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Antiguo 18-Nov-2009, 21:39   #1021
OVE
galletas a mí!!!


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Bueno con el tiempo me diras si no te "rompes".No es k te subas o no a la tarima es entrenar con cabeza,sin hacer animaladas.
Que oye ole tus huevos,yo no seria capaz de hacerlo no te estoy kitando merito pero que mas vale entrenar durante tiempo que no una lesion te joda pa siempre........

Comparto en parte tu punto de vista. Puedes tener un susto gordo yendo tan al límite, dejando la técnica "de lado".

Aún así Jesús, ¿tú nunca te has lesionado? Igual de lesivo puede ser ir a una repe, que al fallo a 10 repes, 3 series.

Rubio, qué puta envidia me das!!!
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Antiguo 18-Nov-2009, 21:40   #1022
koveras
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se joden mas las articulaciones por movimientos reiterados que por un solo movimiento con mucho peso.

correr jode mas las articulaciones que hacer sentadillas , tenlo por seguro

el desgaste de las articulaciones no solo depende del peso sino de haber hecho el movimiento MIIILES de veces... y en culturismo esto es basico, todos acabaremos jodidos de alguna manera xd
koveras no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Nov-2009, 21:50   #1023
Jesús 19
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Comparto en parte tu punto de vista. Puedes tener un susto gordo yendo tan al límite, dejando la técnica "de lado".

Aún así Jesús, ¿tú nunca te has lesionado? Igual de lesivo puede ser ir a una repe, que al fallo a 10 repes, 3 series.

Rubio, qué puta envidia me das!!!

PUes mira las vezes que me e lesionado a sido por hacer el burro.
Tuve hace poco una rotura de fibras en el cuadriceps bastante gorda por hacer el animal con la prensa(roman tuvo parte de culpa xd),vamos la pierna amorata,inflamacion,no podia ni moverme asi k se de lo k hablo...
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Antiguo 18-Nov-2009, 22:25   #1024
Coloso
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pero jesus no se refiere a que meta una animalada de peso, vamos creo yo, se refiere a dejar de lado la tecnica que asi es como vienen las lesiones, sean 1 3 5 o 10 repes. En eso no se le puede quitar la razon
__________________

Cita:
El ferrari llama la atención a todo el mundo, todo el mundo querría tener uno a priori, porque desconocen los requerimientos que tiene, pero si supieran lo que hay que hacer para tener uno, muchos preferirían un panda, por eso la porra manda OHOHOHO.
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Antiguo 18-Nov-2009, 22:32   #1025
Faiton



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Jesus 19, si tuviste una lesión por meter cargas demasiado grandes es por lo que comenta rubio: no estás adaptado a ese tipo de cargas. Él entrena fuerza desde hace meses.

De todas formas, sin duda deberia mejorar su técnica para asegurarse más años de entrenamiento saludable, eso por descontado.
__________________

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"The Iron never lies to you... The iron will always kick you the real deal. The Iron is the real
deak. The iron is the great reference point, the all-knowing
perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I
have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on
me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds
is always two hundred pounds."
-Henry Rollins

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Antiguo 18-Nov-2009, 22:35   #1026
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Dile al dueño del gim que compren una buena barra olímpica, que ésa ya mismo la dejas echa una alcayata, jeje!

Muy fuerte, Rubio.

Tanto en sentadilla como en PM te falta meter más la cadera entre las piernas al bajar. Al no hacerlo te inclinas más de la cuenta en la sentadilla para lograr la profundidad que buscas.

Al bajar en sentadilla, abre más las rodillas, te ayudará a lo que te comento. Trabaja la flexibilidad de los flexores de la cadera.

En la postura de inicio del PM igual, separa un poco esas rodillas y mete la cadera y la panza entre las piernas.

Como ya te he dije otras veces, la banca es magnífica.

Cuando pulas la técnica y sientas ambos movimientos totalmente naturales, no me quiero imaginar los pesos que llegarás a mover. Tremendo.
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Antiguo 19-Nov-2009, 02:00   #1027
Torze
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Perdon por el offtopic

Nivel7 que raza es el perro de tu avatar?

Gracias
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Antiguo 19-Nov-2009, 13:07   #1028
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Perdon por el offtopic

Nivel7 que raza es el perro de tu avatar?

Gracias
Jajaja, es de una amiga. Creo que me dijo que era un cruce entre pastor alemán y algún otro.

Es más gracioso aún que Strong.
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Antiguo 19-Nov-2009, 14:38   #1029
Tiosam
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se joden mas las articulaciones por movimientos reiterados que por un solo movimiento con mucho peso.

correr jode mas las articulaciones que hacer sentadillas , tenlo por seguro

el desgaste de las articulaciones no solo depende del peso sino de haber hecho el movimiento MIIILES de veces... y en culturismo esto es basico, todos acabaremos jodidos de alguna manera xd

Menos mal que alguien pone algo de cordura. Los problemas de articulaciones vienen por esfuerzos repetidos, no por grandes kilajes. Cualquiera que haya entrenado bajo volumen al fallo ( o no) con muchos kilos sabrá que las molestias articulares desaparecen como por arte de magia.

Gran sentadilla
__________________
"The best assistance movement is volume"
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Antiguo 19-Nov-2009, 17:56   #1030
strongman03
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Jajaja, es de una amiga. Creo que me dijo que era un cruce entre pastor alemán y algún otro.

Es más gracioso aún que Strong.
hola ,hummmmmm te parezco gracioso


pues yo tengo un chiguagua
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eres tan fuerte como lo sea tu punto debil

el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó

mas vale maña + fuerza ke solo maña
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