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Antiguo 26-Nov-2016, 09:50   #6561
beatman
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récord en Dos tiempos con 130kg

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Antiguo 13-Dec-2016, 23:02   #6562
Nivel7
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130 kilazos, de putísima madre!

En el jerk, ese desequilibrio final es porque la cadera se abduce un poco, talón hacia dentro. Si la clavas recta o con ligera aducción, puntera pelín hacia dentro, perfecto.

El clean mejoró mucho.
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Antiguo 16-Dec-2016, 08:22   #6563
beatman
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130 kilazos, de putísima madre!

En el jerk, ese desequilibrio final es porque la cadera se abduce un poco, talón hacia dentro. Si la clavas recta o con ligera aducción, puntera pelín hacia dentro, perfecto.

El clean mejoró mucho.
tomo nota muchas gracias!
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Antiguo 06-Feb-2017, 16:36   #6564
Hongo29
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Alguien me puede decir si hay algo por mejorar, si mi tecnica es mala o alguna ayuda? Progreso muy lento en banca.
https://m.youtube.com/watch?v=Dw3OnwKoKFw
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Antiguo 08-Feb-2017, 13:54   #6565
Heydrich
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Hoy decidí hacer 1RM de peso muerto aunque últimamente no lo entreno nunca. El año pasado salieron 140kg y quería ver si aún podía antes de apretar con la defi. Los 140kg salieron bien... al probar 142,5kg pasa esto XDDD



Lo comparto porque me hace gracia la reacción aunque el levantamiento sea una mierda.

Por cierto, mi compañero ha empezado a entrenar conmigo hace 4 meses, no había hecho peso muerto en la vida antes y le han salido 160kg XDD y es un tío normal, para los que decían en otro post que 150kg el primer año de entreno eran una locura (además sin progresiones de carga ni nada, el peso muerto lo hacemos piernas rígidas a repes altas, y eso cuando lo hacemos).

Salu2
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