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Antiguo 20-Sep-2018, 17:25   #21
Venenozz
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En la mano no me caben. Comenta algo sobre tu rutina o si venían así de serie. Si hay PVC es como la química en los hombres , no es meritorio.

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Sabes que existo!!! Ya me enamoré...

Espero que lea esto el chulopiscinas-peloestropajo-creído de @Venenozz ...
Ya tienes a tu Sra.Potato....esta no creo que te denuncie o bloqueé como a las otras tantas que has acosado.

Un abrazo Potato , sabes que te quiero
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Antiguo 20-Sep-2018, 22:17   #22
BreathingThoughts
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Pa cuando ella quiera...

Otra por aquí!

Veo bien que nos vayas poniendo tus sensaciones

Las fotos no se desprecian.
__________________
https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ


5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

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A la que llaman puta, no ha hecho el amor en su vida. Solamente esta esperando ese hombre que la quiera. Pero claro , si es un tío el que se lía con cualquiera , es una fiera. Si es una tía, ya se vuelve una ramera, ¿verdad?
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic16162.html
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Antiguo 21-Sep-2018, 09:15   #23
Bauhaus
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Voy a poner en el diario mi rutina completa. De todas formas la dejo también por aquí.

Muy buenos días! No he tenido mucho tiempo para actualizar esto pero lo compenso hoy contandoos mi rutina semanal completa en el gimnasio.

Lunes -> Pierna + Gluteo
Sentadilla libre 4x10
Prensa 4x10
Zancadas con mancuerna 4x20
Femoral echado + Extensiones de cuadriceps 4x10
Femoral de pie + abductores 4x10
Peso muerto 4x8
Patadas en polea 4x15
Elevaciones laterales de cadera en polea 4x12
Hip thrust en maquina de femoral 6x10

Martes -> Hombro + Espalda + Abs (Meto el hombro antes que la espalda para trabajarlo con mas intensidad porque nunca se tiene demasiado hombro, obvio jajaja)
Press de hombro en maquina 4x10
Elevaciones laterales + elevaciones frontales 4x12
Face pull 4x15
Dominadas 4x10
Jalón al pecho 4x10
Remo bajo en polea 4x10
Remo a una mano con mancuernas 4x10

Miercoles -> Pecho + Brazos + Abs
Press banca inclinado en multi 4x10
Aperturas con mancuernas 4x10
Press plano con mancuernas 4x10
Contractora 4x10
Biceps en polea baja + extensión triceps en polea 4x12
Curl de biceps con barra + patada de triceps con mancuerna 4x10
Curl en máquina predicador + press francés 4x10

Jueves -> Pierna + Gluteo (dia hardcore)
Sentadilla profunda medio recorrido hacia abajo en la multi 10x10
Prensa a una pierna 10x10
Sentadilla bulgara con mancuernas 10x10
Femoral echado + peso muerto sumo 5x10
Abductores 4x10
Elevaciones laterales en polea 4x12
Hip thrust en maquina de femoral 6x10

Viernes -> Hombro + Espalda + Abs
Press de hombro unilateral en maquina 4x10
Elevaciones laterales a una mano 4x12
Press de hombro con mancuernas 4x10
Elevaciones posteriores con mancuerna 4x12
Dominadas 4x10
Jalón tras nuca 4x10
Remo alto polea 4x10
Remo a una mano en maquina 4x12
Pullover 4x10

Los abs es lo de siempre... rueda abdominal, crunches varios, elevaciones de piernas...
Algunos ejercicios los voy variando por otros, pero no suele ser lo normal. Entreno siempre 5 días por semana, aunque si una semana me veo con fuerzas también entreno algún sábado.
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Antiguo 21-Sep-2018, 09:41   #24
peKerMaN
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Pensaba que eras un maromo, pero viendo esa rutina lo mismo es verdad que eres una humana.

Campechana, te gusta entrenar, 95 de pechotes y castaña con mechas como me gustan a mí, con pelazo (supuestamente). ¿Quieres una Fanta?


¿No haces demasiados ejercicios? ¿Pa qué tanto de pectoral si ya tienes una 95? A ver si te lo vas a deformar

Última edición por peKerMaN; 21-Sep-2018 a las 09:44
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Antiguo 21-Sep-2018, 09:55   #25
Bauhaus
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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Pensaba que eras un maromo, pero viendo esa rutina lo mismo es verdad que eres una humana.

Campechana, te gusta entrenar, 95 de pechotes y castaña con mechas como me gustan a mí, con pelazo (supuestamente). ¿Quieres una Fanta?


¿No haces demasiados ejercicios? ¿Pa qué tanto de pectoral si ya tienes una 95? A ver si te lo vas a deformar
Campechana.. como el rey
La verdad no se si hago demasiados ejercicios o no. Me los pauta el dueño del gimnasio al que voy.. de todas formas me gusta bastante entrenar.
El pecho el pobre sufre mucho, ya no por el ejercicio sino por la dieta. No descarto quizas un retoque en ellos.. aunque soy muy cagada yo pa eso.
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Antiguo 21-Sep-2018, 09:58   #26
Bauhaus
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Ha desaparecido el post de un chico que decia que me inventaba la rutina?
El caso es que queria responderle que ojalá fuera inventada jajaja porque sufro muchooo. Pero mucho mucho. En los ultimos ejercicios suelo ir ya a medio gas ese dia. Y ademas ese dia fuerte de pierna solo lo llevo haciendo los ultimos 4 meses. Antes era igual que el primer dia.

Última edición por Bauhaus; 21-Sep-2018 a las 10:03
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Antiguo 21-Sep-2018, 09:58   #27
Josele_piro
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Ayyyy patataaa! soy muy fan tuya!
Y por lo que veo, tmb de mi notrolling
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“Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir”

“Solo folláis en pensar”

“SalsaSlimSthetic”

Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-Sep-2018, 10:03   #28
Bauhaus
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Y por lo que veo, tmb de mi notrolling
Always bro
#notrolling
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Antiguo 21-Sep-2018, 14:47   #29
Erick Von Markovick
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Esta Pati es Mr. Potato con una cuenta fake, no me lo creo.

Amerita un post en "Femenino" si señor
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Te haré saber en que me he convertido...
Erick Von Markovick no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-Sep-2018, 15:46   #30
posavasos


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Esta Pati es Mr. Potato con una cuenta fake
No, mejor que no hagáis muchas cábalas con los clones, no tenéis un buen ratio de acierto xDDDD
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