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Antiguo 09-Jul-2013, 15:44   #1
HuYzZ
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Predeterminado Recopilación de rutinas de HuYzZ.


Híbridas

- Ciclo de entrenamiento por quincenas

- Híbrida de Fullbody + Torso-Pierna

- Weider + Push/Pull
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p>
- Especialización masiva para brazos<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Híbridas de Weider + Fullbody (Estándar y Aniquilación de Brazos)<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Push/Pull de 5 días
<o:p></o:p>
<o:p>- Rutina con énfasis en Calistenia<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Rutina con énfasis en el rendimiento del pecho</o:p>
</o:p>


Weider

- Rutina para avanzados, estilo culturista.

- Entrenamiento en espiral/bucle.

- Weider frecuencia I [Avanzados], Volumen Extremo.

- Rutina Weider de 4 días, media frecuencia

- Weider F.I ''Made In Fon''

- Review Weider F.II de 6 días

- Dividida F.I; estilo Multifibras

- ''Y descansó al séptimo día...''

- Dividida de 6 días

- Weider para fines culturistas

- Rutina para estética (Weider F. II)<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Entrenamiento de porciones<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Weider F.II con división de planos
<o:p>
- Weider F.II Prioridad Torso<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Weider con progresión en Banca y Remo<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Especialización de pecho (Frecuencia III)</o:p>

- Weider Aesthetica Experimental<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Especialización de pecho II; entrenando 5 días<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Weider Piernas Divididas<o:p></o:p>

- Weider F.II con división de planos; versión 2.0


Torso-Pierna

- Torso-Pierna F. III/II<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Torso-Pierna, Hombros aparte<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Torso-Pierna con alto volumen<o:p></o:p>


Fullbody

- Fullbody para definición<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Fullbody V.1 HuYzZ<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Fullbody con énfasis en Peso Muerto
__________________
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Última edición por HuYzZ; 26-Aug-2014 a las 17:23
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Antiguo 09-Jul-2013, 15:46   #2
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Eroor, ya está hecho.
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Última edición por HuYzZ; 09-Jul-2013 a las 15:59
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Antiguo 09-Jul-2013, 15:52   #3
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Huyzz yo veo los links perfectamente. ¿Por qué dices que no te deja?

Gracias por las rutinas. Saludos.

EDITO: Huyzz, si tienes rutinas de halterofilia y variantes de 5x5, plis, súbelas.
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Servicios de entrenamiento y nutrición. Interesad@s, MP.

5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Mi canal en iutup: https://www.youtube.com/channel/UCXT...cTff4MzTVRcqYA

INSTAGRAM: Olympicmindness

NO soy Olympic en Forocoches.

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Antiguo 09-Jul-2013, 15:59   #4
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Huyzz yo veo los links perfectamente. ¿Por qué dices que no te deja?

Gracias por las rutinas. Saludos.

EDITO: Huyzz, si tienes rutinas de halterofilia y variantes de 5x5, plis, súbelas.

Ya me deja, he tenido que pegarlas una a una, pegar el bloque entero no me dejaba hacerlo, me ponía ''Forbidden''.

Y rutinas de halterofilia y de fuerza pura no tengo hecha ninguna por mí. Te puedo pasar artículos, pero no son rutinas que haya creado yo; y este hilo es solo de rutinas mías (y como mis objetivos son más de tipo culturista/estético, solo creo en torno a esa subcategoría).

Saludos!
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Antiguo 09-Jul-2013, 16:06   #5
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Ya me deja, he tenido que pegarlas una a una, pegar el bloque entero no me dejaba hacerlo, me ponía ''Forbidden''.

Y rutinas de halterofilia y de fuerza pura no tengo hecha ninguna por mí. Te puedo pasar artículos, pero no son rutinas que haya creado yo; y este hilo es solo de rutinas mías (y como mis objetivos son más de tipo culturista/estético, solo creo en torno a esa subcategoría).

Saludos!
Ok, si puedes pasarme artículos sobre eso por privado, te lo agradezco mucho. No hace falta que sea ahora mismo, cuando pueda, no me corre prisa.

En todas tus rutinas veo un énfasis brutal en torso y las piernas bastante más dejadas. Para alguien que lleve la parte superior retrasada lo veo bien, pero para alguien como yo con un tren inferior pobre en comparación al superior, habría que hacer lo contrario.

Siempre hablando en plan Aesthetics 4 Life Crew y tal, ¿cómo lo ves?

Saludos.
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Antiguo 09-Jul-2013, 16:14   #6
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Qué va; hay algunas pocas con frecuencia I en piernas y 4 días dedicados al torso, pero muchas otras tienen F.II o III en piernas. Además, abajo tienes Torso-Piernas si quieres darle un énfasis parecido a ambas partes ;)

Con respecto a los artículos, pues no me has dejado muy claro lo que quieres; pero mira, leete esto:

http://fisiomorfosis.com/foro/rutina...tina-de-fuerza

http://m.fisiomorfosis.com/foro/entr...e-halterofilia

También busca por aquí:

http://m.fisiomorfosis.com/wikirutin...?sid=50:Fuerza

Saludos!
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Antiguo 09-Jul-2013, 21:50   #7
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Pedazo de curro.

Mañana les echo un vistazo tranquilamente.
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MyProtein: -----> MP23502616

https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche
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Antiguo 09-Jul-2013, 22:24   #8
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Las Weider te van a molar ;)
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Antiguo 11-Jul-2013, 22:41   #9
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Huyzz yo veo los links perfectamente. ¿Por qué dices que no te deja?

Gracias por las rutinas. Saludos.

EDITO: Huyzz, si tienes rutinas de halterofilia y variantes de 5x5, plis, súbelas.
Si tienes tiempo, te recomiendo que te leas 5/3/1 de Jim Wendler y alguna cosica de Westside barbell. (aunque los de WSB usan mucho equipo, como cadenas, bandas... prefiero a Wendler)

El Texas Method de Rippetoe también está bien para intermedios.

A mi las 5x5, para determinados niveles, se me hacen cansinas y muy complicadas de llevar.

Hacer sentadilla con frecuencia 3 está muy bien para microciclos o cuando se es novato, pero a ciertos niveles lastran el resto del entrenamiento.

Si quieres algo más específico para pierna, por qué no pruebas una Smolov?
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Antiguo 26-Aug-2014, 17:24   #10
HuYzZ
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