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Antiguo 05-Nov-2018, 06:28   #11
EA7
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Para no ganar demaseada barriga, lo que hay que haces es un volumen mas controlado y menos cerdil.
Punto, no hay mas jajajajajaj

Un volumen puede hacerse bien, o puede ser una excusa para no dejar de comer e hincharte como un globo, obviamente la mejor opcion es la 1a
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Antiguo 05-Nov-2018, 07:16   #12
RMJ
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Bajo mi opinión, afrontar una etapa de volumen con esa mentalidad, sin ganar peso ( algunos kg, no digo 4719497), haciendo mini-definiciones cada dos por tres, tiene el mismo problema que las rutinas fullbody: en lo primero no creo que llegues al umbral mínimo en el que tu cuerpo empiece a ganar masa y en lo segundo no hay ni volumen ni intensidad suficientes para darle razones a tu cuerpo para que empiece a crecer... Gustará más o menos estar tapado, serás de los que suban más o menos kg, yo ahí no me meto pero para mi el volumen es subir peso progresivamente y aprovechar para disfrutar y progresar más en el entrenamiento...


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Antiguo 05-Nov-2018, 07:17   #13
cristiannnn
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Bajo mi opinión, afrontar una etapa de volumen con esa mentalidad, sin ganar peso ( algunos kg, no digo 4719497), haciendo mini-definiciones cada dos por tres, tiene el mismo problema que las rutinas fullbody: en lo primero no creo que llegues al umbral mínimo en el que tu cuerpo empiece a ganar masa y en lo segundo no hay ni volumen ni intensidad suficientes para darle razones a tu cuerpo para que empiece a crecer... Gustará más o menos estar tapado, serás de los que suban más o menos kg, yo ahí no me meto pero para mi el volumen es subir peso progresivamente y aprovechar para disfrutar y progresar más en el entrenamiento...


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Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
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Antiguo 05-Nov-2018, 07:31   #14
terricola
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Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
Si bro pero es “fake” jaja los fans lo hacen pero no llega en la serie.
Pero flipa el nivel que pilla cabreado es aún mas grande que fase 3, sería comomuna fase, “legendaria”

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Iniciado por cristiannnn Ver Mensaje
JAJAJAA como controla mi bro josele, despues le echo un ojo al video que ahora estoy con datos jaja

Abriros un hilo de goku y dejad este tranquilo.


En cuanto al tema, yo creo que sin superavit a no ser que seas novato, vengas de un tiempo parado o user chcuces es imposible crear masa nueva.
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Antiguo 05-Nov-2018, 08:11   #15
Josele_piro
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Iniciado por terricola Ver Mensaje
Abriros un hilo de goku y dejad este tranquilo.


En cuanto al tema, yo creo que sin superavit a no ser que seas novato, vengas de un tiempo parado o user chcuces es imposible crear masa nueva.
Cierto, patata o quien quiera, puede pasar todo lo de dragon ball de este hilo al mio mismamente.

Sobre el tema de ganar musculo.

Siendo novato creo que es mas eficiente un superavit mayor y entrenar fuerte en gym.
Siendo avanzado, no tanto superavit, que no digo deficit, pero mi teoría es que, el musculo necesita energia y prote para hacerse, pon el ejemplo de que estas entre un 12/15%, y enteenas fuerte, mejorando marcas.. mi opinión es que si o si aunque mantengas el peso igual en bascula, la proporcion masa magra/grasa va a ser favorable con el tiempo.

Con dieta das prote, y un minimo para mantener el peso, la energía que hace falta, no podría usarse de la misma energía corporal?? siempre y cuando andes en un % graso favorable ojo, no digo de estar al 9% o menos, pero creo que entre un 12/15%, y paciencia, es posible mejorar.

Que sea mas o menos eficiente dependerá de tu nivel, cuando eres avanzado, no es nada facil controlar subidas de peso mínimas, y a la mínima sabes que coges grasa de mas.. entoces, que sería mas eficiente??

Yo que se, son liadas de polla mias pero es lo que siempre he pensado, cada uno que haga como quiera.

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Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Nov-2018, 13:22   #16
viset honor
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Metete 2 años de bulk, con algun periodo corto de corte si quieres, pero mierdas de 3 meses de volumen no vale para una mierda.

Saludos.
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Garaipenerarte tinko.

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