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Antiguo 12-Jul-2008, 22:26   #11
George Clooney
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Y uno de un press banca bastante corto:

http://es.youtube.com/watch?v=Om-4BZ1KL7w *Vídeo no disponible*

Última edición por Quinientos; 06-Aug-2008 a las 00:37
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Antiguo 13-Jul-2008, 02:14   #12
Megax
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strongman,me gusta mucho el lugar en el que entrenas,seguro es muy bueno para estar concentrado.
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Antiguo 13-Jul-2008, 07:36   #13
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Y uno de un press banca bastante corto:

http://es.youtube.com/watch?v=Om-4BZ1KL7w

hola ,sentadilla frontal culturista ,y pres banca con agarre falso :mande: inte te va a crujir ,jeejee :diabolic:


un poco corto si
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eres tan fuerte como lo sea tu punto debil

el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó

mas vale maña + fuerza ke solo maña
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Antiguo 13-Jul-2008, 07:41   #14
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strongman,me gusta mucho el lugar en el que entrenas,seguro es muy bueno para estar concentrado.

hola ,bueno si en un gym casero ahi menos distraciones :strongman: me alegra que te guste , que tal ves el muerto ,es con barra gruesa y casi de cajon la barra esta mas baja de lo normal
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Antiguo 13-Jul-2008, 11:46   #15
George Clooney
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hola ,sentadilla frontal culturista ,y pres banca con agarre falso :mande: inte te va a crujir ,jeejee :diabolic:


un poco corto si
¡NO!:reclamacion:

Fíjate en el video y verás que no. No hago nunca agarre falso; de hecho, me da miedo utilizarlo. Y creo ser el único del gimnasio que no lo utiliza... veo gente levantando más kilos que yo sin rodear con el pulgar y pienso "como se le caiga la barra se va a enterar".

El agarre culturista en la sentadilla no me va mal; tan sólo si hago series de más de 5-6 repeticiones es cuando tengo problemas y la barra se me va...
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Antiguo 13-Jul-2008, 12:21   #16
Mintzberg



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Fíjate en el video y verás que no. No hago nunca agarre falso; de hecho, me da miedo utilizarlo. Y creo ser el único del gimnasio que no lo utiliza... veo gente levantando más kilos que yo sin rodear con el pulgar y pienso "como se le caiga la barra se va a enterar".

El agarre culturista en la sentadilla no me va mal; tan sólo si hago series de más de 5-6 repeticiones es cuando tengo problemas y la barra se me va...
¿Has probado a usar agarre olímpico con correas? Poco a poco se va haciendo más cómodo.
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Antiguo 13-Jul-2008, 12:55   #17
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¡NO!:reclamacion:

Fíjate en el video y verás que no. No hago nunca agarre falso; de hecho, me da miedo utilizarlo. Y creo ser el único del gimnasio que no lo utiliza... veo gente levantando más kilos que yo sin rodear con el pulgar y pienso "como se le caiga la barra se va a enterar".

El agarre culturista en la sentadilla no me va mal; tan sólo si hago series de más de 5-6 repeticiones es cuando tengo problemas y la barra se me va...

hola ,ya si no se aprecia bien ,era por joer un poco :tomeito: :sant:
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Antiguo 13-Jul-2008, 15:47   #18
Megax
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hola ,bueno si en un gym casero ahi menos distraciones :strongman: me alegra que te guste , que tal ves el muerto ,es con barra gruesa y casi de cajon la barra esta mas baja de lo normal
El uso de una barra gruesa me parece muy interesante.
En cuanto a la tecnica veo 2 cosas que yo cambiaria:

1-Dejas caer la barra en la fase de descenso,el movimiento pierde efectividad.

2-Estas sacando el peso muerto a puro lumbar,seria un movimiento mucho mas fuerte (y seguro) si ademas pudieras darle mas incidencia a las piernas en la primer mitad del recorrido.
Dejo una captura de video que expone el talon de aquiles de la tecnica.

http://img232.imageshack.us/img232/5...ngman03dt1.png
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Antiguo 13-Jul-2008, 16:20   #19
Fenriz
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No había visto bien este hilo, está interesante. A ver si dentro de poco puedo colgar algún videito haciendo algo. Tengo algunos, pero nada interesante.

Buenos videos strongman, concidido con Megax... el lugar donde entrenas es muy rústico, me gusta.

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El uso de una barra gruesa me parece muy interesante.
En cuanto a la tecnica veo 2 cosas que yo cambiaria:

1-Dejas caer la barra en la fase de descenso,el movimiento pierde efectividad.

2-Estas sacando el peso muerto a puro lumbar,seria un movimiento mucho mas fuerte (y seguro) si ademas pudieras darle mas incidencia a las piernas en la primer mitad del recorrido.
Dejo una captura de video que expone el talon de aquiles de la tecnica.

http://img232.imageshack.us/img232/5...ngman03dt1.png

+1 con respecto a la técnica.

Si la idea era hacer peso muerto rumano, la barra debe descender hasta que la espalda quede paralela al suelo, más o menos.

Si es un peso muerto convencional procuraría darle implicancia a las piernas bajando las caderas en cada repetición. En otras palabras partir a tirar con el culo más abajo al inicio del movimiento.
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Antiguo 13-Jul-2008, 16:32   #20
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El uso de una barra gruesa me parece muy interesante.
En cuanto a la tecnica veo 2 cosas que yo cambiaria:

1-Dejas caer la barra en la fase de descenso,el movimiento pierde efectividad.

2-Estas sacando el peso muerto a puro lumbar,seria un movimiento mucho mas fuerte (y seguro) si ademas pudieras darle mas incidencia a las piernas en la primer mitad del recorrido.
Dejo una captura de video que expone el talon de aquiles de la tecnica.

http://img232.imageshack.us/img232/5...ngman03dt1.png
hola ,

1-si tienes razon es cuestion de ahorro de energias creo pues boy a hacer el maximo de rpt y esta es una forma de ahorrar no :tomeito: ademas del agarre que es mas exigente y tengo que soltar la barra y reacomodar el agarre casi en cada rpt

la negativa deberia ser lenta e incluso parar no, esa es una tecnica para hacer mas intenso el ejercicio no

2 -no puede ser por que la barra esta mas baja de lo normal como te digo es casi peso muerto desde cajon ,o no tiene nada que ver ? e notado que cuando ago esto (desde cajon ) suelo tirar mas de lumbar es esto normal o sera falta de flexibilidad o algo ?

de echo istintibamente bueno no mas bien coscientemente intento tirar mas de pierna ,o de forma olimpica en algunas rpt y eso que nunca me abia visto en video y no sabia si lo hacia correctamente, pero sigo tirando de lumbar :arreo:

por rumano si podria pasar no :tomeito:

gracias
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