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Antiguo 12-Oct-2008, 16:45   #1
caraxxxoman
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http://www.aceathlete.com/hatch/video.htm


me gustaria ke algun moderador haga un hilo fijo sobre levantamientos y cuelge este video ahi, aca veran algunos ejercicios con muy buena tecnica, y con sus respectivos nombres, ya ke en youtube u otros muchas veces se ekivocan con los nombres,

para los ke saben ingles, estan ganados porke el coach tira buenos tips, lo ke no me gusto mucho fue el warm up pero bueno, en youtube hay un chino ke enseña arrancadas, muy bueno tb, seria bueno colgarlo aca tb, los videos de tommy kono no me gusta mucho, pero eso ya seria otro debate sobre estilos de tecnicas,
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http://www.youtube.com/watch?v=IF-K9U4TcKo
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Antiguo 12-Oct-2008, 21:25   #2
macmonoman
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Pues yo lo agradecería porque ahora que me he pasado a entrenamientos de fuerza,tengo todos los días un ejercicio de halterofilia y el otro día con las cargadas frontales me liaba bastante (era la primera lección). Saludos.
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Antiguo 13-Oct-2008, 16:36   #3
Faiton



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Antiguo 14-Oct-2008, 20:02   #4
carlitors
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Es bastante buena forma. Me encanta el entrenador, tiene ese acento tejano, seguro que ha estado en los marines...
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Antiguo 04-Mar-2009, 23:40   #5
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si pero se la pasa alabando al pibe,

bueno post recuperado,
dudas kejas aclaraciones amenazas cumplidos mas amenazas dudas y mas dudas, todo sera bienvenido :D
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Antiguo 05-Mar-2009, 03:28   #6
Gerber
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ja chinchetita pa que no se pierda de nuevo
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Antiguo 05-Mar-2009, 07:43   #7
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Muy buena pagina la vi el otro dia
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Antiguo 05-Mar-2009, 10:12   #8
West
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Buenos videos, gracias.

Ya lo habreis visto, pero para meter mas contenido al post:

http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

Al hacer el clean & press o push press, hariais el clean desde el suelo o un hang clean? igual con el clean te da mas potencia a la hora de hacer el press no?

Un saludo
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Antiguo 05-Mar-2009, 10:38   #9
Faiton



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A mi personalmente me gusta más el power clean desde el suelo. Se le pude dar la misma velocidad a un peso mayor por la aceleración extra del primer tirón.

El hang clean & press resulta bastante duro porque para la misma carga que realizando un power clean & press, el esfuerzo realizado por los trapecios es bastante mayor, por esa fuerza extra imprimida por el primer tirón que el hang clean no tiene.
Vamos, si se trata de levantar más peso en el clean & press, power clean (el clean te resultará muy sencillo y te activa muchísimo para el press).
Si se trata de machacar el trapecio, para mi no hay mejor ejercicio que el hang clean & press.
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Antiguo 05-Mar-2009, 11:01   #10
caraxxxoman
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no confundir activacion con potencia, yo tb puedo tener una perfecta pre activacion neural con singles de acercamiento con cargas maximas, ojitoooo

la potencia es una habilidad desarrollada, no gana asi de simple

de nuevo, paciencia ke las cosas buenas en sta vida rekieren paciencia, el ke busca resultados de rayo pues se ekivoco de post
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