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Antiguo 17-Dec-2017, 08:49   #191
Josele_piro
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luego importara como progreses, pero aunqie no es exacto hay un punto donde por observacion se aprecia que la gente de cierto tamaño tiene un minimo de fuerza.
Yo creo que esto es la clave.
Al que le guste usar SS, va a progresar seguramente igual que otro que entrene de manera convencional, siempre y cuando el vaya mejorando en su estado de fátiga que le generan las SS.

Si que es cierto también que si tienes cierto tamaño tienes cierto nivel de fuerza eso es indiscutible, no cierto nivel de fuerza como para compararte con alguien que entrene fuerza, pero si defenderte.
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Antiguo 17-Dec-2017, 09:29   #192
peKerMaN
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Mirad, el entreno de glúteos de una PRO (buena churri que no conocía), con pesos de risa. ¿Una churri puede hipertrofiar el glúteo centrándose en el estrés metabólico pero un hombre no puede hipertrofiar cualquier parte del cuando haciendo lo mismo?



Otra PRO (esta abotargada) centrándose en el estrés metabólico.



¿No tienen ni idea de entrenar siendo PROFESIONALES?

Última edición por peKerMaN; 17-Dec-2017 a las 09:33
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Antiguo 19-Dec-2017, 15:33   #193
fighter87
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Aunque sea un poco fuera del tema aqui dejo el enlace que colgo ayer CT supuestamente lo mejor para naturales
https://www.t-nation.com/workouts/th...lifters-part-2
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codigo de descuento de 10$ en iherb.com: LIB148
codigo de descuento de bulkpowders: EP144475
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Antiguo 20-Dec-2017, 00:39   #194
janfri
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Aunque sea un poco fuera del tema aqui dejo el enlace que colgo ayer CT supuestamente lo mejor para naturales
https://www.t-nation.com/workouts/th...lifters-part-2
en estas rutimas thiu que veo sebpaso al bando waterbury, sostiene que:

- sintesis proteics dura 18-36 horas. y eso es importante para construir musculo. me gustaria saber por que y enbque se basa.

- frecuencia es el rey, igualbque el punto uno

puede funcionar lo que propone? probablemente lo haga o no. en la teoria y en el papel todo suena muy bien
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"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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Antiguo 20-Dec-2017, 06:15   #195
peKerMaN
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¿Por qué escribes tan raro juan francisco? Te se trabucan las letras.

¿Que la sístesis proteica dura 18-36 horas? ¿Eso haciendo cuántas series? ¿Si machacas un músculo y tienes agujetas 3-4 días la síntesis proteica sólo se da las 36 primeras horas? ¿A si? ¿En esas 36 horas le da tiempo a recuperar y supercompensar el músculo? ¿No crece la gente natural que hace frecuencia I?

Estudios de palisco LAMENTABLES, que lo único que hacen es CONFUNDIR a la gente.
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Antiguo 20-Dec-2017, 06:17   #196
Hongo29
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¿Por qué escribes tan raro juan francisco? Te se trabucan las letras.

¿Que la sístesis proteica dura 18-36 horas? ¿Eso haciendo cuántas series? ¿Si machacas un músculo y tienes agujetas 3-4 días la síntesis proteica sólo se da las 36 primeras horas? ¿A si? ¿En esas 36 horas le da tiempo a recuperar y supercompensar el músculo? ¿No crece la gente natural que hace frecuencia I?

Estudios de palisco LAMENTABLES, que lo único que hacen es CONFUNDIR a la gente.
Habría que probar pero comparto. F1 desde que probé es lo mejor para hipertrofia, excepto los brazos y las piernas que yo siento mejor en F2.

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Antiguo 20-Dec-2017, 06:37   #197
ekainago7
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Habría que probar pero comparto. F1 desde que probé es lo mejor para hipertrofia, excepto los brazos y las piernas que yo siento mejor en F2.

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F1 pecho espalda y hombro?
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Antiguo 20-Dec-2017, 07:23   #198
Hongo29
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F1 pecho espalda y hombro?
Sí por el nivel de recuperación mas que nada. la espalda le doy 15 a 25 series el pecho 15 a 20 y el hombro no lo se aproximadamente 12 a 15, siento que demandan mas recuperacion. En cambio el brazo considero que en f2 sería ideal porque recuperan mas rapido o al menos asi lo siento (con 9-12 series ya los siento aniquilados)
Las piernas no las suelo hacer f2 pero cuando hacia era cuando mas grandes las tenia.
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Antiguo 20-Dec-2017, 19:18   #199
alvarocaranda
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Ea lo importante es ir a entrenar y alimentarse segun prioridades, lo mejor es ir probando a ver, en verdad esta todo inventado en esto del fitness, lo que ocurre es que quieren rizar el rizo,
alvarocaranda no está en línea   Responder Citando
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