MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Entrenamiento

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 21-Oct-2009, 17:45   #911
Fenriz
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Fenriz
 
Fecha de Ingreso: 03-September-2007
Mensajes: 4.861
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Manganesio Ver Mensaje
Lo del peso muerto me habían contado que puede pasar cuando se va al muy al límite.
Si te pasa en competencia y te logran hacer un video no logres en subirlo a youtube por favor.
Fenriz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 17:57   #912
Rubio_GYM
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Rubio_GYM
 
Fecha de Ingreso: 16-November-2007
Mensajes: 7.012
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

video de hoy mismo 180 x 8
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/4F5YzM71meE&hl=es&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/4F5YzM71meE&hl=es&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
Rubio_GYM no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 18:26   #913
Fenriz
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Fenriz
 
Fecha de Ingreso: 03-September-2007
Mensajes: 4.861
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Buena esa sentadilla. Un poco de espaldeo en las últimas, pero está bien dentro de todo. La profunidad la veo bien, quizás un poco más profundo iría mejor, pero eso repercutiría en curvatura en la espalda baja.

Buen trabajo.
Fenriz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 18:26   #914
strongest
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Avatar de strongest
 
Fecha de Ingreso: 04-April-2009
Mensajes: 2.964
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Rubio gym, yo diria que alguna repeticion metes demasiado la espalda. 180kg son kg.... no está nada mal.
__________________
"La vida es muy corta para ser un brazolatigo", Clin Isbu, (9-7-2009).
strongest no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 19:16   #915
Rubio_GYM
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Rubio_GYM
 
Fecha de Ingreso: 16-November-2007
Mensajes: 7.012
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

gracias,si soy consciente de que en alguna espaldeo pero queria probar cuantas podia hacer con ese peso normalmente venia haciendo 180x5, el lunes intentare superar la barrera de los 200 si puedo hare video.
Rubio_GYM no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 19:35   #916
Supervic
Cooperador


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...
 
Avatar de Supervic
 
Fecha de Ingreso: 30-August-2004
Mensajes: 34.079
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Joder! Has subido muchisimo en sentadillas, no??? Creo recordar que pusiste un video con 175 haciendo 2 Aunque a mi me parece que doblas mucho la espalda (yo si hago eso me voy de bocas directamente) y se me asemeja mas a un PM, yo con ese peso hago una si llega xD

Como estas entrenando ahora mismo???
__________________
Codigo descuento iHerb: IGO681
Codigo descuento HSNstore: VR66769

"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
Supervic no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 19:55   #917
Rubio_GYM
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Rubio_GYM
 
Fecha de Ingreso: 16-November-2007
Mensajes: 7.012
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Supervic Ver Mensaje
Joder! Has subido muchisimo en sentadillas, no??? Creo recordar que pusiste un video con 175 haciendo 2 Aunque a mi me parece que doblas mucho la espalda (yo si hago eso me voy de bocas directamente) y se me asemeja mas a un PM, yo con ese peso hago una si llega xD

Como estas entrenando ahora mismo???
el video que puse era con 170x1 pasandolas putas xd. Tambien depende donde coloques la barra yo la pongo muy atras aunque no se aprecie en el video (mas al estilo power) si la pones mas arriba claro que te caerias de bocas jeje

pues vengo haciendo desde agosto la rutina que puso megax hace tiempo, en la que se hacen los 3 basicos 3 veces por semana en la que se hace 5,3,1,3,1 ... en cada ejercicio.
He aumentado mucho los pesos sobre todo la sentadilla en la banca no he progresado tanto pero ya muevo los 150
Rubio_GYM no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 20:33   #918
Fenriz
Cooperador


Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Fenriz
 
Fecha de Ingreso: 03-September-2007
Mensajes: 4.861
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Al contrario rei, si pones la barra más arriba (barra alta se llama, sobre los trapecios directamente), es más fácil mantener el torso perpendicular al suelo que haciendo una sentadilla con barra baja como en powerlifting. Con la barra baja se da más énfasis a la cadena posterior (femorales, glúteos y erectores espinales) porque el torso está más inclinado o diagonal al suelo.
Fenriz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 20:38   #919
Rubio_GYM
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Avatar de Rubio_GYM
 
Fecha de Ingreso: 16-November-2007
Mensajes: 7.012
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Fenriz Ver Mensaje
Al contrario rei, si pones la barra más arriba (barra alta se llama, sobre los trapecios directamente), es más fácil mantener el torso perpendicular al suelo que haciendo una sentadilla con barra baja como en powerlifting. Con la barra baja se da más énfasis a la cadena posterior (femorales, glúteos y erectores espinales) porque el torso está más inclinado o diagonal al suelo.
claro a eso me referia, yo lo que le queria decir es que si pone la barra alta que es como creo que el la pone pues si se inclina tanto se va al suelo.
Rubio_GYM no está en línea   Responder Citando
Antiguo 30-Oct-2009, 22:31   #920
Supervic
Cooperador


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...
 
Avatar de Supervic
 
Fecha de Ingreso: 30-August-2004
Mensajes: 34.079
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubio_GYM Ver Mensaje
el video que puse era con 170x1 pasandolas putas xd. Tambien depende donde coloques la barra yo la pongo muy atras aunque no se aprecie en el video (mas al estilo power) si la pones mas arriba claro que te caerias de bocas jeje

pues vengo haciendo desde agosto la rutina que puso megax hace tiempo, en la que se hacen los 3 basicos 3 veces por semana en la que se hace 5,3,1,3,1 ... en cada ejercicio.
He aumentado mucho los pesos sobre todo la sentadilla en la banca no he progresado tanto pero ya muevo los 150
Pon el link al post de megax que yo tambien quiero!!! No haces nada mas que los basicos? Nada para la porra??

En que peso estas? La dieta, hipertrofia y grasuza que???
__________________
Codigo descuento iHerb: IGO681
Codigo descuento HSNstore: VR66769

"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
Supervic no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 01:17.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006