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Antiguo 18-Mar-2020, 08:14 #31
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Yo en este caso veo interesante el ayuno intermitente (que de normal no le veo mucho sentido). No nos movemos nada (la mayoria), y si encima hacemos 5 comidas, pues para no ponerse tocino tenemos que comer como pajaros en esas comidas, lo que a mi por lo menos me supone un estres y ansiedad quedarme con hambre despues de comer...
Y luego tambien veo interesante suplementarse en este periodo con vit D3 y melatonina, si bien el resto del año se puede prescindir.
Y lo mas importante de todo, aprovechar a dormir todo lo posible, que cosa mas sana no hay (mas que cualquier multivit o suplemento), e igual no nos volvemos a ver en una de estas jajajaja (esperemos 🙏🏻)
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Antiguo 18-Mar-2020, 10:26 #32
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Yo en este caso veo interesante el ayuno intermitente (que de normal no le veo mucho sentido). No nos movemos nada (la mayoria), y si encima hacemos 5 comidas, pues para no ponerse tocino tenemos que comer como pajaros en esas comidas, lo que a mi por lo menos me supone un estres y ansiedad quedarme con hambre despues de comer...
Y luego tambien veo interesante suplementarse en este periodo con vit D3 y melatonina, si bien el resto del año se puede prescindir.
Y lo mas importante de todo, aprovechar a dormir todo lo posible, que cosa mas sana no hay (mas que cualquier multivit o suplemento), e igual no nos volvemos a ver en una de estas jajajaja (esperemos 🙏🏻)
Para cagar menos veces seria lo ideal. Comer 1 vez al dia o cada 2.

Melatonina no hace falta. Pero si lo ves necesario adelante. Vit D3 siempre que no sean supradosis igual. Aunque viviendo en España a veces con salir a la ventana unos minutos podria ser suficiente. Y yo las casas que he visto todas suelen tener ventanales grandes. Mi casa tiene ventanas pequeñas pero soy muy blanco. Yo con poca luz suelo ir bien. He tenido temporadas de no salir casi nada de casa y de tener normales los niveles de vit D y antes mi habitación no tenia ventana. Eso ya es cuestión de individualizarlo.

Yo lo unico qu estoy haciendo ahora es bajar a concerta de 36 porque no tengo que atender en clases. Pero no quiero dejarla porque cuando la dejo se me altera el sueño
__________________
Obedecer una ley injusta es ser complice de la ley [...] ¿Cómo se desafía la ley sobre drogas? Pues tomando drogas, pero tomándolas bien, tomándolas elegantemente, pasándolo divinamente, que te ayuden a trabajar, a vivir, a copular, a disfrutar del descanso.

Antonio Escohotado
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Antiguo 20-Mar-2020, 18:25 #33
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Para cagar menos veces seria lo ideal. Comer 1 vez al dia o cada 2.

Melatonina no hace falta. Pero si lo ves necesario adelante. Vit D3 siempre que no sean supradosis igual. Aunque viviendo en España a veces con salir a la ventana unos minutos podria ser suficiente. Y yo las casas que he visto todas suelen tener ventanales grandes. Mi casa tiene ventanas pequeñas pero soy muy blanco. Yo con poca luz suelo ir bien. He tenido temporadas de no salir casi nada de casa y de tener normales los niveles de vit D y antes mi habitación no tenia ventana. Eso ya es cuestión de individualizarlo.

Yo lo unico qu estoy haciendo ahora es bajar a concerta de 36 porque no tengo que atender en clases. Pero no quiero dejarla porque cuando la dejo se me altera el sueño
Si eso te cambia tu habitos deposicionales, igual deberias mirartelo.

En cuanto a la vit d3 y melatonina de acuerdo, no son necesarias, solo he dicho que en algunos casos igual en esta cuarentena puede ser mas interesante suplementarse con ello.
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Antiguo 20-Mar-2020, 18:58 #34
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Si eso te cambia tu habitos deposicionales, igual deberias mirartelo.

En cuanto a la vit d3 y melatonina de acuerdo, no son necesarias, solo he dicho que en algunos casos igual en esta cuarentena puede ser mas interesante suplementarse con ello.
Hombre lo nromal es que si comes menos veces cagues una sola vez. Yo más o menos voy unas 2 al día y son segun la escala del tipo 4 y hago perfects (la mayor parte de las veces con un cuadradito de papel tengo sufiicente y es más para vigilarlo)

Aunque recientemente he estado mal de la tripa a raiz de un enantium. Pero vamos lo logico es que si comienod 5 veces voy 2 veces al baño. Comiendo 1 o 2 vaya entre 1 y ninguna
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Antonio Escohotado
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Antiguo 20-Mar-2020, 20:08 #35
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Hombre lo nromal es que si comes menos veces cagues una sola vez. Yo más o menos voy unas 2 al día y son segun la escala del tipo 4 y hago perfects (la mayor parte de las veces con un cuadradito de papel tengo sufiicente y es más para vigilarlo)

Aunque recientemente he estado mal de la tripa a raiz de un enantium. Pero vamos lo logico es que si comienod 5 veces voy 2 veces al baño. Comiendo 1 o 2 vaya entre 1 y ninguna
Es que nadie ha hablado de menos comida, es la misma cantidad de comida en menos comidas, para intentar quedarse más saciado.
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Antiguo 20-Mar-2020, 21:12 #36
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Es que nadie ha hablado de menos comida, es la misma cantidad de comida en menos comidas, para intentar quedarse más saciado.
Yo en ayuno intermitente siempre como menos comida. Si no reviento. Daba por hecho.
De todas formasaqui hay una tendencia a contar la comida por kcal. Yo cuando hablo de cantidad la cuento por volumen. Kcal igual hasta como más. Pero en volumen mucho muchisimo menos.
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Antonio Escohotado
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Antiguo 20-Mar-2020, 23:20 #37
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De nuevo:

Salgo a tirar el cartón a reciclar y la basura y segun salgo señor paseando al perro haciendo gargajos igual se ha cortado al verme pero segun me alejo "pufff" pues eso. La gente es una cerda.
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Antonio Escohotado
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