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Antiguo 31-Jan-2019, 10:49   #1291
BreathingThoughts
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Mira por donde que sabía que me dirías algo

A ver, yo curro sentado, desde las 830 hasta las 18 (media hora para comer), entonces me amaaaarga el hecho de levantarme y pum! al ordenador...

Entonces, me despierto antes y meto una caminata escuchando algún podcast interesante, ducha (acabando con agua fría) desayuno y al lío;

Ya luego, por la tarde, dedico al peque y tal, y me pongo a entrenar (lo hago en casa)

Ahora la tarde del viernes intento ir al gym y tocar barra (haltero, fuerza...) y el sábado y domingo a runear por la calle

PD: realizo 5km de caminata y mi polar m400 me dice que no llego ni a 7000 pasos, entonces esta gente que realiza 20000 ni me imagino la actividad que hacen, pq a menos que te tires un par de caminatas, limpieza del coche, de la casa... es bastante complicado completar tantos steps
Gente que viven en ciudades amplias y no cogen coche ni metro. Te hacen 12-14 km fácil cada día, a mí me ha pasado cuando viajo a Madrid, ejemplo típico.

Si vives en un pueblo de 5 km de punta a punta, es más complicado.
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A la que llaman puta, no ha hecho el amor en su vida. Solamente esta esperando ese hombre que la quiera. Pero claro , si es un tío el que se lía con cualquiera , es una fiera. Si es una tía, ya se vuelve una ramera, ¿verdad?
erikrelatos.blogspot.com.es
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http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic16162.html
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Antiguo 20-Mar-2019, 19:36   #1292
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Vaya pectoral tienes
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Antiguo 21-Mar-2019, 07:35   #1293
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Vaya pectoral tienes
Ahora podríamos abrir otro hilo en relación a lo del tema de hacer peso muerto, squat... para trabajar el pectoral sólo le dedico mucho a series de altas repes de ring push ups, ring dips, con gomas de resistencia... no hago press banca desde hace meses, lo único que si he hecho esporádicamente es el one arm glute bridge kb press floor con la de 32 o bien el see saw press floor
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Antiguo 22-Mar-2019, 14:11   #1294
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Ahora podríamos abrir otro hilo en relación a lo del tema de hacer peso muerto, squat... para trabajar el pectoral sólo le dedico mucho a series de altas repes de ring push ups, ring dips, con gomas de resistencia... no hago press banca desde hace meses, lo único que si he hecho esporádicamente es el one arm glute bridge kb press floor con la de 32 o bien el see saw press floor
Y qué quieres decir con eso?
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Antiguo 22-Mar-2019, 21:20   #1295
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Y qué quieres decir con eso?
jajajjaaj pues como ha dicho Pekerman "vivir de las rentas" sino no me explico... yo me he tirado años entrenando, para lo que yo considero "fuerte", en mi diario está, desde fuerza a hipertrofia y haltero, luego los wods y tal...

desde hace un año para acá modifiqué el sistema, digamos, dejar de entrenar tan pesado, y dar aun mas énfasis en el power conditioning (lo que sería más metabólico) y fomentar la capacidad de trabajo en lugar de aislamiento en series... y mira, la verdad que no me va tan mal
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Antiguo 25-Mar-2019, 07:37   #1296
Anais1
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jajajjaaj pues como ha dicho Pekerman "vivir de las rentas" sino no me explico... yo me he tirado años entrenando, para lo que yo considero "fuerte", en mi diario está, desde fuerza a hipertrofia y haltero, luego los wods y tal...

desde hace un año para acá modifiqué el sistema, digamos, dejar de entrenar tan pesado, y dar aun mas énfasis en el power conditioning (lo que sería más metabólico) y fomentar la capacidad de trabajo en lugar de aislamiento en series... y mira, la verdad que no me va tan mal
Ah ya.
Bueno, yo considero que teniendo una muy buena base, como es tu caso, un mantenimiento puede ser suficiente.

Distinto sería si buscases competir, donde me temo que el vivir de rentas, no sería suficiente jejejje

De todas formas Pekerman SIEMPRE habla de estética y la estética se mantiene mucho mejor que el rendimiento, a mi parecer.
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Antiguo 25-Mar-2019, 08:06   #1297
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La fuerza también se mantiene fácil ^^

Los gimnásticos, olímpicos y resistencia, pues ahí ya me da que hay que practicarlos más.
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Antiguo 25-Mar-2019, 08:06   #1298
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Ah ya.
Bueno, yo considero que teniendo una muy buena base, como es tu caso, un mantenimiento puede ser suficiente.

Distinto sería si buscases competir, donde me temo que el vivir de rentas, no sería suficiente jejejje

De todas formas Pekerman SIEMPRE habla de estética y la estética se mantiene mucho mejor que el rendimiento, a mi parecer.
ya pero a mi me mola mantener ambas
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Antiguo 25-Mar-2019, 08:14   #1299
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Sí, estoy de acuerdo contigo Pekerman.
Bueno, la resistencia aeróbica puede que sea la que mejor se mantenga.

El resto precisan mucha práctica.
Respecto a la fuerza, no sé ... yo en mi caso no.
Ahora no hago nada pesado y he perdido mucha fuerza. Por ej, dominadas ahora mismo apenas puedo hacer, y por ej, un contenedor que voy llenando de escombros, yo siempre era capaz de tirarlo yo sóla y ahora no puedo Pekerman, me lo tiene que tirar mi marido o remar contracorriente en un caño, ya me es imposible, reviento antes. Quizas en hombres sea distinto

Beatman, pienso igual que tú. De todas formas, tu nivel es altísimo chico, para que notases una merma considerable tendrías que abandonarte muchíiiisimo
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Antiguo 25-Mar-2019, 08:23   #1300
peKerMaN
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Si hicieses dominadas una vez a la semana, probablemente no bajases las marcas de las mismas. Quizás hasta con una única serie a la semana. Ahora, si dejas de hacerlas varias semanas, pues normal que pierdas fuerza en ellas, o en peso muerto, o en cualquier ejercicio cultureta, a no ser que hicieses variantes, y aún así, me da a mí que también bajarían las marcas según que ejercicio.
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