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Antiguo 28-Jan-2019, 23:30 #3721
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Tollo, ¿alguna vez qué otra te aparecen molestias? Ojo, no lesiones, pero típica contracturilla que da la lata o alguna leve tendinitis por aquí o por allí...

En ese caso qué haces, ¿dejas de entrenar, adaptas los entrenos o sigues con el plan hasta qué se vaya la molestia?

¿Vas al fisio de forma constante?

Un abrazo,
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Antiguo 29-Jan-2019, 10:26 #3722
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Tollo, ¿alguna vez qué otra te aparecen molestias? Ojo, no lesiones, pero típica contracturilla que da la lata o alguna leve tendinitis por aquí o por allí...

En ese caso qué haces, ¿dejas de entrenar, adaptas los entrenos o sigues con el plan hasta qué se vaya la molestia?

¿Vas al fisio de forma constante?

Un abrazo,
Hola @Iron-Pumper al fisio no voy desde el 2012 (toco madera...).

Hace mucho tiempo que no dejo que me aparezca ningún tipo de molestia, cualquier ejercicio que me ocasione la más mínima molestia lo descarto automáticamente por lo que llevo bastante tiempo libre de molestias, contracturas, etc.

El press de banca si lo intento mejorar y le doy frecuencia si me causa molestias, por eso lo hago muy de vez en cuando y cuando lo hago suelo subir video.

Si por lo que sea volviera a tener molestias o sobre cargas en alguna zona (en el pasado he tenido) adaptaria el entreno. Es lo que he hecho cuando he tenido molestias.

Un saludo!!
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Antiguo 29-Jan-2019, 18:44 #3723
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Día de piernas

Prensa 400kg x 40 repeticiones



Un saludo!!
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Antiguo 31-Jan-2019, 21:27 #3724
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Seguimos...

Hoy tocó hacer algo con el press banca...

Pongo encuesta en instagram a ver si llego a las 70 repeticiones con 100Kg (a medio recorrido) y el 90% dice que si xDDD
He "normalizado" hacer 70 repes con 100Kg parece que sea algo sencillo xDDD

Press banca 100kg x 74 a medio recorrido (31 Enero 2019)



Un saludo!!

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Antiguo 11-Feb-2019, 19:47 #3725
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Así va la cosa totalmente descargado, después de pasar una gastroenteritis galopante, antes de congestionar y con muy malas luces.
Ah y llevo 69,33 semanas OFF aunque competí hace 30 semanas....



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Antiguo 11-Feb-2019, 21:13 #3726
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vas off con tropecientos de hcg, insulina, y tropecientos químicos más?? jajajajaja me encanta tu humor Tollo xD

aunque soy consciente de que te la sopla la opinión de la gente, pero últimamente te veo, por instagram, más feliz
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Antiguo 12-Feb-2019, 09:44 #3727
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vas off con tropecientos de hcg, insulina, y tropecientos químicos más?? jajajajaja me encanta tu humor Tollo xD
jajaja es que manda huevos con los comentarios de algunos...

A parte que decir que estás OFF y andar con IGF-1 y más peptidos está a la orden del día.

Estoy de limpieza dicen
¿limpieza de que?? ¿que no os ducháis o como???
Limpieza y lo que están haciendo es ponerse fino de peptidos, IGF-1 y 344 jajaja

Igual que un pro que dice por instagram que no ha probado la GH en su vida cuando se de primera mano que tenía la nevera llena jajaja, además "esponsorizada" por uno de sus sponsors xDD

Hasta los huevos y más de los fantasmas del culturismo...

¿pero que coño os creeis que si fueseis ON todo el año y usando megadosis ibais a conseguir el físico de Phil Heat??
Pues coño ya tardáis en hacerlo a ver que pasa.

La realidad es que llegareis a un punto que no mejoraréis hagais lo que hagais, cuando os enchufeis mejoraréis un poco (sin superar nunca el límite al que ya habiais llegado) y luego otra vez para atrás.
Para mejorar y seguir progresando van a hacer falta algo más que jeringuillas y esa es la parte más dificil y complicada, donde se ve quien es quien.

Yo creo que todos conocemos a varios que están en B&C y los dos primeros años de lujo pero luego estancados sin romper sus límites aunque no corten.
En youtube y sobre todo en instagram hay muchísimos ejempos de esos...

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aunque soy consciente de que te la sopla la opinión de la gente, pero últimamente te veo, por instagram, más feliz
Es posible que lo esté, tengo muchos motivos para estar feliz : )

Un saludo!!
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Antiguo 14-Feb-2019, 19:50 #3728
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Seguimos... ahora toca bajar...





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Antiguo 18-Feb-2019, 08:55 #3729
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Sesión de fotos de postureo con la guitarra xDD



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Antiguo 01-Mar-2019, 23:19 #3730
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¿A partir de qué perímetro de quads se pueden hacer 30+ series el día de piernas? Jajajajajaja, me estoy haciendo fan de tus historias en insta, menudas bombas sueltan algunos.

A ver si haces más vídeos como el de los mediocres ;).

¡Un abrazo Toni!
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