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Antiguo 20-May-2017, 14:29   #451
Hizak
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Tollo, al final has ido a la Copa de España? He visto que la competición en categoría senior más de 100kg se ha anulado por no llegar a un mínimo de 5 competidores. Y eso que hay inscritos 222, ¿ese es el nivel del culturismo en España que no hay ni 5 senior de 100kg entre 222?? es para echarse a llorar.
Y a los organizadores para matarlos, anular la competición, y sin avisar antes. Te has estado preparando, pasando hambre, llegas ese día, te pagas el viaje y la estancia de tu bolsillo, todo el jaleo y te dicen que te vuelvas por donde has venido que no compites.
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Antiguo 20-May-2017, 14:44   #452
Tollo
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Creo que segun el reglamento con 3 ya se hubiera echo asi que ni 3 habrian...
Es que bichos de +100kg en competicion los cuentas con los dedos de una mano. En septiembre me parece que habían 6 todos con +100 pelaos.
La gente se flipa mucho +100kg en competi son muuuchos kilos... En volumen tropecientos mil con mas de 100, pero en competi es complicado...

Yo iba a competir en Senior pero como Marcos sale en Classic en Sevilla aprovechamos y vamos todos para sevilla.

Espero que hayan bastantes masters de mas de 90kg...

Un saludo!!

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Antiguo 02-Jun-2017, 15:03   #453
El_nito
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¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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muy serio toni, espíritu y dedicación como pocos tienes!
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Antiguo 08-Jun-2017, 03:51   #454
Tollo
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muy serio toni, espíritu y dedicación como pocos tienes!
Gracias!!

Actualizo esto con unas fotos de la última competi...









Un saludo!!
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Antiguo 08-Jun-2017, 08:31   #455
Ragnar
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Nivelazo. Como han mejorado las piernas Toni... más contorno que la cintura xD

PD: Espero que no andes levantado a estas horas por el cardio...
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"Woowww! I just finished my workout. It's raining a lot." Sergi Constance I de Musclecoop.
Ragnar no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Jun-2017, 08:58   #456
Tollo
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Nivelazo. Como han mejorado las piernas Toni... más contorno que la cintura xD
Gracias! Esa era la idea y a por eso iba : )

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PD: Espero que no andes levantado a estas horas por el cardio...
¿cardio??

Cuando me levanto a mear de paso aprovecho para meter 200gr de cereales rellenos de chocolate con 500gr de QFB
Se nota que no sigues mis historias en instagram jjjj

Un saludo!!

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Antiguo 08-Jun-2017, 09:07   #457
Ragnar
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Iniciado por Tollo Ver Mensaje
Cuando me levanto a mear de paso aprovecho para meter 200gr de cereales rellenos de chocolate con 500gr de QFB
Se nota que no sigues mis historias en instagram jjjj

Un saludo!!
xDDDDDDDDDDDDD que tio.

Si es que no tengo instagram pero visto lo visto voy a tener que hacerme uno.
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Ragnar no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Jun-2017, 11:48   #458
alexito
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Impresionante toni... llevaba un par de años o 3 sin pasarme por el foro y he flipado lo mas grande contigo. Enhorabuena, te lo mereces.

PD : te acabo de seguir en IG xD
alexito no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Jun-2017, 13:35   #459
Jayce
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Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Iniciado por Ragnar Ver Mensaje
Nivelazo. Como han mejorado las piernas Toni... más contorno que la cintura xD

PD: Espero que no andes levantado a estas horas por el cardio...
Coincido! las piernas dieron un cambio impresionante. Los brazos a nivel general creo que también se ven muy mejorados.
Creo que lo que resta es ganar densidad en la espalda, grosor.
Párrafo aparte el punto que sales, felicitaciones.

Cuales son los puntos a atacar en la próxima etapa de volumen?

abrazo!
__________________
-What we do in life`s ecos in the eternity-
Jayce no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Jun-2017, 18:26   #460
Tollo
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Iniciado por alexito Ver Mensaje
Impresionante toni... llevaba un par de años o 3 sin pasarme por el foro y he flipado lo mas grande contigo. Enhorabuena, te lo mereces.
Gracias!!

Cita:
Iniciado por Jayce Ver Mensaje
Coincido! las piernas dieron un cambio impresionante. Los brazos a nivel general creo que también se ven muy mejorados.
Creo que lo que resta es ganar densidad en la espalda, grosor.
Párrafo aparte el punto que sales, felicitaciones.

Cuales son los puntos a atacar en la próxima etapa de volumen?

abrazo!
Gracias Jayce!!

Puede variar mucho dependiendo de circunstancias... pero de momento la cosa está así...
Cita:
LUNES: Cuadriceps Abs - Femoral y Gemelos

MARTES: Espalda y Gemelos - Brazos y abs

MIERCOLES: Femoral, aductor, abductor, gluteo - Pecho Hombros y Abs

JUEVES: Espalda y Gemelos - Brazos y abs

VIERNES: Cuadriceps Abs - Femoral y Gemelos

SABADO: Espalda Hombros Brazos y Abs
He quitado trabajo de cuadriceps más que nada para evitar dolores de rodilla que cuando entro en sobre-peso siempre aparecen.
Priorizo femoral porque quiero mejorarlo, también gemelos, espalda y brazos. Quiero mejorar todo, pero esas zonas concretas tienen preferencia.

La idea es ver si puedo meter 3Kg magros en estas 12 semanas.

Para ello debo subir a unos 130Kg y luego bajar a 114/115 para en competición dar un peso de 110Kg si es posible.

Puede parecer mucha variación en el peso, pero lo que es subir espero subir 20Kg en 8 semanas (o 7 porque 8 a estas cantidades de comida ya es un infierno) y lo que es bajar en 3 ó 4 semanas bajo más de 15Kg fácil.

Los primeros 10 días de definición suelen caer 10Kg del mismo modo que los primeros 10 días de volumen suelo subir 10Kg (ya ando pesando 116Kg).

El tema es andar con cuidado y cruzar los dedos y esperar que no pete el sistema digestivo...

Un saludo!!

Tollo no está en línea   Responder Citando
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