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Antiguo 05-Jan-2017, 13:44   #211
Heydrich
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Salieron 5x6x90 en la banca después de 14 días entrenar. Es el mismo peso con el que acabé antes de navidades e iba bastante cargado, asique satisfecho.
Aver si pasan los exámenes y me puedo centrar en lo importante: la porra.
Cavrón... Te me vas por la banda, yo no puedo tirar a repes bajas ahora... Me resiento del hombro. Tírate 1RM, a ver que te sale y nos cuentas.

Salu2

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Antiguo 05-Jan-2017, 13:50   #212
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Cavrón... Te me vas por la banda, yo no puedo tirar a repes bajas ahora... Me resiento del hombro. Tírate 1RM, a ver que te sale y nos cuentas.

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Yo creo que la clave fue comenzar muy muy lejos del fallo y con mucha velocidad.

El día 10 de noviembre estaba haciendo 5x6x75 y el 20 de diciembre mismas series y repes con 90... es imposible 15 kilos de ganancia en poco más de 1 mes.
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Antiguo 05-Jan-2017, 14:02   #213
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Yo creo que la clave fue comenzar muy muy lejos del fallo y con mucha velocidad.

El día 10 de noviembre estaba haciendo 5x6x75 y el 20 de diciembre mismas series y repes con 90... es imposible 15 kilos de ganancia en poco más de 1 mes.
Totalmente imposible, probablemente el día que empezaste la progresión ya tenias fuerza para hacerlo con 85kg, y aún así estaría bien.

Salu2

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Antiguo 28-Jan-2017, 08:18   #214
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Esta ha sido la primera semana que he entrenado decente desde hace un mes. Comida al gusto por ahora, aver si vuelvo a recuperar los 3 kilos perdidos. Aver si no me da la vara la muñeca y le puedo dar bien a los presses.
Imágenes Adjuntas
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Antiguo 06-Feb-2017, 20:18   #215
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Buenas surpris, os dejo de la semana pasada unos vídeos. Al final he bajado aún más de peso porq tengo el apetito por los suelos por rollos. Aún así no están saliendo malos entrenos y encima me veo bastante definido. Si bajo hasta 80 creo que estaré bastante bien. Ahí van los videos



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Antiguo 06-Feb-2017, 21:03   #216
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Primero comento las fotos, que las colgaste cuando estaba de exámenes y me las perdí.
Te veo súper bien... mucho mejor este estilo de fotos que las que cuelgas siempre en el baño XDD Buenas patas, buena porra y con abs más o menos visible. Firmaba.

Los levantamientos también muy bien... se te ve sólido; pesas menos y eres bastante más fuerte que yo.
El jueves haré 1RM de banca a ver que sale... ayer probé y me salieron 100 con parada y creo que cabe un poquito más, pero squats salieron hoy 107,5kg y fallé 110kg :(

Yo empiezo ya a rajar jeje espero que no tardes mucho en unirte que sino me siento solo.

Salu2
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Antiguo 06-Feb-2017, 21:20   #217
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Primero comento las fotos, que las colgaste cuando estaba de exámenes y me las perdí.
Te veo súper bien... mucho mejor este estilo de fotos que las que cuelgas siempre en el baño XDD Buenas patas, buena porra y con abs más o menos visible. Firmaba.

Los levantamientos también muy bien... se te ve sólido; pesas menos y eres bastante más fuerte que yo.
El jueves haré 1RM de banca a ver que sale... ayer probé y me salieron 100 con parada y creo que cabe un poquito más, pero squats salieron hoy 107,5kg y fallé 110kg :(

Yo empiezo ya a rajar jeje espero que no tardes mucho en unirte que sino me siento solo.

Salu2
Gracias Broder, en realidad a definir ya he empezado como quién dice, estoy en 82 en ayunas y antes de navidad estaba ya rozando los 86 por lo que el bajón ha sido importante aparte de que este mes se me han juntado bastatnes cosas y el estómago se me cierra. No voy a seguir bajando hasta verano evidentemente, espero en cuanto me regularice un poco volver a tirar parriba buscando un punto semidecente en 85 pero creo que vendrá bien este respiro porque la verdad que iba petadísimo de comida ya. Dejo una de hoy aunque sea en el baño xDD
Imágenes Adjuntas
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Antiguo 20-Feb-2017, 08:43   #218
BRott
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En 79 kilos estoy... voy a volver a comer un poco que sino se me va de las manos la bajada.

112 en banca, aver esta semana si salen 115 si me veo bien lo pruebo.
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Antiguo 21-Feb-2017, 11:47   #219
Heydrich
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En 79 kilos estoy... voy a volver a comer un poco que sino se me va de las manos la bajada.

112 en banca, aver esta semana si salen 115 si me veo bien lo pruebo.
Cavrón... a mi con parada me salieron 102'5... creo que para llegar a 110 necesito 5 años XD

Y yo tb creo que bajas demasiado rápido (por los números que pones).

Salu2

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Antiguo 21-Feb-2017, 14:58   #220
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Que huevos teneis los que haceis maximas en sentadillas sin topes de seguridad ni dos spotter a los lados. El dia que falles, la barra te parte el cuello o algo.

Buena sentadilla de paso. xD
__________________
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"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
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