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Antiguo 21-May-2020, 16:11 #1
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https://kupdf.net/download/338118235...5732a88e7b_pdf
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Antiguo 21-May-2020, 19:40 #2
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Cotillón siempre con barra libre eso ni se pregunta
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Antiguo 21-May-2020, 19:48 #3
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Gracias, Phil.
Le echaré un ojo.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 22-May-2020, 14:05 #4
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Se agradece Phil.

Para mi eres el último forero old skool que va quedando por aquí, pareciera que ni el bairus te afectara.
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Antiguo 22-May-2020, 17:39 #5
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bueno,con soportar a mi suegra uno se inmuniza a todo
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Antiguo 22-May-2020, 17:46 #6
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bueno,con soportar a mi suegra uno se inmuniza a todo
xDDDDDDDDDDDDD

Muchas gracias Phil!
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Antiguo 22-May-2020, 19:41 #7
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Phil "El Aportador".
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Antiguo 22-May-2020, 22:16 #8
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Beni. Tod@s debemos hacer del aporte nuestro deporte
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Antiguo 26-May-2020, 17:44 #9
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Gran aporte!! La filosofía que hay detrás de este libro de Marcos de Fitnessrevolucionario es la leche.
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Antiguo 27-May-2020, 00:45 #10
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Alguien lo ha leído? Por qué mezcla entrenamiento y nutrición con cómo pensar?

Qué mentalidad promulga?
__________________
~Ritchie~

Manipulo mi composición corporal mediante el entrenamiento con cargas.

Manejo kilajes pesados.

Genero un severo impacto hormonal mediante ejercicios multiarticulares, básicos y pesados.

Biseries, triseries, superseries... Pirámides ascendentes, descendentes... Ángulos de ataque... Time Under Tension... Estrangulación de bíceps... Progresiones lineales, ondulares... Son sólo algunas de las herramientas que tengo a mi disposición para esculpirme un físico a mi real antojo.

Mi estructura del entrenamiento:
1. Preagotadores (20%)
2. Constructores (80%)
3. Finalizadores (20%)

I recordad chicos: No Pain, No Gain.

Para más perlas anabólicas, dale like, suscríbete y compra mi libro.

Un saludo #fitfamily!
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