabado, por lo que la distribución suele ser la misma. Si ves algún video de banca es lo único que hago de pecho...

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Animo Tollo que la cosa pinta muy bien. Totalmente de acuerdo con la última frase, a la que añadiría " y TIEMPO", pues la gente hoy en dia lo quiere todo de hoy para mañana y lo que rapido viene rapido se va. A seguir!

Un Saludo.
Así es, el tiempo también es necesario logicamente...

Un saludo!!
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Antiguo 21-Dec-2017, 10:39   #3189
Tollo
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Se trata de que crezcan los musculos, no la cintura y los órganos internos....



135Kg ¿vamos a por los 140Kg??



Un saludo!!
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Antiguo 21-Dec-2017, 11:02   #3190
peKerMaN
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Tito tollo, una cuestión, a ver si quieres o sabe respondérmelas.

¿Cuantas series semanales crees que son necesarias para mantener la masa de un grupo muscular, con y sin chasca, en definición?

Sin chasca creo que con 6 por grupo grande, 3-4 por pequeño, sobra. La lógica me hace pensar que con chasca hasta harían falta menos. Ni se si también influira la genetica de cada músculo.

No le veo lógica alguna a los nattys que se hartan a entrenar machacandose el sistema nervioso en definición.



Un saludo
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