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Antiguo 17-Feb-2018, 11:31   #1
jaydy
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Si tuvierais que elegir un carbohidrato intraentreno con cual os quedaríais?
Sería para mezclar con esenciales

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Antiguo 17-Feb-2018, 14:43   #2
Ragnar
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Me interesa.

Yo estaba mirando Evodrink de HSN pero aún no he pillado nada
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"Woowww! I just finished my workout. It's raining a lot." Sergi Constance I de Musclecoop.
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Antiguo 17-Feb-2018, 15:43   #3
beatman
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Si tuvierais que elegir un carbohidrato intraentreno con cual os quedaríais?
Sería para mezclar con esenciales

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En este artículo tienes varias recomendaciones
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Antiguo 17-Feb-2018, 19:17   #4
jaydy
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Gracias


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Antiguo 18-Feb-2018, 18:04   #5
Hizak
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¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Ese artículo de Julián y Cristian es lo mejor que hay en español, y posiblemente también en cualquier otro idioma.
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Antiguo 18-Feb-2018, 18:16   #6
Venenozz
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He intentado varias veces meter intra-entreno pero me es imposible a nivel estomacal/pesadez.

Parece que me haya tomado 2 raciones de callos y 1L de sangría en cada sorbo que le doy.

También decir que como mucho hice dos combos y al ver que al tumbarme parecía que la barriga me centrifugaba....los regale

Consejos? No quiero nada con textura espesa/batidaco...nosesimexplico

Gracias
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Antiguo 18-Feb-2018, 18:40   #7
J-T-AE
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 26-February-2012
Mensajes: 3.709
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Cualquier bebida isotónica o dextrosa, la amilopeptina me resulta muy pesada para tomarla durante el entreno. Si le añades bcaa y glutamina lo bordas.
J-T-AE no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Feb-2018, 19:23   #8
Iván1993
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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A dosis bajas vale casi cualquier carbohidrato, a dosis altas a nivel digestión en mi opinión solo la ciclodextrina es valida.
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Iniciado por delko
Parece mentira ivan. Follar es de flacos.
Ciclate hasta que se te encojan las pelotas del todo. Pierde pelo, ensancha cintura. Frunce el ceño. Pintate patillas.

No pain no gain
Iván1993 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Feb-2018, 20:41   #9
keane
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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ciclodextrinas o vitargo
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Antiguo 18-Feb-2018, 21:13   #10
Manusev
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Cita:
Iniciado por Venenozz Ver Mensaje
He intentado varias veces meter intra-entreno pero me es imposible a nivel estomacal/pesadez.

Parece que me haya tomado 2 raciones de callos y 1L de sangría en cada sorbo que le doy.

También decir que como mucho hice dos combos y al ver que al tumbarme parecía que la barriga me centrifugaba....los regale

Consejos? No quiero nada con textura espesa/batidaco...nosesimexplico

Gracias
Varios factores que no se pueden pasar por alto:

. Comida previa al entrenamiento. En mi caso, 2 h antes una comida semi sólida (crema de arroz + proteína + fruta), sin grasas, para fomentar vaciado gástrico y empezar a entrenar con el estómago casi vacío. Si haces 2 h antes 100 gr de arroz en seco + 250 gr de pollo + aceite... no creo que tengas las mismas sensaciones entrenando.. y si metes algo intra-entreno pues ya la terminas de "cagar".

. Disolución. Por cada 100 ml de 3 a 6 gr de hc creo que es el rango más óptimo para evitar deshidratación.

. Tipo de entrenamiento. No es lo mismo entrenar 45-60 min muy pesado, descansos de 2-3 min entre series que entrenar 90-100 min con más series, rangos más altos de repeticiones y descanso de 1-2 min entre series, en el segundo entreno el intra-entreno tendrá una digestión probablemente mayor.

. Tipo de hidrato. Ciclodextrinas casi imposible que te siente mal, cero pesadez, es como beber agua, sin más. Amilopectina de patata, se digiere bien, pero no pasarse con las cantidades (hasta 50-60 gr perfecto en mi caso).

Espero ayudarte mi rei,

Un besito
__________________
Una frase muy esclarecedora: ''La teoría llevada a la práctica no siempre resulta perfecta''.

https://www.instagram.com/manuelescalerapt/

CÓDIGO 10 % BIOPROX: MANU10
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