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Antiguo 12-Jul-2008, 14:08   #1
strongman03
Más strong que nunca


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Predeterminado VIDEOS FOTOS ENTRENAMIENTO USUARIOS

hola ,me sa escurrio que al igual que el post de fotos de usuarios se podia hacer lo mismo pero de entrenamiento ,con fotos o videos que os parece :strongman: :roulette:

empiezo yo :tomeito:

:strongman: :calo:

Ejercicios Strong:
"Atlas stone" (strongman03) por strongman03

Pesos muertos:
Peso muerto (strongman03) por strongman03
Peso muerto a una pierna con mancuernas por Megax
Buenos días con cadenas (strongman03) por strongman03
Buenos días (Fenriz) por Fenriz

Hiperextensiones:
Hiperextensiones invertidas (strongman03) por strongman03
Hiperextensiones para glúteos "glute ham raises" en máquina por strongman03
Hiperextensiones para glúteos "glute ham raises" en suelo por h.simpson
Hiperextensiones para glúteos "glute ham raises" en máquina (strongman03) por strongman03

¿Ejercicios alterofilia?:
Cargadas (strongman03) por el_Manco

Sentadillas:
Sentadilla profunda (strongman03) por strongma03
Sentadilla frontal agarre olímpico (strongman) por strongman
Sentadilla parcial (GEORGE) por GEORGE
Sentadilla "dinámica" al paralelo (Fenriz) por Fenriz

Pess Banca:
Press banca inclinado (Fenriz) por Fenriz

Remos:
Remo 90º con barra (Fenriz) por Fenriz

Fondos:
Fondos -variantes- por Supervic
Fondos lastrados (GEORGE) por GEORGE

Entrenamientos:
Entrenamiento y poses (OVE) por OVE
"hardcore training" por spinete
"Hardcore training" 2 por Nivel7
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eres tan fuerte como lo sea tu punto debil

el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó

mas vale maña + fuerza ke solo maña

Última edición por Quinientos; 06-Aug-2008 a las 01:37
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Antiguo 12-Jul-2008, 14:36   #2
Loop
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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http://www.youtube.com/watch?v=N8TSPW00X_I

Última edición por Quinientos; 14-Jul-2008 a las 23:36
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Antiguo 12-Jul-2008, 14:47   #3
George Clooney
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Clooney haciendo sentadillas frontales:

http://es.youtube.com/watch?v=GvRuCOdOiAU *Vídeo no disponible*

Última edición por Quinientos; 06-Aug-2008 a las 00:35
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Antiguo 12-Jul-2008, 16:07   #4
qwerty
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Clooney haciendo sentadillas frontales:

http://es.youtube.com/watch?v=GvRuCOdOiAU
De tí me esperaba una agarre olímpico!!! oooooo... agarre culturista... como lo vea Inte, te funde xD
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Antiguo 12-Jul-2008, 16:15   #5
strongman03
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Iniciado por qwerty Ver Mensaje
De tí me esperaba una agarre olímpico!!! oooooo... agarre culturista... como lo vea Inte, te funde xD
hola ,si y ademas de perfil para ver bien la tecnica no :strongman: :pitas:
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Antiguo 12-Jul-2008, 17:22   #6
el_Manco
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Como mola este
http://www.youtube.com/watch?v=6COhgwb4KWg
La barra es muy ancha no? Es adrede para mejorar el agarre o porque no hay otra?
Buenos videos strong!

Última edición por el_Manco; 12-Jul-2008 a las 17:25
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Antiguo 12-Jul-2008, 18:58   #7
Faiton



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Adrede. Mejoran el agarre un huevo y claro, los pesos bajan un montón, de un 15 a un 50% según el grosor de la barra y la costumbre. Aunque claro, cuando consigues llegar al peso que usabas con barra normal imagínate el incremento de pesos cuando vuelves a una convencional.
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Reglas del foro.
"The Iron never lies to you... The iron will always kick you the real deal. The Iron is the real
deak. The iron is the great reference point, the all-knowing
perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I
have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on
me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds
is always two hundred pounds."
-Henry Rollins

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Antiguo 12-Jul-2008, 19:13   #8
strongman03
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Como mola este
http://www.youtube.com/watch?v=6COhgwb4KWg
La barra es muy ancha no? Es adrede para mejorar el agarre o porque no hay otra?
Buenos videos strong!
hola ,si adrede como dice er fanta :burlon: es de 5 cm de grosor segun el tamaño de la mano o fuerza ,se usan de 5 a 7 cm de grosor yo ahora ago todos o casi todos los ejercicios con la de 5 ,pues e empezado a entrenar hace poco despues de un pequeño paron ,y uso pesos mas bien ligeros y altas rpt y asi aprobecho para mejorar el agarre pues como dice er fanta digo faiton :burlon: los pesos bajan y cuando lo que se busca es mejorar en ellos pues jode un poco :strongman: y como ahora estoy mas flojo :strongman: en la barra hai 80 kg tenia que aver sacao alguna rpt mas pues la semana antes hice 20 con 70 kg :arreo: pero esta cansao del peso muerto y la calo :calo: excusas, excusas :mecachis: :arreo:

gracias :deniro:
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Última edición por strongman03; 12-Jul-2008 a las 19:22
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Antiguo 12-Jul-2008, 19:17   #9
strongman03
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Adrede. Mejoran el agarre un huevo y claro, los pesos bajan un montón, de un 15 a un 50% según el grosor de la barra y la costumbre. Aunque claro, cuando consigues llegar al peso que usabas con barra normal imagínate el incremento de pesos cuando vuelves a una convencional.
hola ,y tu que sabras tienes barra gruesa ni na hee, hee:burlon: :burlon:

:bizarre:

ya veremos que tal luego el agarre con la normal :strongman: :posando:
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Antiguo 12-Jul-2008, 19:30   #10
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te pongo una foto de la barra y otra de 8 deve ser por el grosor la barra solo pesa 40 kg o por ahi creo recordar la mia no la otra la mia es un tubo hueco y una barra unido
Imágenes Adjuntas
Tipo de Archivo: jpg IM004202.JPG (67,8 KB (Kilobytes), 111 visitas)
Tipo de Archivo: jpg duncan0214lo.jpg (65,2 KB (Kilobytes), 109 visitas)
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