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Antiguo 06-Feb-2008, 11:54   #11
Petiso Orejudo
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fisio, si hay infinidad de estudios q lo demuestren no te costara mucho trabajo poner en el foro a menos 3 de esa canditad tan grande de estudio.
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Antiguo 01-Apr-2009, 04:09   #12
ROBERTOXES
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Cogiéndole gustillo al foro
 
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yo escuche q es muy bueno tomarte 5g de creatina antes y despues del entreno y un batido de protes despues de desayunar y antes de dormir........ es bueno o no q piensan al respecto???

en encuanto a la glutamina llevo un rato leyendo sobre eso y segun lo q aprendi la combinacion protes,, glutamina y proteina te dan lo q la comida no y q tu cuerpo de verdad necesita para crecer y reponer
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Antiguo 03-Feb-2010, 17:14   #13
hepor
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yo lo unico que he encontrado de la glutamina que te ponga referencias y no sea lo que dice una marca, es esto:

http://www.efdeportes.com/efd59/glutam.htm

desde luego no dice que no funcione..

un saludo!
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siempre hacia adelante!!!

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Antiguo 05-Apr-2010, 15:06   #14
Punkmetal
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Buen articulo ese hepor
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Antiguo 24-May-2010, 19:53   #15
Josepowa
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tb es un mito eso de...
si ceno y me voy por ahi y me tiro 4 o 5 horas sin comer, y despues me acuesto catabolizo... tengo que comer antes de acostarme... xD
Josepowa no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Jun-2010, 09:21   #16
Sabino
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Iniciado por fisio Ver Mensaje
Quien diga que la glutamina funciona no tiene la más minima idea de fisiologia de la absorción.

Eso o esta interesado en venderte glutamina ignorando la brutal cantidad de estudios que muestran que es inutil tomar glutamina.
Es la primera vez que oigo que la glutamina no tiene ningún efecto. Juego al futbol y la glutamina ayuda en la recuperacion despues dele entrenamiento y al performance. Mira ese estudo:

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=...pt=sci_arttext

Via: http://logon.prozis.es/la-glutamina-...res-de-futbol/
Sabino no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Nov-2010, 22:57   #17
fisio
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Cita:
Iniciado por Sabino Ver Mensaje
Es la primera vez que oigo que la glutamina no tiene ningún efecto. Juego al futbol y la glutamina ayuda en la recuperacion despues dele entrenamiento y al performance. Mira ese estudo:

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=...pt=sci_arttext

Via: http://logon.prozis.es/la-glutamina-...res-de-futbol/


Hola, disculpa no había visto tu comentario.

El estudio no me parece válido al no estar en condiciones isonitrogenadas. Y recuerda que muy pocos deportistas van en ayunas a hacer deporte que es como están evaluados los estudios.

Aquí te dejo unos cuantos.

Cita:

En 2006 se publicó un ensayo clínico donde se añadió glutamina a una fórmula que contenía hidratos de carbono y EAAs, a razón de 0.3gr/kg (Wilkinson et al). El resultado fue que la adición de glutamina a la fórmula no aumentó la resíntesis de glucógeno o síntesis protéica.

En 2001, otro estudió trato de evaluar los efectos de la glutamina en ejercicios de resistencia durante 6 semanas . (Candow, Chilibeck et al). A un grupo se le administró glutamina (0.9gr/kg de masa magra) y el grupo de control recibió la misma cantidad de maltodextrina. Ambos grupos obtuvieron las mismas ganancias de fuerza (1RM), masa magra (absorciometría dual de Rayos X) y degradación protéica.

Un defensor del posible efecto positivo de la glutamina en el deporte, Jose Antonio PHD, realizó un estudio doble ciego y evaluó si la ingesta de glutamina tenía algún resultado en términos de incremento de fuerza en press de banca y prensa en sujetos entrenados. Según muestra su propio estudio, la glutamina no mostró ningún beneficio en aumento de fuerza.

Haub, Potteiger et al, investigaron los efectos de la glutamina sobre la fatiga en sujetos entrenados, en ergómetro al 100% de la VO2 max a intervalos, encontrando ningún efecto positivo comparado con el grupo placebo en el rendimiento físico.

Gleeson et al, de la Universidad de Birmingham evaluaron los efectos sobre las hormonas del estrés. Según concluyen los autores: los carbohidratos pero no la glutamina atenuan los aumentos de las hormonas estresantes como el cortisol.



de todos modos no digo que la glutamina no tenga ningún efecto sobre el organismo. Digo que para el rendimiento deportivo no hay ningún efecto ergogénico demostrado.

saludos!
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Antiguo 04-May-2012, 07:31   #18
heavyduty84
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Cita:
Iniciado por fisio Ver Mensaje
Quien diga que la glutamina funciona no tiene la más minima idea de fisiologia de la absorción.

Eso o esta interesado en venderte glutamina ignorando la brutal cantidad de estudios que muestran que es inutil tomar glutamina.
Sin el uso de la glutamina no se hubiera podido conseguir que una enfermedad como es el VIH pase de ser una enfermedad mortal a una enfermedad crónica, además para personas en tratamiento de quimioterapia se les recomienda su ingesta para remontar el sistema inmunológico, en fin, discrepo de esa opinión.
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Antiguo 01-Jul-2014, 00:23   #19
Pumping
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Refloto x duda con la glutamina al leer lo q dijo fisio.

Xq dice q no tiene ningún efecto ergogéncio ni en la performance de la porra?

gpa
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Antiguo 31-Jan-2015, 17:00   #20
Chaotic
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Tras mis años de paron por motivos que no vienen al caso, estoy poniendo al dia un poco mis conocimientos y ya he visto en varios sitios afirmaciones como estas que me descuadran un poco "mi mundo", que es lo que habia venido haciendo hasta entconces. Que opinais?

Detalles a tener en cuenta

- No necesitas hacer 5 comidas porque "así se quema más" (falso). El número de comidas dependerá de tus costumbres y de tus necesidades energéticas en momentos puntuales.

- No necesitas no tomar hidratos por la noche "porque no se usan" (falso).

- Ningún alimento es imprescindible ni tampoco prescindible, depende de si entra en tus macros y no te las pone patas arriba. Me refiero a las gilipolleces de beberse las proteínas con agua, a sólo comer pollo y pasta, lo del puñado de nueces, que por la noche no se come patata, etc.

- Meterte batidos nada más terminar de entrenar para que "se absorvan (falso) mejor" es una tontería. Comerse una lata de atún natural, lo mismo.


Vamos... es algo que para todos es o era lo habitual, tanto ha evolucionado la cosa?
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Too fast to live, Too young to die.
Chaotic no está en línea   Responder Citando
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