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Antiguo 17-Oct-2020, 07:35 #2311
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Iniciado por iamhugolj Ver Mensaje
El sobreentrenamiento llama a tu puerta xD!!

"FUELED BY MAX EFFORT"
No, tengo los codos tocados y a veces el derecho me da problemas.
Pero descanso un poco y se quita.
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Antiguo 17-Oct-2020, 07:36 #2312
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- Trabajo variado de core
- Trabajo de muñecas
- Movilidad
- Muchos estiramientos
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Antiguo 18-Oct-2020, 06:47 #2313
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Predeterminado Lomachenko vs Lopez

A ver cuanto tardan en borrar el enlace.

Con todos los cinturones en juego, pelea de reunificación

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Antiguo 18-Oct-2020, 07:21 #2314
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Entrenamiento casero

- Entrenamiento con bandas.
Combinando 2 ejercicios. Por ejemplo tirón tríceps/ tirón dorsal.
Todo seguido, 5 series de 10 de cada ejercicio llegando al fallo a veces y sin descanso.
He hecho 4 combinaciones: tirón tríceps/ tirón dorsal, remo/ rompecráneos, tirón dorsal de rodillas/ tirón brazos estirados, curl/ elevaciones frontales.
- Dominadas/ flexiones: 6 x 5/ 6 x 10
- Sentadilla/ buenos días con banda: 4 x 8 + 8
- 3 x 100 encogimientos
- Estiramientos y fin
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Antiguo 18-Oct-2020, 07:39 #2315
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Con todos los cinturones en juego, pelea de reunificación

Sorpreson! Hasta el propio Loma estaba incrédulo con lo que había pasado en la pelea.

Muy muy tímido la primera parte del combate...y la rehidratación le sentó genial a Teo.
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Antiguo 18-Oct-2020, 09:38 #2316
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Sorpreson! Hasta el propio Loma estaba incrédulo con lo que había pasado en la pelea.

Muy muy tímido la primera parte del combate...y la rehidratación le sentó genial a Teo.
Pues sí, una gran sorpresa.
Pero no se arrimaba mucho porque el otro debe de soltar hostias como panes.
Ya en el primer asalto se le veía la tripa colorada y en los últimos cuando entraban a más intercambios cada vez que Teofimo daba al cuerpo se notaba que hacía daño...
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Antiguo 19-Oct-2020, 08:17 #2317
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Predeterminado 19/10

Hoy tenía que hacer unos papeleos a primera hora así que he entrenado en casa a mi aire. Entre formularios iba haciendo cosas.

- Con mazas de 3,5 kg, 5 x 40 reps
- Con mazas de 5 kg, 5 x 30 reps
- Movilidad, trabajo en sentadilla, cuadrupedia.
- Circuitos de core: 2´de trabajo de suelo + 1´de plancha
Repetir 3 veces
- Muchos estiramientos
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Antiguo 19-Oct-2020, 19:02 #2318
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Predeterminado 19/10 tarde

- 1 h de boxeo
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Antiguo Ayer, 06:36 #2319
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Predeterminado 20/10

Llovía mucho así que me he quedado en casa

- Con bandas
Tirón tríceps/ remo: 4 x 12/ 4 x 12
Tirón dorsal/ rompecráneos: 4 x 12/ 4 x 12
- Dominadas/ rebotes en sentadilla + cuclillas + zancada: 7 x 6/ 7 x 20 + 20 + 10 por lado
- Sentadillas/ buenos días con banda: 4 x 8/ 4 x 8
- Curl harop/ curl bíceps con banda: 3 x 10/ 3 x 10
- Encogimientos: 3 x 100
- Estiramientos, cuelgues de barra y fin

Le estoy cogiendo el gustillo a usar las bandas.
Las que tengo son cerradas, de 2 resistencias diferentes.
Tengo otra más delgada que solo vale para trabajo de omóplatos y similares.
Al principio no se me ocurría gran cosa, pero mirando videos te dan ideas.
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Antiguo Ayer, 18:11 #2320
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Predeterminado 20/ 10 tarde

- 1 h 30 grappling
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