MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Entrenamiento

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 06-Mar-2010, 12:27   #1511
koveras
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de koveras
 
Fecha de Ingreso: 25-September-2006
Mensajes: 6.980
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Si justamente te vas a joder mas los hombros haciendo las parciales que bajando hasta tocar el pecho... todo se trata de hacer la banca con buena tecnica , te lo dice uno que sufria con los hombros en press y ahora ya no.
koveras no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 13:19   #1512
Coloso
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Coloso
 
Fecha de Ingreso: 01-May-2007
Mensajes: 7.317
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

con buena tecnica y el peso correcto
__________________

Cita:
El ferrari llama la atención a todo el mundo, todo el mundo querría tener uno a priori, porque desconocen los requerimientos que tiene, pero si supieran lo que hay que hacer para tener uno, muchos preferirían un panda, por eso la porra manda OHOHOHO.
Coloso no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 14:01   #1513
Fenriz
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Fenriz
 
Fecha de Ingreso: 03-September-2007
Mensajes: 4.861
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Y si tanto te duele el hombre haciendo BP, simplemente no lo hagas. Es mejor eso que hacer lo que estás haciendo, Ove.
Fenriz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 14:35   #1514
OVE
galletas a mí!!!


Colaborador incansable: Más de 15.000 mensajes
 
Avatar de OVE
 
Fecha de Ingreso: 02-September-2004
Mensajes: 19.829
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Quizás no debería haber puesto el 2º vídeo. La técnica suele ser como la del 1º.
OVE no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 14:47   #1515
RenThaL
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 27-January-2009
Mensajes: 91
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por OVE Ver Mensaje
Quizás no debería haber puesto el 2º vídeo. La técnica suele ser como la del 1º.
Claro que deberías, asi me dices el tema de fondo

Hay que verle el lado bueno.

sl2
RenThaL no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 14:50   #1516
Coloso
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Coloso
 
Fecha de Ingreso: 01-May-2007
Mensajes: 7.317
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

pues nose porque no deberias haberlo puesto, si asi es como mueves las altas cargas esa puede ser la explicacion de los problemas que llevas.

Por lo menos eres de los que suben videos ya sean buenos o malos, que es muy facil escribir los pesos y demas en el teclado, pero cuando se pide algo nadie lo hace. Yo los seguiria subiendo para obtener consejos de todo tipo
__________________

Cita:
El ferrari llama la atención a todo el mundo, todo el mundo querría tener uno a priori, porque desconocen los requerimientos que tiene, pero si supieran lo que hay que hacer para tener uno, muchos preferirían un panda, por eso la porra manda OHOHOHO.

Última edición por Coloso; 06-Mar-2010 a las 14:52
Coloso no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 15:01   #1517
Nivel7
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 14-March-2006
Mensajes: 6.087
Mentioned: 10 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por OVE Ver Mensaje
Ahá. La próxima semana me toca a altas repes, así que aprovecho para hacer cambios.

Lo de los codos no sé si seré capaz de cerrarlos, siento que pierdo explosividad al hacerlo. ¿En el 1er vídeo, debería bajar más la barra? Cuando estuve haciendo la banca con parada, me volvieron viejos fantasmas en el hombro...

Gracias a todos
Tienes que empezar de cero.

Si tienes los hombros tocadillos no hagas aún press con parada, pero sí puedes bajarla hasta rebotarla suavemente en el pecho en cada repetición. Arquea la columna, expande la caja a tope, y lleva la barra A LA PARTE INFERIOR, lo cual te quita mucho recorrido comparado con llevarla a la zona clavicular.

Regla número 1: Prohibido subir hasta que la barra "te golpea" justo donde quieres, aunque tengas que empezar con 40 kilos.
Nivel7 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 15:23   #1518
OVE
galletas a mí!!!


Colaborador incansable: Más de 15.000 mensajes
 
Avatar de OVE
 
Fecha de Ingreso: 02-September-2004
Mensajes: 19.829
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Nivel7 Ver Mensaje
Tienes que empezar de cero.

Si tienes los hombros tocadillos no hagas aún press con parada, pero sí puedes bajarla hasta rebotarla suavemente en el pecho en cada repetición. Arquea la columna, expande la caja a tope, y lleva la barra A LA PARTE INFERIOR, lo cual te quita mucho recorrido comparado con llevarla a la zona clavicular.

Regla número 1: Prohibido subir hasta que la barra "te golpea" justo donde quieres, aunque tengas que empezar con 40 kilos.
Gracias por los consejos (a ti tb, faiton).

Sí sí, empezaré con el peso que haga falta, y procuraré grabarme y colgarlo aquí.

Una duda N7, ¿el 1er vídeo tb tiene poco recorrido?
OVE no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 15:24   #1519
h.simpson
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Avatar de h.simpson
 
Fecha de Ingreso: 15-July-2007
Mensajes: 713
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por RenThaL Ver Mensaje
Claro que deberías, asi me dices el tema de fondo

Hay que verle el lado bueno.

sl2
"Voyage" de Desireless: http://www.youtube.com/watch?v=KiUvwxa9lbI

Cita:
Iniciado por Nivel7 Ver Mensaje
Tienes que empezar de cero.

Si tienes los hombros tocadillos no hagas aún press con parada, pero sí puedes bajarla hasta rebotarla suavemente en el pecho en cada repetición. Arquea la columna, expande la caja a tope, y lleva la barra A LA PARTE INFERIOR, lo cual te quita mucho recorrido comparado con llevarla a la zona clavicular.

Regla número 1: Prohibido subir hasta que la barra "te golpea" justo donde quieres, aunque tengas que empezar con 40 kilos.
no he entendido esto N7, ¿que eso de subir hasta donde la barra te golpea?
__________________
El infierno de los vivos no es algo por venir; hay uno, el que ya existe aquí. Hay dos maneras de no sufrirlo. La primera es fácil para muchos: aceptar el infierno y volverse parte de él hasta el punto de dejar de verlo. La segunda es riesgosa y exige atención y aprendizaje continuos: buscar y saber quién y qué, en medio del infierno, no es infierno, y hacer que dure, y dejarle espacio

Italo CALVINO (Las Ciudades Invisibles)
h.simpson no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Mar-2010, 15:26   #1520
OVE
galletas a mí!!!


Colaborador incansable: Más de 15.000 mensajes
 
Avatar de OVE
 
Fecha de Ingreso: 02-September-2004
Mensajes: 19.829
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por h.simpson Ver Mensaje


no he entendido esto N7, ¿que eso de subir hasta donde la barra te golpea?
Que 1º aprenda dónde toca la barra, antes de subirla. ¿No?
OVE no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 04:16.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006