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Antiguo 22-Apr-2020, 15:15 #1
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Predeterminado Press banca 130-140kg?

Hola, alguien mueve estos pesos?, que tanto se demora en llegar, si ya moves varias repeticiones (6-8) con 100kgs

Me puse la meta de llegar este o el otro año a ese peso (depende la cuarentena)


Última edición por denniskris; 22-Apr-2020 a las 15:24
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Antiguo 22-Apr-2020, 15:29 #2
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Predeterminado Press banca 130-140kg?

Yo desde que movia 100 kg x 3 , hasta que movi 120 x 10 igual pasaron 3 años. Pero sin planing ni nada, y sin intención de querer levantar ni fuerza ni nada,ademas que soy un flaco.

Si te dedicas a la fuerza , con un planing de progresión llevandolo bien y tal pues supongo que mucho antes. Cuanto exactamente dependera de cada uno. Pero supongo que 20 kg en RM en medio año es asequible.


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Antiguo 22-Apr-2020, 15:33 #3
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Yo desde que movia 100 kg x 3 , hasta que movi 120 x 10 igual pasaron 3 años. Pero sin planing ni nada, y sin intención de querer levantar ni fuerza ni nada,ademas que soy un flaco.

Si te dedicas a la fuerza , con un planing de progresión llevandolo bien y tal pues supongo que mucho antes. Cuanto exactamente dependera de cada uno. Pero supongo que 20 kg en RM en medio año es asequible.


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Si, se te ve en el avatar y en fotos que has puesto que eres un flaco

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Antiguo 22-Apr-2020, 16:00 #4
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Yo suelo poner 60 por lado las barra a 8 repes pero vamos hace casi dos Meses...
Ahora suelo hacer fondos Antes y aperturas declinadas para preagotar y después con las de 40 kg es lo máximo que tengo en casa suelo sacar 12 repes....

No es mucho progreso teniendo en cuenta que llevo desde los 19 y tengo 35 .
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Antiguo 22-Apr-2020, 16:15 #5
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Yo no los levanto, pero el tiempo que tardes en pasar de un peso a otro variará en función de tu caso concreto. Entre otras cosas, influye cómo de mala es tu técnica (cuánto se puede mejorar), tu físico (la relación entre FFM y fuerza es casi lineal) o cómo de prioritario es para ti aumentar esa marca.
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Antiguo 22-Apr-2020, 17:23 #6
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flaco en el sentido de los años que llevas y que gente en la mitad de la mitad de tiempo te pase. La genetica de flaco no se elige.


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Antiguo 30-Apr-2020, 15:42 #7
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Buena marca-objetivo dennis.

Con tus largas palancas te costará un poco más.
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Yo suelo poner 60 por lado las barra a 8 repes pero vamos hace casi dos Meses...
Ahora suelo hacer fondos Antes y aperturas declinadas para preagotar y después con las de 40 kg es lo máximo que tengo en casa suelo sacar 12 repes....

No es mucho progreso teniendo en cuenta que llevo desde los 19 y tengo 35 .
Buen entreno casero Guti y mejores años entrenando.
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Antiguo 30-Apr-2020, 23:55 #9
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Yo suelo poner 60 por lado las barra a 8 repes pero vamos hace casi dos Meses...
Ahora suelo hacer fondos Antes y aperturas declinadas para preagotar y después con las de 40 kg es lo máximo que tengo en casa suelo sacar 12 repes....

No es mucho progreso teniendo en cuenta que llevo desde los 19 y tengo 35 .
Sino eres atleta fuerza esta bien, roberto del amo no mete mas de eso y es una mole(110 kilos en competicion )
Y toni gutierrez creo que tambien mete eso , con su rutina multifibras mete maximo 2 de 20 por lado.
Sergi constance lo maximo 3 discos 20 por lado..

Yo tambien meto eso 3 discos de 20 por lado si lo entreno como primer ejercicio, sino pues menos.
No somos atletas de fuerza .

Última edición por pedro69; 01-May-2020 a las 00:00
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Antiguo 04-May-2020, 22:43 #10
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Que gracia, tanta gente diciendo que mueve 3 donuts de 20 a cada lado pero que no son atletas de fuerza..
Pero vamos a ver, en un gym casi nadie te mueve eso. Yo manejo en superior 150 y no he visto a nadie más hacerlo, que alguien diga que maneja 3 de 20 a cada lado y que no es atleta de fuerza suena algo a cachondeo, para todos los demás sí estás entrenando a fuerza o eres atleta de fuerza. Hablamos de lo normal no del gold gym con 6 tipos de mandanga y spotters muy fuertes...
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