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Antiguo 29-Jul-2018, 09:37   #1
Xuso
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Predeterminado Que fuente de CH's usais?

Hola shures,

Voy a cambiar mi dieta grasa por CH a ver si mejoro algo o cambia algo mi rendimiento ya que estoy haciendo mucho mas aerobico que pesas actualmente

La cuestion es, ¿que CH usais vosotros?. Tened en cuenta que como 2-3 veces al dia, no mas ni quiero

-Pasta: Muchos CH para lo poco que sacia/ocupa...100gr de spaguettis no son nada y ya son 70 de ch
-Patata cocida: Si como mucha me da sueño (supongo que por subida insulina)
-Arroz: el mejor por ahora pero es bastante coñazo hacerselo
-Quinoa: Muy cara y mismo problema que el arroz
-Espelta: Mismo problema que la quinoa y tampoco esta muy alla
-Legumbres: Flatulencias por doquier, descartadadisimas excepto ocasiones puntuales y para mezclar con arroz o similar
-Pan: El que es mi primera opcion pero podria comerme 5 barras al dia facilmente
-Zanahoria cocida?


A parte de esto, comer CH's me da muchisima mas hambre, cosa normal...¿como la controlais vosotros?
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Antiguo 29-Jul-2018, 09:43   #2
EA7
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Hola shures,

Voy a cambiar mi dieta grasa por CH a ver si mejoro algo o cambia algo mi rendimiento ya que estoy haciendo mucho mas aerobico que pesas actualmente

La cuestion es, ¿que CH usais vosotros?. Tened en cuenta que como 2-3 veces al dia, no mas ni quiero

-Pasta: Muchos CH para lo poco que sacia/ocupa...100gr de spaguettis no son nada y ya son 70 de ch
-Patata cocida: Si como mucha me da sueño (supongo que por subida insulina)
-Arroz: el mejor por ahora pero es bastante coñazo hacerselo
-Quinoa: Muy cara y mismo problema que el arroz
-Espelta: Mismo problema que la quinoa y tampoco esta muy alla
-Legumbres: Flatulencias por doquier, descartadadisimas excepto ocasiones puntuales y para mezclar con arroz o similar
-Pan: El que es mi primera opcion pero podria comerme 5 barras al dia facilmente
-Zanahoria cocida?


A parte de esto, comer CH's me da muchisima mas hambre, cosa normal...¿como la controlais vosotros?
Yo voy de sota caballo rey....
Noodles, arroz, quinoa, cous cous, patata, frutas, harina de arroz, avena (a veces...)

Lo que mas me sacia con diferencia la patata cocida....

Respecto al sueño ni idea a mi no me da jiji
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Antiguo 29-Jul-2018, 09:54   #3
cristiannnn
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Hola shures,

Voy a cambiar mi dieta grasa por CH a ver si mejoro algo o cambia algo mi rendimiento ya que estoy haciendo mucho mas aerobico que pesas actualmente

La cuestion es, ¿que CH usais vosotros?. Tened en cuenta que como 2-3 veces al dia, no mas ni quiero

-Pasta: Muchos CH para lo poco que sacia/ocupa...100gr de spaguettis no son nada y ya son 70 de ch
-Patata cocida: Si como mucha me da sueño (supongo que por subida insulina)
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-Zanahoria cocida?


A parte de esto, comer CH's me da muchisima mas hambre, cosa normal...¿como la controlais vosotros?
Si... Comer HC da un hambre que te cagas la verdad xddd.

Tienes dos opciones
1- Joderse
2- Meter un termogenico que se llama thermoshock que quita el hambre para todo el dia

Fuera de eso no se me ocurre nada mas xd

Tambien puedes meter tortas de arroz, quitan bastante el hambre y son super comodaa

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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8

Última edición por cristiannnn; 29-Jul-2018 a las 09:59
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Antiguo 29-Jul-2018, 10:07   #4
iron
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Hola shures,

Voy a cambiar mi dieta grasa por CH a ver si mejoro algo o cambia algo mi rendimiento ya que estoy haciendo mucho mas aerobico que pesas actualmente

La cuestion es, ¿que CH usais vosotros?. Tened en cuenta que como 2-3 veces al dia, no mas ni quiero

-Pasta: Muchos CH para lo poco que sacia/ocupa...100gr de spaguettis no son nada y ya son 70 de ch
-Patata cocida: Si como mucha me da sueño (supongo que por subida insulina)
-Arroz: el mejor por ahora pero es bastante coñazo hacerselo
-Quinoa: Muy cara y mismo problema que el arroz
-Espelta: Mismo problema que la quinoa y tampoco esta muy alla
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-Zanahoria cocida?


A parte de esto, comer CH's me da muchisima mas hambre, cosa normal...¿como la controlais vosotros?
¿Tortitas de arroz?

Puedes comer bastantes, sin que sean muchas kcal ni HCs.
Además no tienes que cocinarlas.
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Every day I look forward to going to the gym. The gym shouldn't be something you dread to do; it should be something you can't wait to do.

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Antiguo 29-Jul-2018, 10:24   #5
Meneitos
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¿Tortitas de arroz?

Puedes comer bastantes, sin que sean muchas kcal ni HCs.
Además no tienes que cocinarlas.
Sobre todo si son biocop, jodidamente brutales, mi principal fuente de ch ahora mismo por las razones que expones.

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Antiguo 29-Jul-2018, 10:25   #6
cristiannnn
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Cita:
Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Sobre todo si son biocop, jodidamente brutales, mi principal fuente de ch ahora mismo por las razones que expones.

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Ya... Las mejores, a parte los 200g los pillo yo a 1'70€ mazo baratas...

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Antiguo 29-Jul-2018, 10:39   #7
Amaruh
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Cogiéndole gustillo al foro
 
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Otro más enganchado a las tortitas de arroz ya sean Biocop o Ecocesta.

Para el hambre, aguantarse, no se puede hacer otra cosa y olvídate de suplementos para la insulina ni mierdas de esas.
Amaruh no está en línea   Responder Citando
Antiguo 29-Jul-2018, 10:40   #8
Devilock
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Diría que el pan. Ahora con la nueva legislación es fácil encontrar barras y panecillos totalmente integrales en cualquier supermercado.
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Antiguo 29-Jul-2018, 10:50   #9
Leroy
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Hola shures,

A parte de esto, comer CH's me da muchisima mas hambre, cosa normal...¿como la controlais vosotros?
¿Cómo es eso que te da hambre? ¿da igual la cantidad o el hc que comas?
Aparte, ¿comes los hidratos solos por separado o qué?
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Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 29-Jul-2018, 10:52   #10
cristiannnn
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¿Cómo es eso que te da hambre? ¿da igual la cantidad o el hc que comas?
Aparte, ¿comes los hidratos solos por separado o qué?
Se sobreentiende que esta en definicion.

Si tiras de HC con grasas al 0 te da un hambre que flipas a eso se refiere

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Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
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