MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > Seguimientos > Consultas al Diario

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 27-Mar-2020, 15:29 #1751
Avatar de Leroy
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
Jeje, tenía que haber puesto “no es Anibal”. Anibal si no me equivoco no llega al 1,70, si no me equivoco ronda el 1,60. El que comento creo que mide cerca de 2metros, y pesaba unos 100kg, eso era lo sorprendente, se movia que daba sensacion de ser ligero. Pero gracias.

@Leroy, creo que una vez se puso en fisiomorfosis, no se si fuiste tu o otro forero.

¿Prophecy? Workout

Mide casi 2 m.

Si es este no se qué ha sido de él.
Desapareció del mapa hace unos años.
O cambió a otro canal...
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 27-Mar-2020, 15:33 #1752
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.096
Mentioned: 105 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.096
Mentioned: 105 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por iamhugolj Ver Mensaje
Creo que se quien dices si es de Inglaterra puede que sea este el tio por aquel entonces tenia 40 y pico años

A ver si es el que sale en este video

https://youtu.be/Ht-hNea12kU

Enviado desde mi SM-J710F mediante Tapatalk
Este que pone Leroy.

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje

¿Prophecy? Workout

Mide casi 2 m.

Si es este no se qué ha sido de él.
Desapareció del mapa hace unos años.
O cambió a otro canal...
Ya sabía yo que te acordarías jeje.

Es flipante como se mueve el tio con la altura que tiene y el peso que debe tener.
__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“El gemido engaña, la humedad no”

“El frío se quita follando, pásalo”

“Ante la duda, la mas tetuda”

“Solo folláis en pensar”

“FuckSlimSthetic”





Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 28-Mar-2020, 07:42 #1753
Avatar de Leroy
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Predeterminado 28/3

LO DE AYER

- Antes de comer, sesión de yoga de 22´y luego me lié con el espagat.
- Por la tarde, 2 x 15´de steps

LO DE HOY

- 2 x 2´de cuadrupedia para calentar
- Entrenamiento con paralelas
*Flexiones: 4 x 10. Entre series, rebotes en sentadilla, 4 x 25
*Escuadras: 4 x 20". Entre series rebotes en cuclillas, 4 x 25
*Pasos a shoulderstand agrupado: 4. Entre series pasos en sentadilla, 4 x 25
*Tuck planche en manillas: 4 x 10". Entre series, pasos en cuclillas, 4 x 25
*Swings: 4 x 10. Entre series, zancadas, 2 x 6 x lado

Y luego
- 200 arrancadas con 1 kettlebell de 16 kg (100 por brazo)
A TIEMPO: 11´50"
Hacía 5 x lado hasta 20, tachaba en un papel y seguía.
Si no uso papel no llevo la cuenta ni de coña.
Bueno, está bien, aunque un pelín aburrido.
- Rueda de abdominales de pie: 3 x 5 parciales
- Estiramientos suaves y fin

He usado las manillas para la tuck planche para que fuera más difícil. Son muy bajas y he tenido que apretar.
Yo creo que de aquí a nada me sale ya en el suelo.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Mar-2020, 07:56 #1754
Avatar de Leroy
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Predeterminado

LO DE AYER

- Sesión de yoga de 22´.
No voy tan lento como los yoguis de youtube y hago muchas cosas.
Normalmente estiro casi a diario, pero aquí pongo más empeño y concentración y veo que estoy ganando algo de flexibilidad.
En el futuro creo que intentaré estirar así más que como lo hago habitualmente.
- Por la tarde: 2 x 15´de steps
- Al acabar cada tanda unas series de molinos con mancuerna

LO DE HOY

- 2 x 2´de paseos de animales para calentar
- EMOM, 10´
20 swings a dos manos con kettlebell de 20 kg
Suave, buen calentamiento
- A TIEMPO, llegar a 10 rondas. 11´total
cada ronda: 10 swings con 2 kettlebells de 16 kg + 10 kick throughs (5 x lado).
Exigente

Y como se me ha cargado un poco la espalda baja, tal vez de tanto swing, he preferido no hacer otro que tenía previsto.

- 2 x 5´con clubbell de 10 kg
- Equilibrios.
Cuervo, pavo real y queda da rins.
2 de cada de 15- 20".
- Estiramientos suaves
__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Mar-2020, 08:10 #1755
Avatar de Leroy
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Leroy Leroy no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Leroy
 
Fecha de Ingreso: 27-March-2008
Mensajes: 8.910
Mentioned: 180 Post(s)
Predeterminado RUTINA DE FRANK MEDRANO

Tiene buena pinta.
Son 30" de ejercicio, 10" de descanso.
Sin chisme alguno.
Luego sacaré los ejercicios y rondas y la pruebo un día de estos.

El Medrano es clavado a los vampiros de Blade...

__________________
Si no te divierte no lo hagas
Leroy no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Mar-2020, 08:12 #1756
Avatar de Josele_piro
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.096
Mentioned: 105 Post(s)
Josele_piro Josele_piro no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 8.096
Mentioned: 105 Post(s)
Predeterminado

No seras Medrano, Leroy, todos sabemos ya por aqui que de vampiros sabes algo..

__________________
“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“El gemido engaña, la humedad no”

“El frío se quita follando, pásalo”

“Ante la duda, la mas tetuda”

“Solo folláis en pensar”

“FuckSlimSthetic”





Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Mar-2020, 08:31 #1757
Avatar de iamhugolj
iamhugolj iamhugolj no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 07-September-2019
Mensajes: 697
Mentioned: 14 Post(s)
iamhugolj iamhugolj no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de iamhugolj
 
Fecha de Ingreso: 07-September-2019
Mensajes: 697
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Tiene buena pinta.
Son 30" de ejercicio, 10" de descanso.
Sin chisme alguno.
Luego sacaré los ejercicios y rondas y la pruebo un día de estos.

El Medrano es clavado a los vampiros de Blade...

Como un tabata algo mas intenso...falta una compi de entreno como esa jaja

Enviado desde mi SM-J710F mediante Tapatalk
iamhugolj no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Mar-2020, 10:41 #1758
Señor huesos Señor huesos no está en línea
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Fecha de Ingreso: 29-August-2019
Mensajes: 310
Mentioned: 4 Post(s)
Señor huesos Señor huesos no está en línea
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco

 
Fecha de Ingreso: 29-August-2019
Mensajes: 310
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Qué buenas compis se buscan algunos

Aquí al lado de mi piso es un pisito de estudiantes, y se han quedado de cuaretena una de las inquilinas y un rollete que se ha echado. No se si harán burpees de esos pero me da que se tienen que estar poniendo morados xdddd
Señor huesos no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Mar-2020, 17:33 #1759
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.765
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Y luego
- 200 arrancadas con 1 kettlebell de 16 kg (100 por brazo)
A TIEMPO: 11´50"
No está nada mal el tiempo.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Mar-2020, 18:07 #1760
Avatar de iamhugolj
iamhugolj iamhugolj no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 07-September-2019
Mensajes: 697
Mentioned: 14 Post(s)
iamhugolj iamhugolj no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de iamhugolj
 
Fecha de Ingreso: 07-September-2019
Mensajes: 697
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

Ya esta el reto 100x snatch(24kg) 7minutos 15seg.
Amossssss @Leroy que vienen los zombies jaja

Enviado desde mi SM-J710F mediante Tapatalk
iamhugolj no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Activado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 05:20.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019