MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Entrenamiento

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 07-Feb-2018, 08:42   #11
Mr. Potato
Beta


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Mr. Potato
 
Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 8.052
Mentioned: 54 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Mira este video de Thibaudeau.
El high pull es un movimiento auxiliar. Se explota usando las piernas y una elevación de hombros muy rápida y fuerte. Thibaudeau le dice al tío que "usando los brazos".
Si se usan o no es algo muy debatido en foros de halterofilia.

En cualquier caso ese movimiento es para desarrollar espalda alta, trapecios y deltoides posterior, que es lo que dice Thibaudeau que te da ese look tocho que él busca.
Por cierto, Thibaudeau fué halterófilo.
Aquí le tienes haciendo un tirón.
Está claro que como dice Ariel no es un remo, pero sí hay una contracción muy fuerte de la espalda alta.
Pues sí... Te lo confirmo, ayer estuve haciendo unas cuantas series (con una técnica pésima ("estás tirando con los brazos antes de completar la extensión de cadera, lo que tendrías que hacer antes del high pull es saltar con la barra sin hacer el tirón, saltar con la barra y cuando te salga bien, puedes empezar a incorporar peso. Que no sé para que cueerrrrrrnos lo quieres hacer, pero bueno..." xDDDD) según mi bro corpo xD) pero aún así tengo agujetillas justo en trapecios y deltoide posterior que me están dando ganas de llorar de la emoción, porque no siento el deltoides posterior nunca! De hecho pensé que no tenía... xD

De todas formas lo descarto (aunque a lo mejor lo hago alguna vez por aprender y por placer, me ha gustado xD), huyo de los ejercicios que metan trapecio, bastante tengo ya con el pm. Yo lo que quiero es lateral
__________________
.
Dime cual es el secreto
Mr. Potato está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 07-Feb-2018, 08:49   #12
peKerMaN
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.628
Mentioned: 31 Post(s)
Predeterminado

Chicas agujetas que tuve en los trapecios el primer día que hice el Snatch High Pull.

Snatch High Pull + encogimientos de trapecio + paseo grangero o peso muerto = espalda alta fuerte

La triserie Snatch High Pull + encogimientos + pájaros te machaca la espalda alta en un periquete. Para el que busque desarrorarla, hacer eso 2 veces en semana va de lujo.
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Feb-2018, 15:47   #13
marcosvpz
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Avatar de marcosvpz
 
Fecha de Ingreso: 17-May-2015
Mensajes: 637
Mentioned: 6 Post(s)
Predeterminado

A ver, por un lado el chorro-pull que hacemos con más peso y menos explosividad de las que serían adecuadas para haltero sí que nos ayudan a desarrollar traps y hombro posterior, aunque sea precisamente porque lo hacemos mal, yo prefiero decir que lo hago "adaptado a la hipertrofia".

Lo que sí puedo decir que el remo al mentón con agarre amplio (lo más que podáis sintiéndoos cómodos), subiendo la barra hasta sentir la máxima contracción de hombros, es un ejercicio tremendo para el lateral si no te genera problemas.
__________________
marcosvpz no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 20:18.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006