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Antiguo 14-Feb-2019, 11:32   #521
Josele_piro
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Lo mío es curioso. Son estiramientos cochineros,’del tipo a los qe se hacen en edicacion física, de estirar un poco el musculo hasta que pique un poco y aguantar, y en mi caso esque es mínimo el tiempo que aguanto, y tampoco estiro de manera agresiva. Antes si intentaba mantener donde hacía casi dolor, pero hace ua tiempo que no, estiro hasta sentir un poco la zona, mantengo unos pocos segundos y adios.

O mi recuperacion es pésima o tengo los misculos demasiado “sensibles”?, no lo se, el caso, que he reducido aún mas mis entrenos. No se si leiste el hilo qje abroí en off, pues ese entrenamiento que parece una puta mierda me da agugetas y no voy al fallo.

Y comer como bien, hasta he aunentado ligramente las kl, y dormir pues me gustaría dormir mas pero, es lo que hay por trabajo. De todas maneras, estoy despierto o suelo estar despierto cuando me suena primera alarma, que no soy de los que se mueren para levantarse de la cama. Y luego tengo energías en el día a día, si no tiviera podría decir que es falta de sueño, pero no.

Mi intencion con los estiramientos es mas por salud a largo plazo, pero veo que cuando los hago me perjudican las qie benefician. Cosa mas rara.
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“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

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Antiguo 14-Feb-2019, 12:07   #522
Leroy
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Lo mío es curioso. Son estiramientos cochineros,’del tipo a los qe se hacen en edicacion física, de estirar un poco el musculo hasta que pique un poco y aguantar, y en mi caso esque es mínimo el tiempo que aguanto, y tampoco estiro de manera agresiva. Antes si intentaba mantener donde hacía casi dolor, pero hace ua tiempo que no, estiro hasta sentir un poco la zona, mantengo unos pocos segundos y adios.

O mi recuperacion es pésima o tengo los misculos demasiado “sensibles”?, no lo se, el caso, que he reducido aún mas mis entrenos. No se si leiste el hilo qje abroí en off, pues ese entrenamiento que parece una puta mierda me da agugetas y no voy al fallo.

Y comer como bien, hasta he aunentado ligramente las kl, y dormir pues me gustaría dormir mas pero, es lo que hay por trabajo. De todas maneras, estoy despierto o suelo estar despierto cuando me suena primera alarma, que no soy de los que se mueren para levantarse de la cama. Y luego tengo energías en el día a día, si no tiviera podría decir que es falta de sueño, pero no.

Mi intencion con los estiramientos es mas por salud a largo plazo, pero veo que cuando los hago me perjudican las qie benefician. Cosa mas rara.
Bueno, hay que intentar relajarse a la vez que se mantiene la tensión o se intenta llegar más lejos.
A lo mejor estás más cansado de lo que crees y necesitas una descarga.
Es que si tu trabajo es cansado físicamente a veces compaginarlo con un entrenamiento no es tan fácil.

Los estiramientos ayudan mucho para soltar un poco zonas tensas. A menudo acabamos más agarrotados de lo que creemos, por posturas, por estrés, etc.
Y eso es como la pescadilla que se muerde la cola, más agarrotamiento origina más estrés, etc.
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Antiguo 14-Feb-2019, 15:04   #523
Anais1
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Mira, lo viste?
La colgó Potato en el hilo de las yoguis.

Qué elegante, verdad?
Verlas es hipnótico y son tan finas.

Observa el vacío abdominal que hace cuando sube al banco ....

https://www.instagram.com/p/Br7D52an...eo_watch_again
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Antiguo 14-Feb-2019, 15:22   #524
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Mira, lo viste?
La colgó Potato en el hilo de las yoguis.

Qué elegante, verdad?
Verlas es hipnótico y son tan finas.

Observa el vacío abdominal que hace cuando sube al banco ....

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Hombre hipnótico hipnótico... Yo las invitaba a un cachopo, pobretinas mías.
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Antiguo 14-Feb-2019, 15:26   #525
Leroy
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Mira, lo viste?
La colgó Potato en el hilo de las yoguis.

Qué elegante, verdad?
Verlas es hipnótico y son tan finas.

Observa el vacío abdominal que hace cuando sube al banco ....

https://www.instagram.com/p/Br7D52an...eo_watch_again
No te creas que me gusta mucho eso.
Ya hace años que me saturé de ver videos de ese tipo.

Eso sí, hoy antes de empezar la clase nos ha hecho una demostración en directo de yoga uno que entrena conmigo. Y no veas.
Además un tipo muy fuerte y con cierto desarrollo muscular.
Un dominio tremendo y una flexibilidad muy poco común.
Se pasaba las piernas por detrás de la cabeza como quería y ha hecho unos equilibrios y transiciones muy avanzados.

A mí me alucina esto, el takraw:

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Antiguo 14-Feb-2019, 15:26   #526
Anais1
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Hombre hipnótico hipnótico... Yo las invitaba a un cachopo, pobretinas mías.
jajajja hombre, son elegantísimas esa figuras, no te lo parece a tí?
A mí sí me lo parece, fíjate!

Como las bailarinas de ballet, son poesía en movimiento niño
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Antiguo 14-Feb-2019, 15:30   #527
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No te creas que me gusta mucho eso.
Ya hace años que me saturé de ver videos de ese tipo.

Eso sí, hoy antes de empezar la clase nos ha hecho una demostración en directo de yoga uno que entrena conmigo. Y no veas.
Además un tipo muy fuerte y con cierto desarrollo muscular.
Un dominio tremendo y una flexibilidad muy poco común.
Se pasaba las piernas por detrás de la cabeza como quería y ha hecho unos equilibrios y transiciones muy avanzados.

A mí me alucina esto, el takraw:

Uuu ... no había yo visto eso nunca. Vaya raro, ahora! ríete tú de los futbolistas virgueros.

Qué agilidad madre!
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Antiguo 14-Feb-2019, 19:31   #528
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Predeterminado 14/2

- 1 h de boxeo

Desde esta tarde tengo una molesta contractura en el trapecio.
A veces se me pasa entrenando, pero hoy no.
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Antiguo 15-Feb-2019, 08:05   #529
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- Remo invertido/ curl harop/ flexiones: 3 x 10/ 3 x 10/ 3 x 10
- Dominadas/ hiperextensiones/ flexiones: 3 x 5/ 3 x 10/ 3 x 15
- Dominadas/ hiperextensiones/ flexiones: 3 x 5/ 3 x 8/ 3 x 10. Haciendo variantes distintas a las de las series anteriores
- Balanceos en barra: 3 x 20
- Pasos bajos variados: 3 x 25

En casa:
- 3 x 50 swings a una mano
Con kettlebell de 16, 20 y 24 kg
- 3 x 8 remo a una mano con kettlebell de 24 kg
- Estiramientos y fin

El tirón me ha dado una noche muy mala. No sabía como ponerme para que no me doliera.
Con el entrenamiento parece que se ha aliviado algo.
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Antiguo 15-Feb-2019, 08:52   #530
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Predeterminado Obesidad y responsabilidad individual

He visto una frase de Julio Basulto que dice algo muy curioso:

"La obesidad, como la miopía, no es una elección."

Hombre, por un lado es una perogrullada porque me da que los miopes y obesos no se plantean un día una disyuntiva, ¿me hago miope o no?, ¿me hago obeso o no?, y eligen una cosa u otra.

Por otro lado, parece indicar que el sujeto no tiene papel en eso, que le toca ser o no obeso, como le toca ser o no miope.
Aunque esto no deja de ser curioso porque la miopía crece con el estilo de vida contemporáneo, sobre todo en los orientales.
Y algo parecido pasa con la obesidad.

Aparte de que cuando se sueltan frases tan categóricas como esta, uno se queda pensando que entonces ¿qué hacemos con un obeso? ¿nada? ¿o ya vamos a la cirugía bariátrica?

En fin, que como con muchas cosas hay algo paradójico.
Un tribunal me considera responsable de mis actos. Hay atenuantes o agravantes. Y en caso muy raros, eximentes.
Pero por lo que veo, en lo referente a la obesidad se ha pasado de un extremo a otro: de considerar al obeso como un flojo sin voluntad a verle como una víctima de un entorno que le lleva irremisiblemente a esa condición.

Julio Basulto ¿tendrá pacientes obesos?
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