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Antiguo 24-Apr-2009, 13:51   #1
Faiton



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Predeterminado RECOPILACIÓN DE HILOS BÁSICOS

En este hilo de un único post (de momento) se incluirán los hilos de entrenamiento más interesantes.
Es el momento de reflotar aquellos post que tengais en favoritos por la calidad de su información y su calidad.

El golpe del acero resonará en el aire y su eco no se perderá en el olvido. :aplausos:



Técnica de los ejercicios más importantes

1. Sentadilleando (by caraxxxoman)

Cantidad de información útil acerca de la técnica de este importante ejercicio... "Shut up and Squat!" (pero bien)

2. Manual de halterofilia (by caraxxxoman)
Trucos y maneras de mejorar la técnica de los ejercicios olímpicos y sus derivados. Con enlaces a videos explicativos.

3. Videos de entrenamiento de los foreros (by strongman03)
Videos de youtube y de varios foreros en los que se discute sobre técnica y otras cuestiones. Muy útil.


Rutinas

1. Deplección de glucógeno.(by Faiton)
Entrenamiento para depleccionar glucógeno. Pérdida de grasa. Interesantes aportaciones de weightlifter.

2. Entrenamiento en circuito (by Mark)
Entrenamiento en circuito de weightlifter.

3. Recopilación de rutinas (by Faiton)
Muchos enlaces a rutinas, clasificadas por autores.

4. Rutinas de Nivel7 (by Nivel7)
Un buen compedio de rutinas creadas por N7, con explicaciones y aclaraciones.
5. Análisis de rutinas probadas (by Faiton)
Rutinas para principiantes e intermedios.
Para el que no sabe por donde empezar, y para el que no sabe por donde seguir.


Rehabilitación, lesiones, problemas de articulaciones

1. ¿Cómo calentar rotadores? (by axl)
Problemas de manguito rotador, prevención y calentamiento. Algunos enlaces a artículos interesantes.

2. Trigger points - Puntos gatillo (by max69)

Zonas de presión para aceleracion de la recuperación de contracturas y dolores musculares.


Electromiografías


1. Discusión paralelas vs profundas (by max69)

2. Discusión sentadilla vs prensa (by max69)
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"The Iron never lies to you... The iron will always kick you the real deal. The Iron is the real
deak. The iron is the great reference point, the all-knowing
perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I
have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on
me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds
is always two hundred pounds."
-Henry Rollins


Última edición por Faiton; 11-Apr-2010 a las 12:18
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Antiguo 24-Apr-2009, 14:54   #2
Coloso
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Faiton, estaria bien que pusieramos un post con diferentes articulos sobre la correcta ejecucion de ejercicios, ademas como evitar posibles lesiones.

Ahora voy a entrenar, pero hace poco postee un articulo de la pagina sobreentrenamiento en referencia al press de banca, luego lo linkeo y ya te lo dejo para ver que quieres hacer con el, si un post para linkearlo aki o aparte.
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Cita:
El ferrari llama la atención a todo el mundo, todo el mundo querría tener uno a priori, porque desconocen los requerimientos que tiene, pero si supieran lo que hay que hacer para tener uno, muchos preferirían un panda, por eso la porra manda OHOHOHO.
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Antiguo 24-Apr-2009, 15:33   #3
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Si, estaría bien, un post recopilatorio de técnica de ejercicios. Cuando ya tenga cierta categoría sería incluido en la lista sin duda.
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Antiguo 25-Apr-2009, 13:31   #4
caraxxxoman
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busca los posts de weightlifter
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,,unless athletes start complaining of tendonitis, they're not training hard enough. They should train until they're literally depressed, then back off..
Pierre Roy

http://www.youtube.com/watch?v=IF-K9U4TcKo
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Antiguo 26-Apr-2009, 09:36   #5
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Hola, el hilo estoy montándolo poco a poco, cada 2-3 dias espero poner algún enlace, pero se agradecerían aportaciones concretas (vamos, enlaces a buenos hilos) y sugerencias, o si no esto acabará muerto, creo que puede tener su utilidad a largo plazo.

Un saludo.
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Última edición por Faiton; 26-Apr-2009 a las 10:04
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Antiguo 26-Apr-2009, 12:18   #6
slash
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muy buen hilo faiton
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Antiguo 26-Apr-2009, 14:30   #7
Coloso
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Ahora coloco el articulo de sobreentrenamiento.com,acabo de formatear el pc, por si los demas se animan y hacemos un recopilatorio como bien dijiste sobre el tema de lesiones
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Cita:
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Antiguo 29-Apr-2009, 10:24   #8
Tiosam
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Hola, yo he encontrado esta página:

http://ditillo2.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Tiene un montón de artículos ( en inglés) de autores "relativamente" antiguos, no se si está bien ponerlo aquí o va mejor en la biblioteca, a mi me han parecido muy interesantes.
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Antiguo 04-May-2009, 19:12   #9
West
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Muy buena iniciativa!

A ver si entre todos vamos completandolo.

Un saludo
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Antiguo 04-May-2009, 22:43   #10
Faiton



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Cita:
Iniciado por Tiosam Ver Mensaje
Hola, yo he encontrado esta página:

http://ditillo2.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Tiene un montón de artículos ( en inglés) de autores "relativamente" antiguos, no se si está bien ponerlo aquí o va mejor en la biblioteca, a mi me han parecido muy interesantes.
Es muy interesante tiosam. Pues tu decides, la cosa es que esto está más bien centrado en aportaciones de foreros, pero por ejemplo yo coloqué un hilo mio con porrón de enlaces. La sección de biblioteca tiende más a la descarga de archivos (libros pdf), aunque también hay enlaces a blogs y demás.

Crea un hilo tuyo con el enlace en el que se puedan discutir los artículos referentes al mismo, y lo incluimos en la lista si tiene acogida.

Estos dias he estado fuera y ahora mismo estoy bastante ocupado por cuestiones de trabajo, así que si haceis sugerencias por aquí a partir de búsquedas vuestras será más rápido para mi incluirlo.

Un saludo.
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