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Antiguo 25-Nov-2016, 19:57   #6531
beatman
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Yo lo hago sin hook grip (y también con hook grip a veces, pero no es necesario).
Depende del peso no?
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Antiguo 26-Nov-2016, 02:32   #6532
AntonioQ
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Depende del peso no?
Es verdad, vale la aclaración. Para poder progresar con pesos serios el agarre puede ser un factor limitante.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 26-Nov-2016, 09:50   #6533
beatman
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récord en Dos tiempos con 130kg

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Antiguo 13-Dec-2016, 23:02   #6534
Nivel7
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130 kilazos, de putísima madre!

En el jerk, ese desequilibrio final es porque la cadera se abduce un poco, talón hacia dentro. Si la clavas recta o con ligera aducción, puntera pelín hacia dentro, perfecto.

El clean mejoró mucho.
Nivel7 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Dec-2016, 08:22   #6535
beatman
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Iniciado por Nivel7 Ver Mensaje
130 kilazos, de putísima madre!

En el jerk, ese desequilibrio final es porque la cadera se abduce un poco, talón hacia dentro. Si la clavas recta o con ligera aducción, puntera pelín hacia dentro, perfecto.

El clean mejoró mucho.
tomo nota muchas gracias!
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Antiguo 06-Feb-2017, 16:36   #6536
Hongo29
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Fecha de Ingreso: 08-August-2015
Mensajes: 267
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Alguien me puede decir si hay algo por mejorar, si mi tecnica es mala o alguna ayuda? Progreso muy lento en banca.
https://m.youtube.com/watch?v=Dw3OnwKoKFw
Hongo29 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Feb-2017, 13:54   #6537
Heydrich
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Fecha de Ingreso: 28-August-2015
Mensajes: 1.428
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Hoy decidí hacer 1RM de peso muerto aunque últimamente no lo entreno nunca. El año pasado salieron 140kg y quería ver si aún podía antes de apretar con la defi. Los 140kg salieron bien... al probar 142,5kg pasa esto XDDD



Lo comparto porque me hace gracia la reacción aunque el levantamiento sea una mierda.

Por cierto, mi compañero ha empezado a entrenar conmigo hace 4 meses, no había hecho peso muerto en la vida antes y le han salido 160kg XDD y es un tío normal, para los que decían en otro post que 150kg el primer año de entreno eran una locura (además sin progresiones de carga ni nada, el peso muerto lo hacemos piernas rígidas a repes altas, y eso cuando lo hacemos).

Salu2
Heydrich no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-May-2017, 09:49   #6538
Crossfiter
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
Avatar de Crossfiter
 
Fecha de Ingreso: 30-January-2009
Mensajes: 4.112
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Este año reviento mis récords sí o sí

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Cita:
WHY TRAIN LIKE A PRO WHEN YOU CAN NOT REST LIKE A PRO

Do you get daily massages? 8-10hrs sleep with a nap as well? Do you do anything else besides eat, sleep and train?

Última edición por posavasos; 25-May-2017 a las 10:05 Razón: Insertar vídeo de YouTube
Crossfiter no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-May-2017, 16:33   #6539
AntonioQ
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Cita:
Iniciado por Heydrich Ver Mensaje
Hoy decidí hacer 1RM de peso muerto aunque últimamente no lo entreno nunca. El año pasado salieron 140kg y quería ver si aún podía antes de apretar con la defi. Los 140kg salieron bien... al probar 142,5kg pasa esto XDDD



Lo comparto porque me hace gracia la reacción aunque el levantamiento sea una mierda.

Por cierto, mi compañero ha empezado a entrenar conmigo hace 4 meses, no había hecho peso muerto en la vida antes y le han salido 160kg XDD y es un tío normal, para los que decían en otro post que 150kg el primer año de entreno eran una locura (además sin progresiones de carga ni nada, el peso muerto lo hacemos piernas rígidas a repes altas, y eso cuando lo hacemos).

Salu2
Hook grip?
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 25-May-2017, 17:16   #6540
Heydrich
Cooperador


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Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Hook grip?
A raíz de ahí lo empecé a hacer. Ya soy uno más que hace vida normal sin pulgares.

Salu2

Enviado desde mi Redmi 4 mediante Tapatalk
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