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Antiguo 05-Jan-2017, 18:05   #41
Meneitos
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Poner powers como ejemplo es absurdo xD ellos chascan, fin.
Alguien natty tiene que darles trabajo directo, si no, se va a quedar con brazos de flaco toda su puta vida, al menos en el 99,99% de los casos, por si salta alguno, que si, que sabemos que cada X nacimientos, sale 1 niño que es un superman dotado de la vida. Y hablo de tener un brazo minimamente decente y con detalles, porque cualquiera puede hacerlo crecer poniendose como falete de gordo.

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Antiguo 05-Jan-2017, 18:09   #42
AntonioQ
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Poner powers como ejemplo es absurdo xD ellos chascan, fin.
Y no se ponen culturistas como ejemplos del máximo desarrollo con rutinas divididas? Vaya nivel de hipocresía.
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Antiguo 05-Jan-2017, 18:20   #43
Meneitos
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Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Y no se ponen culturistas como ejemplos del máximo desarrollo con rutinas divididas? Vaya nivel de hipocresía.
No e leido esos ejemplos en concreto, vamos yo no los pondria desde luego.

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Antiguo 06-Jan-2017, 00:58   #44
marcos94
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Hasta donde yo tengo entendido, las pesas fuera de la vida real poco útiles son, por ejemplo un tío que levante 150 kg en bancas levanta 150 kg en banca pero eso poco transfiere a la vida real..

Los ejercicios calistenicos y algunos accesorios como kettlebel anillas etc si que parecen ser útiles en cuanto a ganancia de fuerza agilidad junto con estiramientos y movilidad, pero oye te creo quizás esté yo equivocado nunca he visto a un atleta de salto o sprints etc levantando pesas (no lo he visto yo)
¿Vives en la jungla? ¿Tienes que trepar arboles? ¿Escapar de rinocerontes?
El crossfit, calistenicos, entrenamiento peso corporal... esta muy bien. Pero de ahi a llamarlo ''util en la vida'' o ''funcional'' ¿Para quien? ¿Para Rambo?

Una persona normal como mucho tiene que levantar pesos en su dia a dia (armarios, lavadoras, sacos...) que es donde transfiere la ganancia de fuerza en el gimnasio; una persona comun necesita levantar bolsas del carrefour y no morir en el intento, subir escaleras y no echar el higado por la boca porque se fatiga, poco mas, es decir: mejorar calidad de vida.

Que puestos ya lo decimos todo:
No hace falta levantar toneladas; no hace falta mover mas de 100kg en press banca, ni 150 en sentadilla ni 200kg en peso muerto. De hecho, eso a la larga aunque hagas la tecnica al 100% puede ser contraproducente a nivel articular (ahora no, ahora estas de puta madre, pero con 50-60... veremos).

Es tan simple como entrenar, mover el cuerpo, los músculos y saber hacer cosas básicas que si puedes tener que aplicar en tu día a día como un peso muerto o una sentadilla con tecnica correcta. Y eso con 60kg sirve, no hace falta mas. Ahora bien, lo que se lleva ahora es mover mas que nadie, estar mas fuerte y grande que otro y ser ''el rey del gimnasio''. Pero seamos sinceros: eso no es sano por lo que conlleva.
marcos94 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Jan-2017, 09:29   #45
Epidemdrum
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Iniciado por marcos94 Ver Mensaje
¿Vives en la jungla? ¿Tienes que trepar arboles? ¿Escapar de rinocerontes?

El crossfit, calistenicos, entrenamiento peso corporal... esta muy bien. Pero de ahi a llamarlo ''util en la vida'' o ''funcional'' ¿Para quien? ¿Para Rambo?



Una persona normal como mucho tiene que levantar pesos en su dia a dia (armarios, lavadoras, sacos...) que es donde transfiere la ganancia de fuerza en el gimnasio; una persona comun necesita levantar bolsas del carrefour y no morir en el intento, subir escaleras y no echar el higado por la boca porque se fatiga, poco mas, es decir: mejorar calidad de vida.



Que puestos ya lo decimos todo:

No hace falta levantar toneladas; no hace falta mover mas de 100kg en press banca, ni 150 en sentadilla ni 200kg en peso muerto. De hecho, eso a la larga aunque hagas la tecnica al 100% puede ser contraproducente a nivel articular (ahora no, ahora estas de puta madre, pero con 50-60... veremos).



Es tan simple como entrenar, mover el cuerpo, los músculos y saber hacer cosas básicas que si puedes tener que aplicar en tu día a día como un peso muerto o una sentadilla con tecnica correcta. Y eso con 60kg sirve, no hace falta mas. Ahora bien, lo que se lleva ahora es mover mas que nadie, estar mas fuerte y grande que otro y ser ''el rey del gimnasio''. Pero seamos sinceros: eso no es sano por lo que conlleva.
Es que hasta para una caída fortuita y reducir el riesgo de lesión es más util calistenia que levantamiento de pesas lo vuelvo a repetir trabajas tendones y ligamentos y ya sin metemos a las máquinas esas que tienen por allí para hacer relleno..

Está claro que en todo vamos evolucionando, está claro que el peso libre para aumentar masa muscular es más efectivo que el peso corporal pero si quieres más utilidades me quedo con la calistenia, en este foro normal que estéis contra mi aquí se busca hipertrofia, pero ojo yo no estoy contra vosotros yo solo doy mi opinión.

Saludos
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Antiguo 06-Jan-2017, 09:40   #46
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Iniciado por Epidemdrum Ver Mensaje
Es que hasta para una caída fortuita y reducir el riesgo de lesión es más util calistenia que levantamiento de pesas lo vuelvo a repetir trabajas tendones y ligamentos y ya sin metemos a las máquinas esas que tienen por allí para hacer relleno..
Otra vez inventando cosas.
Caer sin hacerse daño es una técnica. No se adquiere ni haciendo pesas ni calistenia si no practicando. Por ejemplo, los judokas son unos expertos en eso.

Vaya, las pesas ¿no trabajan tendones y ligamentos?
Es increible que opines de entrenamiento cuando tus comentarios son de una ignorancia absoluto.
Mira, uno que dice que hace pesas para fortalecer tendones y articulaciones para su deporte.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 07-Jan-2017, 16:05   #47
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Iniciado por scabbedwings Ver Mensaje
yo si creo que lo dedican vaya que sí, un día no, pero series de bíceps y tríceps entre entrenos lo hacen, Klokov es uno de ellos.
Y Dan Green (el powerlifter), Eddie Hall el strongman y ya no te cuento deportes donde el brazo trabaja aún más tipo BJJ, Judo, etc. Youtube está plagado de vídeos.


Cita:
Iniciado por BLACKCOC Ver Mensaje
Llevo usandolo un par de meses, a partir de que lei esto
https://www.t-nation.com/training/bl...ction-training del blog de Brad.

Dos dias por semana despues del entreno de torso coloco unos torniquetes medicos estos exactamente https://www.amazon.es/Ligadura-Torni...uete+enfermera y le doy entre 3 y 5 series para bicepc y otras tantas para triceps hasta el fallo en cada una. Congestiones brutales y muchas agujetas, yo si he notado mejoria, aparte me costaba mucho hacerlos crecer y con esto parece que estan mas estimulados
Muchas gracias @BLACKCOC, lo probaré.


Respecto al tema del post, mi respuesta ya di, pero vaya, lo de siempre, sin genética privilegiada es IMPOSIBLE para mí, hablamos de pura hipertrofia, hay algún culturista que no entrene directamente el brazo? NO. Pues eso...
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Antiguo 11-Jan-2017, 20:30   #48
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-Lyle Mcdonald
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Antiguo 11-Jan-2017, 20:50   #49
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Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Otra vez inventando cosas.
Caer sin hacerse daño es una técnica. No se adquiere ni haciendo pesas ni calistenia si no practicando. Por ejemplo, los judokas son unos expertos en eso.

Vaya, las pesas ¿no trabajan tendones y ligamentos?
Es increible que opines de entrenamiento cuando tus comentarios son de una ignorancia absoluto.
Mira, uno que dice que hace pesas para fortalecer tendones y articulaciones para su deporte.
Con la calistenia he tenido algún desgarro por forzar la postura pero reconozco que tiene algo que engancha.

A mí los brazos me han crecido siempre de forma indirecta y se ma han comido el resto.
Sobre todo antebrazos
__________________
Poderoso es el pobre con un poco de dinero, el marginado con un poco de amor y el tonto con un poco de ayuda.

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Antiguo 12-Jan-2017, 10:27   #50
Olympic
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Cita:
Iniciado por ibero Ver Mensaje
Con la calistenia he tenido algún desgarro por forzar la postura pero reconozco que tiene algo que engancha.

A mí los brazos me han crecido siempre de forma indirecta y se ma han comido el resto.
Sobre todo antebrazos
En eso aplica entrenar de forma directa una parte corporal. No sólo refuerzas muscularmente, también articular, ligamentos, tendones...

Evitas lesiones y aumentas la eficiencia deportiva.

Follow your dreams, no matter what yourself think
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NO soy Olympic en Forocoches.

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